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QUESTÕES MODELO DA AVALIAÇÃO DE PSICOLOGIA DA SAÚDE
Como buscar ajuda profissional especializada?
Terapia
Olha, a terapia é tipo a parte mais 
importante pra gente que tem 
Borderline, sério mesmo! É aquele 
lugar onde você pode ser você 
mesmo, sem ninguém te julgar. A 
TCC (Terapia Cognitivo-
Comportamental) são super eficaz 
porque ajuda a gente a entender 
aqueles pensamentos doidos que a 
gente tem e que acaba fazendo a 
gente pirar, sabe? Durante as 
sessões, você e seu terapeuta vão 
trabalhar juntos pra você aprender a 
lidar melhor com suas emoções - 
tipo fazer mindfulness e outras 
técnicas massa que ajuda muito nas 
crises.
E vou te dar umas dicas práticas pra 
encontrar o terapeuta ideal: 
primeiro, não tenha medo de fazer 
aquela entrevista inicial com alguns 
profissionais diferentes. É tipo um 
"match", sabe? Você precisa sentir 
aquela conexão! Pergunta sobre a 
experiência deles com Borderline, 
que técnicas eles usam, como 
funciona o tratamento. Ah, e não 
esquece de verificar se eles 
trabalham com convênio ou se tem 
algum valor social que cabe no seu 
bolso.
Tem outras terapias também, como 
a DBT (Terapia Comportamental 
Dialética) e a MBT (Terapia Baseada 
na Mentalização), que foram 
criadas especialmente pra galera 
com Borderline. A DBT é tipo um 
pacote completo: você tem sessões 
individuais, grupo de habilidades, 
suporte por telefone nas crises - é 
bem intenso, mas os resultados são 
incríveis! O mais importante é achar 
um terapeuta que manja do 
assunto, porque isso faz toda 
diferença no tratamento!
Psiquiatria
Vou te falar, o acompanhamento 
com psiquiatra é super necessário, 
principalmente quando a gente tá 
com outros probleminhas junto com 
o Borderline. O psiquiatra vai avaliar 
numa boa se você precisa de 
remédios pra ajudar com a 
depressão, ansiedade ou aquela 
impulsividade que não deixa a 
gente em paz. É importante deixar 
claro: os remédios não cura o 
Borderline, mas meu, como eles 
ajuda a gente a se estabilizar!
Geralmente a gente começa com 
antidepressivos ou estabilizadores 
de humor, e às vezes uns 
antipsicóticos em dose baixinha. 
Mas calma que não é tão 
assustador quanto parece! Cada 
remédio tem sua função específica: 
os antidepressivos ajudam com 
aquela tristeza profunda, os 
estabilizadores dão uma segurada 
na montanha-russa de emoções, e 
os antipsicóticos podem dar aquela 
acalmada quando tá tudo muito 
intenso.
Super importante também: anota 
tudo que você sente com os 
remédios num caderninho ou no 
celular. Tipo, se deu sono, se 
melhorou o humor, se teve algum 
efeito chato. Isso ajuda muito nas 
consultas! E não deixa de ir nos 
retornos, mesmo quando tiver se 
sentindo bem - é super importante 
ir nas consultas direitinho pra 
ajustar os remédios quando 
precisar. Procura um psiquiatra que 
entende de Borderline de verdade, 
tá? Faz toda diferença! Se puder, 
pede indicação pro seu terapeuta 
ou pra outros profissionais de 
confiança.
Grupos de apoio
Mano, os grupos de apoio são tipo 
um abraço em forma de terapia! É 
muito doido quando você conhece 
outras pessoas que passa pelas 
mesmas coisas que você, sabe? 
Pode ser presencial ou online, tanto 
faz - o importante é participar! 
Nesses grupos, todo mundo 
compartilha suas experiências, os 
perrengues e as vitórias também.
E vou te contar uns truques pra 
aproveitar melhor os grupos: 
começa só ouvindo, se quiser - não 
precisa falar de cara. Vai pegando 
confiança aos poucos. Anota as 
dicas que o pessoal dá, porque tem 
muita sabedoria de quem já passou 
por tudo isso. Se você se sentir à 
vontade, compartilha suas 
experiências também - pode ter 
certeza que vai ajudar alguém!
É muito massa porque você 
aprende um monte de coisa nova 
pra lidar com os problemas, faz 
amizades verdadeiras e vê que não 
tá sozinho nessa. A gente sempre 
troca informação sobre tratamentos 
e dicas de como se virar com o 
sistema de saúde (que nem sempre 
é fácil, viu?). Tem grupo pra tudo: 
uns mais focados em terapia, outros 
mais na socialização, alguns 
específicos pra família... Vale a 
pena explorar várias opções até 
achar aquele que mais combina 
com você. Participar dos grupos 
regularmente é tipo um respiro de 
alívio - você vê que tem mais gente 
que te entende e isso dá uma 
esperança danada!