1520615607Ebook_Guia_para_Estudos

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UM GUIA PARA 
OTIMIZAR E QUALIFICAR OS 
SEUS ESTUDOS AINDA MAIS!
https://www.secad.com.br/
03 Introdução
05 Estudando em casa
11 Dividindo por etapas
16 Livros para melhorar seus estudos
20 E então, você sabe estudar?
22 Conclusão
24 Sobre o Secad
INTRODUÇÃO
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SERÁ QUE VOCÊ 
SABE ESTUDAR?
Muitas pessoas acreditam que estudar é um 
hábito intrínseco ao ser humano, e que a 
aprendizagem acontece naturalmente, sem 
prática e sem treino. É por isso que sempre 
nos ensinam o que devemos estudar, 
mas não como.
Chega a ser curioso que, ao longo da 
jornada acadêmica, não há sequer uma 
disciplina que instrua os estudantes sobre 
como memorizar o que é passado em sala de 
aula, como associar conceitos e sedimentá-
los. Fato é que estudar, como qualquer 
outra atividade, demanda uma série de 
técnicas e uma postura proativa por 
parte do estudante, ainda mais quando o 
estudo é feito em casa, de forma autônoma.
Pois foi pensando em ajudá-lo a otimizar sua 
aprendizagem que elaboramos este e-book. 
Nele, veremos uma série de referências e 
métodos que farão você aprimorar sua prática 
e conquistar melhores resultados.
Leia o conteúdo com calma e tenha 
um bom aproveitamento!
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ESTUDANDO EM CASA
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SA Bem, como mencionamos há pouco, para 
obter bons resultados nos estudos é preciso 
ter proatividade. Você terá de correr atrás 
e fazer acontecer, ou seja, identificar os 
métodos e as práticas que farão você render 
mais e melhor.
A aprendizagem não é como uma receita de 
bolo que exige de indivíduos distintos os 
mesmos ingredientes na mesma ordem, pelo 
contrário; cada um de nós lê e interpreta um 
conteúdo de forma única. 
Você é do tipo que memoriza um conceito ao 
escrevê-lo? Ou você grava uma informação 
ao ouvi-la? Mapas mentais funcionam para 
você? É preciso saber de que forma seu 
cérebro reage a essas práticas no intuito de 
montar seu cronograma de estudos em cima 
daquilo que impulsiona sua aprendizagem.
Além disso, dois conceitos que você deve ter 
em mente para otimizar seus estudos em casa 
são assiduidade e organização.
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https://www.secad.com.br/blog/atualizacao-profissional/descubra-como-escolher-o-melhor-modelo-de-atualizacao-profissional-para-voce/
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SA da semana. Na segunda-feira, há 
três videoaulas para assistir e 
dois capítulos (um de Embriologia 
Humana e outro de Biofísica) para ler/
compreender. Você estipulará um prazo 
para cada etapa: uma hora para os 
vídeos e uma hora e meia para a leitura 
e absorção do conteúdo, intercalando 
picos de estudo (de 25 a 30 minutos) 
com intervalos (de 5 ou 10 minutos).
Uma boa ideia é elaborar uma 
checklist com as atividades a serem 
desenvolvidas diariamente. No 
entanto, é preciso ser específico ao 
descrever suas metas para que você 
possa mensurar seu progresso. 
Um exemplo: ler, compreender 
e resolver os cinco exercícios do 
capítulo 3 de Biologia Celular.
ASSIDUIDADE
Para começar, é preciso acostumar seu 
corpo e sua mente a uma rotina de estudo 
e, para isso, você deve ter assiduidade, ser 
constante em seus esforços. 
Primeiramente, encare 
seus estudos com a mesma 
responsabilidade com que 
enxerga seu trabalho.
Você vai dividir sua semana se baseando 
na quantidade de horas que pode 
reservar aos estudos. Vamos supor 
que você tenha duas horas e meia 
disponíveis todo dia. 
Vamos a um exemplo: você dividiu os 
assuntos que precisa estudar a cada dia 
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https://www.secad.com.br/blog/atualizacao-profissional/4-dicas-para-voce-estudar-e-entender-conteudos-complexos/
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SA Além disso, programar o tempo de cada 
pausa e sua regularidade ajuda a evitar a 
procrastinação, especialmente para quem 
estuda à noite, após a jornada de trabalho.
Uma dica: durante os intervalos, não 
canse seu cérebro com mais informações. 
Fuja das telas (smartphones, tablets e 
televisão) e aproveite esses momentos 
para alongar os músculos de seu corpo 
(quem estuda e trabalha acaba passando 
muito tempo sentado), aplicar uma 
automassagem na região do pescoço e 
ombros (que costuma ficar mais tensa 
nesses períodos) e fazer lanches.
Além disso, o ideal é que a prática 
sempre aconteça no mesmo horário. 
Assim, você vai acostumando seu 
corpo e mente a essa dinâmica!
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ORGANIZAÇÃO
Além do comprometimento com os estudos, 
é necessário organizar seu espaço físico. 
Encontre um local próprio em sua casa para os 
estudos, que seja bem iluminado, ergonômico 
e silencioso.
Ao entrar nele todos os dias, encare seus 
estudos como um ritual e treine sua mente para 
se concentrar em completar as tarefas de sua 
checklist. Em outras palavras: deixe o celular 
e outras distrações fora desse espaço.
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faça uma pausa, respeite os sinais de 
seu corpo, mas estipule um tempo 
limite de descanso para depois retornar 
100% dedicado.
Se você trabalha durante o 
dia e estuda à noite, é preciso 
incorporar ainda outro ritual: 
sinalize para seu corpo o fim de 
uma etapa e começo de outra. 
Ao chegar em casa do trabalho, 
não vá direto aos estudos. Tome 
um banho, faça um bom lanche 
e pratique exercícios físicos; é 
preciso que seu corpo entenda 
o fechamento de um ciclo e se 
prepare para o início de um novo.
E nada de estudar deitado no sofá 
ou na cama, pois a tentação de cochilar 
será difícil de resistir!
Mantenha o espaço limpo e organizado, 
deixando sempre as apostilas e outros 
materiais ao alcance para não perder 
tempo procurando-os. 
Tanto no ambiente de trabalho quanto 
no local de estudo, ser sistemático e 
pragmático significa maior concentração 
naquilo que realmente importa: aprender. 
Manter o local de estudos organizado 
evita que seu cérebro se distraia.
Se você sentiu que está difícil se 
concentrar e que começou a procrastinar, 
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DIVIDINDO POR ETAPAS
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Saiba que a sedimentação de uma 
informação em nossa memória tem um 
ciclo específico. É preciso aprender 
um conceito base, associá-lo a nosso 
conhecimento prévio sobre o assunto 
para depois aplicar e transformar a 
teoria em prática.
Ao estudar, a primeira etapa consiste 
na leitura do conteúdo e em sua 
compreensão. Muitos estudantes 
não segmentam e nem direcionam 
seus esforços; pelo contrário, 
querem ler tudo rapidamente e 
já sair dominando o assunto. 
Quando percebem que isso não é 
possível, desanimam.
Não existe mágica: para 
conseguir compreender algo, 
é preciso ir aos poucos!
Para facilitar a absorção daquilo 
que você lê, empregue o seguinte 
passo a passo:
 » escaneamento visual;
 » leitura;
 » anotações e destaques;
 » esquematização e exercícios.
Acompanhe a explicação de cada um 
desses itens!
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ESCANEAMENTO VISUAL
Comece a decodificar um texto fazendo 
um escaneamento visual do título, dos 
subtítulos e das imagens (se ele tiver) 
em vez de se jogar direto na leitura. Esse 
modo de proceder também é conhecido 
como leitura panorâmica e seu 
objetivo é familiarizar sua mente com o 
assunto que ela está prestes a estudar.
Fazendo isso, você aciona seu conhecimento 
prévio sobre o tema.
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ANOTAÇÕES E DESTAQUES
Após ter lido o texto uma ou duas vezes e 
compreendido a mensagem geral, é hora de destacar 
as partes mais importantes ou aquelas que geraram 
dúvidas. Sublinhe trechos e faça suas anotações.
A partir desse destaque, você estará de fato 
aprendendo. Você questionará o que leu se 
baseando em sua percepção do assunto e procurará 
resolver suas dúvidas por meio de consultas e 
pesquisas. As anotações e destaques são uma 
forma de construir pontes para que um 
conhecimento específico seja armazenado.
Quando se chega a esse estágio de interesse pelo 
conteúdo, você está realmente absorvendo-o, 
criando sua própria perspectiva dele, 
sedimentando sua mensagem a partir de seu 
raciocínio e bagagem de vida.
LEITURA
Apenas depois de ter feito esse 
reconhecimento, você deve proceder à 
leitura. Da primeira vez que ler, não pare 
para fazer marcações e destaques. 
Apenas se dedique a entender o sentido 
geral das frases e a mensagem que está 
sendo passada. A análise dos detalhes 
e questionamentos constitui a 
próxima etapa.
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De qualquer forma, essa sequência 
de ações vai facilitar enormemente a 
compreensão de qualquer conteúdo.
ESQUEMATIZAÇÃO 
E EXERCÍCIOS
Essa etapa vai depender muito do que 
mencionamos no segmento anterior: as 
técnicas que funcionam melhor para você.
Muitos armazenam as informações 
ao aplicá-las em seu cotidiano, ao 
resolverem problemas com elas, ao 
transformá-las em suportes práticos 
e úteis. Para essas pessoas, exercícios 
são uma ótima forma de solidificar o 
que antes era abstrato (a teoria).
Já outros aprendem melhor esquematizando 
a informação por meio de mapas mentais e 
roteiros antes de transformá-la em prática. 
Cabe a você perceber e optar pela prática 
que vai maximizar seus resultados.
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LIVROS PARA 
MELHORAR 
SEUS ESTUDOS
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Existem alguns livros 
dedicados a ensinar as pessoas 
a “aprenderem” e a criarem a 
disciplina certa para os estudos. 
Neles, seus autores listam 
as melhores técnicas para 
turbinar a aprendizagem 
e facilitar a construção de 
conhecimento.
Aqui, apresentaremos quatro 
dessas obras.
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VOCÊ SABE ESTUDAR?
Autor: Claudio de Moura Castro
Editora: Penso
Você administra seu tempo de estudo de 
forma eficaz? Será que sua postura frente aos 
estudos é a mais adequada? 
O autor, que é especialista em educação e 
tem um extenso currículo acadêmico nessa 
área, parte desses questionamentos para 
propor abordagens que resultarão em uma 
aprendizagem sólida e duradoura.
Um diferencial desse livro é sua estruturação 
visual. Com caixas de destaque e 
recursos simbólicos, o conteúdo é bem 
segmentado e fácil de absorver. 
O CÉREBRO COM FOCO 
E DISCIPLINA
Autor: Renato Alves
Editora: Gente
Esse livro traz algumas metas e explicações 
para ajudar o leitor a estabelecer uma rotina 
produtiva, se concentrando nas tarefas 
de sua checklist sem perder o foco e sem 
procrastinar. Alves reconhece que a alta 
produtividade é resultado de autocontrole, 
de uma mente focada, disciplinada e que 
sabe canalizar seus recursos para atingir os 
objetivos traçados.
Vale destacar que o autor é especialista em 
técnicas de memorização e o primeiro 
recordista brasileiro nessa modalidade.
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O PODER DO HÁBITO
Autor: Charles Duhigg 
Editora: Objetiva
Diferentemente dos anteriores, esse livro 
não é direcionado especificamente aos 
estudos. Seus ensinamentos, entretanto, 
podem ser aplicados nessa área. A obra 
se dedica a compreender a construção e a 
transformação dos hábitos que o ser 
humano adota ao longo de sua vida.
O autor argumenta que é preciso adotar 
os hábitos corretos se quisermos atingir 
resultados positivos nos vários âmbitos de 
nossa existência, como carreira, finanças, 
relacionamentos e produtividade.
TÉCNICAS DE APRENDER — 
CONTEÚDOS E HABILIDADES
Autor: Marco Aurélio Ribeiro
Editora: Vozes
A partir da metodologia científica, o autor 
propõe como devemos proceder para explorar 
nosso potencial acadêmico. A obra parte dos 
erros comuns entre estudantes e profissionais 
ao encararem o processo de aquisição de 
conhecimento, oferecendo soluções práticas e 
caminhos alternativos para esses equívocos.
O autor destaca que é preciso persistência e 
dedicação para compreender algo, e que esse 
conhecimento melhora nossa qualidade de 
vida, permitindo que sejamos mais críticos e 
criativos ao lidarmos com o mundo.
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E ENTÃO, VOCÊ 
SABE ESTUDAR?
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VOCÊ SABIA QUE, EM GERAL, 
O SER HUMANO APRENDE 
POR ASSOCIAÇÃO?
Acontece que nosso conhecimento é 
construído camada por camada. Ao 
estudarmos um conceito novo, tendemos 
a fazer uma conexão entre ele e o que já 
sabemos, isto é, a algo que já está solidificado 
em nossa memória. Assim, nunca começamos 
do zero, apenas vamos ampliando ou 
estendendo o que já sabemos.
Para que essa ampliação aconteça, entretanto, 
é preciso adotar uma postura proativa e 
empregar as técnicas corretas. Vimos algumas 
dessas técnicas nos dois primeiros segmentos 
deste e-book, mas será que isso foi suficiente 
para você aprender a aprender?
É claro que não! Você precisa analisar e botar 
em prática tudo o que leu aqui, pois só assim 
você descobrirá o que pode ser aplicado com 
êxito em seu cotidiano. 
Tenha em mente que leva algum 
tempo para colocar todas essas dicas em 
prática. Como já mencionamos, é preciso 
acostumar o corpo e a mente a se manterem 
concentrados e comprometidos em alcançar 
um objetivo. 
Então, se nas primeiras semanas você não 
render 100% e acabar procrastinando, não 
desista. Seja persistente! 
Continue avançando, ainda que 
lentamente, para encontrar o próprio 
ritmo e equilíbrio.
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CONCLUSÃO
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Chegamos ao fim deste guia, cujo 
objetivo foi demonstrar que é possível 
otimizar seus esforços e tempo de 
estudo para alcançar melhores 
resultados e ser mais produtivo.
A maioria das pessoas acredita 
que aprender e estudar são ações 
que acontecem naturalmente e 
que não precisam de métodos 
e prática para funcionarem. 
Ninguém é ensinado a “como aprender” 
ou a “como estudar” na escola, então 
passamos boa parte de nossa jornada 
acadêmica e profissional desempenhando 
aquém de nosso potencial.
Para reverter essa tendência, abordamos 
nos primeiros tópicos algumas 
técnicas que vão facilitar a aquisição 
de conhecimento, além dos hábitos 
que devem ser adotados por qualquer 
indivíduo em seu ambiente de estudo e 
trabalho: assiduidade e organização.
Você conheceu também alguns livros 
que abordam métodos de aprendizagem 
e que se dedicam a ensinar seus leitores 
a obter o rendimento máximo em suas 
iniciativas.
Está se sentindo inspirado 
para botar em prática tudo que 
aprendeu aqui? 
Então, não perca tempo: encontre sua 
disciplina, transforme seus estudos em 
rotina e colha os bons frutos que virão 
em seguida!
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SOBRE O SECAD
O Sistema de Educação Continuada a Distância (Secad) é um 
modelo de programas de atualização profissional que permite o acesso 
a conteúdos específicos de diversas especialidades, desenvolvidos por 
autores renomados vinculados a instituições científicas.
Organizados em ciclos de 12 meses e divididos em quatro volumes 
impressos, entregues a cada trimestre no endereço indicado na 
inscrição, o material também é disponibilizado em plataformas 
digitais. Ao fim do ciclo, o profissionalpode fazer uma avaliação 
virtual e, se obtiver aprovação, recebe um certificado chancelado 
pela sociedade de classe parceira do Secad.
Criado em 2002, o Secad é resultado da parceria entre a argentina 
Editorial Médica Panamericana com a Artmed Editora, que formaram 
a empresa Artmed Panamericana, gestora do sistema. Desde então, 
já acumula mais de 500 mil inscrições nos seus 40 programas 
de atualização das áreas de Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, 
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