2 Técnicas BJ 2F

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Bil Dhi 
(2ª Fase) 
 
Nome do Aluno/Aprendiz: 
 
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Data de início na fase 
 
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Aula 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 
Tecn 
Falta 
Rep 
 
Técnicas de Luta 
(Duncan  Florentino): 
01-T'rranMa TanGou 
02-T'rranMa TanGou (no joelho) 
03 Tsai KwanSau, TchànGou, ReiDhiam KwaiDhiam 
04. TchinTchoi(2), LienTchoi, KwanG TchànGou, ReiDhiam KwaiDhiam 
05. TT LT(2), PD(3), Tchàn Gou, ReiDhiamKD, TsaiLanGoTa, ReiDhiamKD 
06 Til PanGou 
07. PanGou 
08 TanGouFake, TenGou 
09.TenGou, SoGou, TchànGou 
10.T'rranMa SaTa 
11.TenGou TanGou 
12.SeonKanSau, Tchàn Go 
13 T'rranMa Sa Fake, KanSoGou 
14.TanGou trocando perna e pulando 
15 TsaiKwanGou TchànGou, SouGou, KanSouGou 
16.ManSau TchòGou 
17 TchànGou, TanGou (no joelho), SaTa, TanGou, SaFake KanSouGou 
18-TT, SatTa(Quai Dhiam), KanSouGou, T'saiKwanGou TchànGou KwaiDhiam 
31.Exercícios de Força: 
 
 
 
 
a. Resistência nos dedos 
b. Flexão ponta de dedos 
c. Choô ma com barra 
d. Flexão ombro barra horizontal 
e. Resistência em Til Gou 
 
 
 
 
32. Exercício de Formas : 
(Li Hon Ki  Florentino): 
Bil Dhi 
 
Tchi Sau (Li Hon Ki  Florentino): 
 
23. Trocar braço, quebram Bil Jee, 
Dhiat Dhium (queixo); 
24. Trocar braço, quebram Bil Jee 
Sou Gou, Dhiat Dhium (cintura); 
25. Trocar braço, quebram Joelhada, 
Dhiat Dhium (cintura); 
26. Técnica Suja; 
 
Defesa Pessoal 
(Li Hon Ki  Florentino): 
 
15. Agarre braços presos por trás; 
16. Kwa Ta, Bil Ta; 
17. Noi Bil Ta (garganta/contra soco); 
18. Mun Sau, Choô Bil Ta (estrangulamento simples); 
19. Pack Sau Bil Ta (no olho); 
20. Quebramento para agarre no pulso; 
21. Kan Bil Ta (no pescoço para facada circular); 
22. Man Bil Ta (no pescoço para facada por cima); 
 
 
 
 
 
 
 
 
Técnicas Suplementares 
(Li Hon Ki  Florentino) 
 
27. Bil Ta, Pun Pak (Deitado); 
28. Bil Ta Garganta (Deitado); 
29. Tchi Sau x luta de solo 
Chute (Duncan  Florentino) 
30. Til Gôu (no genital ou sartório);