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EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
Ana Zattar 
 
 
 
 
 
 
 
 O ENEM (Exame Nacional do Ensino Médio) avalia a 
capacidade de interpretação dos movimentos corporais. O 
objetivo de inserir a Educação Física nas provas do ENEM foi 
valorizar a disciplina, tendo como foco principal a importância 
da prática esportiva e saúde, bem como a aplicação do 
conteúdo no cotidiano do aluno. 
 
 É importante compreender as diversas manifestações que 
abrangem a cultura corporal sob aspectos sociais, linguísticos e 
científicos, pois a prova contêm elementos vinculados a outras 
disciplinas para tratar a questão da corporalidade. 
 
 
 
 Competência de área 3 (Educação Física) 
 
Compreender e usar a linguagem corporal como 
relevante para a própria vida, integradora social e 
formadora de identidade. 
Qualidade de vida I – exercício e 
saúde 
Universo da cultura corporal de 
movimento 
ATIVIDADE FÍSICA x EXERCÍCIO FÍSICO 
 
A atividade física é entendida como todo movimento 
produzido pelos músculos esqueléticos com gasto 
energético acima dos níveis de repouso, elevando a 
nossa frequência cardíaca. 
 
ATIVIDADE FÍSICA x EXERCÍCIO FÍSICO 
 
Todos os movimento que realizamos no dia a dia, 
como: nadar, lavar o carro, passear com o cachorro, 
subir escadas, limpar a casa, brincar, entre outros. 
 
 
ATIVIDADE FÍSICA x EXERCÍCIO FÍSICO 
 
 
 Já os exercícios físicos são considerados como uma 
sequência sistematizada de movimentos de 
diferentes segmentos corporais, executados de forma 
planejada e com um determinado objetivo a ser 
atingido. 
ATIVIDADE FÍSICA x EXERCÍCIO FÍSICO 
 
Ambos trazem diversos benefícios para a saúde: 
• como o controle do peso corporal 
• perda de gordura 
• diminuição da pressão arterial 
• redução do estresse 
• prevenção de doenças como as 
cardiovasculares e o diabetes 
 
É importante a regularidade. 
 
 
 
No exercício físico existe uma prescrição, orientada e 
executada de maneira a exigir um gasto energético 
bem maior de seu corpo comparado aos níveis de 
repouso, criando novas adaptações fisiológicas e 
novos estímulos, o que resultará em alterações 
orgânicas benéficas, melhorando as condições físicas 
gerais. Podendo proporcionar melhora psicossocial e 
em sua qualidade de vida. 
 
 
Exercício e saúde 
 
• benefícios ao sistema respiratório. 
• benefícios ao sistema cardiovascular, 
• fortalece os músculos, 
• regulariza o intestino, 
• baixa o colesterol, 
• perda de peso. 
 
 
É recomendado para todas as idades. 
 
 
http://goo.gl/4jWa7l acesso em 10/04/2016 as 21h32min http://goo.gl/KLktv7 acesso em 10/04/2016 as 21h37min 
http://goo.gl/4jWa7l
http://goo.gl/KLktv7
 
 
Exercício e alimentação. 
 
 
http://goo.gl/bFWRII acesso em 10/04/2016 as 21h54min 
http://goo.gl/bFWRII
• Glúten; 
• Lactose; 
• Açúcar. 
https://goo.gl/QwfkSv acesso em 17/01/2017 as 15h17min 
https://goo.gl/QwfkSv
https://goo.gl/QwfkSv
 
 
Exercício e hidratação. 
 
 
http://goo.gl/C9oXIA acesso em 10/04/2016 as 22h07min 
http://goo.gl/C9oXIA
 
 
Exercício e repouso. 
 
 
http://goo.gl/3PKQ0u acesso em 10/04/2016 as 22h16min 
http://goo.gl/3PKQ0u
 
 
Exercício e bem-estar - endorfinas 
 
 
http://goo.gl/jhjAHT acesso em 10/04/2016 as 22h19min 
http://goo.gl/jhjAHT