questos (16)

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Data: ___/___/______
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Questão 26: O Conceito de "Sombra" 
na Psicologia Junguiana
1. Aspectos Teóricos da Sombra:
Gente, deixa eu explicar uma coisa que é meio complicada mas super importante: esse negócio de 
"Sombra" que o Jung fala é tipo um baú escondido dentro da gente, sabe? Na minha experiência 
como terapeuta (já são mais de 15 anos!), eu percebo que quando a pessoa não quer olhar pro que 
tem dentro desse baú, o corpo acaba reagindo - e adivinha como? Isso mesmo, com insônia! É 
igualzinho aquela história do quarto bagunçado que a gente fecha a porta pra não ver, mas sabe que 
tá lá né? Tive uma paciente outro dia que não conseguia dormir fazia meses, e quando a gente 
começou a mexer nesses conteúdos reprimidos... nossa!
E sabe o que é mais interessante? A Sombra não é só aquelas coisas ruins que a gente esconde não, 
viu? As vezes são talentos, desejos e sonhos que a gente teve que reprimir por algum motivo. Tipo, 
outro dia atendi uma artista incrível que desenvolveu insônia depois que começou a trabalhar num 
banco - era a Sombra dela gritando, pedindo espaço pra criatividade que tava sufocada! E não é que 
depois que ela começou a pintar nas horas vagas, o sono foi voltando ao normal? �
2. Aplicação Clínica:
Sabe o que é mais doido? É ver como que a gente pode trabalhar com essas "sombras" durante o 
tratamento da insônia. As vezes o paciente chega falando "ai, só quero dormir", mas aí a gente 
começa a investigar os sonhos (quando consegue dormir né rs), os sintomas físicos... Eu sempre falo 
pras pessoas que é que nem fazer uma faxina - as vezes precisa tirar tudo do lugar, fazer aquela 
bagunça, pra depois organizar de um jeito melhor. E olha, vou te contar viu, as técnicas que eu uso 
pra trabalhar com a Sombra tem dado super certo, principalmente com quem tá sofrendo muito com 
insônia.
Inclusive, deixa eu compartilhar algumas técnicas que uso no consultório: trabalho muito com diário 
dos sonhos (quando a pessoa consegue dormir), exercícios de imaginação ativa, e até arte-terapia! � 
Tive um paciente, executivo super certinho, que começou a fazer colagens antes de dormir - parece 
bobagem, mas ajudou ele a processar um monte de coisa que tava guardada! E o mais legal é que 
cada pessoa encontra seu próprio jeito de lidar com a Sombra, sabe?
3. Integração e Prognóstico:
E cês não tem noção de como é gratificante ver a evolução dos pacientes! Tipo, teve um caso que me 
marcou muito: uma moça que não dormia mais que 3 horas por noite... depois que a gente começou 
a trabalhar com a integração da Sombra dela, aos pouquinho foi melhorando. Claro que tem suas 
dificuldade né, as vezes o paciente resiste - o que é super normal gente, quem é que gosta de olhar 
pro que incomoda? Mas quando rola aquele "click", nossa... é incrível demais!
E vou além: quanto mais a gente trabalha com a Sombra, mais a gente percebe que ela não é nossa 
inimiga não! É tipo aquele amigo sincerão que as vezes fala umas verdades que doem, mas no fundo 
tá querendo nosso bem. Tive uma paciente que descobriu que sua insônia tava super ligada ao medo 
de sucesso - acredita? Ela tinha tanto medo de conquistar as coisas e perder tudo depois, que o 
inconsciente dela preferiu sabotar o sono! Depois que a gente trabalhou isso, não é que ela não só 
voltou a dormir bem como conseguiu uma promoção? �
Tô falando tudo isso porque, na real, não dá pra separar essa ideia da Sombra do Jung do tratamento 
da insônia né? É tudo interligado! E baseado na minha experiência (que não é pouca não viu), quanto 
mais a gente entende como funciona essa relação, melhor a gente consegue ajudar nossos pacientes. 
Inclusive, outro dia tava conversando com uma colega terapeuta e a gente concordou que é 
impossível fazer um trabalho decente com insônia sem considerar esses aspectos mais profundos da 
psique. Mas também não precisa ter medo não, viu? É complexo mas a gente vai desvendando aos 
pouquinhos...
E sabe o que eu mais amo nesse trabalho? É ver como cada pessoa tem seu próprio tempo pra fazer 
essas descobertas. As vezes a gente quer correr, resolver logo a insônia, mas o inconsciente tem seu 
próprio ritmo, sabe? É tipo plantar uma semente - não adianta ficar puxando a plantinha pra crescer 
mais rápido, tem que ter paciência e cuidar direitinho. No final, o resultado sempre vale a pena! &