aULA 01 - oRIGEM, CONCEITOS E BENEFÍCIOS

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Aula 1: origem, conceitos e benefícios 
Profª Juliana Soares 
Origem da hidroginástica 
 
 
 
 Registros da utilização da água para fins curativos a milhares de anos. 
 Os romanos utilizavam 4 tipos de banhos: 
1. Banho frio (recreação) – frigidarium; 
2. Banho tépido (local contendo ar aquecido) – tepidarium; 
3. Outro banho – (ambiente fechado, saturado de ar úmido quente) – 
provocar sudorese => este tipo de ambiente lembra as atuais saunas 
seca e úmidas; 
4. Banho quente – caldarium. 
 Alemanha (1722): banhos mornos utilizados para aliviar espasmos 
musculares e para relaxamento. 
 1779, em Edimburgo, emprega-se o banho frio para condições febris. 
Origem da hidroginástica 
 1830: Vincent Pressnitz iniciou o uso da água fria e exercícios vigorosos. 
 1835: Dr. Winternitz de Viena mais Wright e Currie, pesquisam o 
assunto e chegam à conclusão que havia ciência sobre as reações dos 
tecidos na água, em suas várias temperaturas e os benefícios 
proporcionados no tratamento de várias doenças. 
 A partir daí estabeleceu bases fisiológicas aceitas, nascendo, então, a 
hidroterapia como alternativa de cura recomendada pela medicina e 
que se alastrou pela Alemanha, Inglaterra, Estados Unidos. 
 A hidroginástica nasceu da hidroterapia, também inicialmente na 
Alemanha (spas). 
Hidroginástica - expansão 
 A partir da década de 80 desperta o interesse da comunidade científica 
norte-americana. 
 A preocupação na época era o alto número de lesões da ginástica 
aeróbica. 
 Grande incentivador: Dr. Kenneth Cooper. 
 No Brasil, o primeiro curso de “ginástica aquática” foi ministrado em 
1984 pela profª Mercês N. Paulo, na ACM de São Paulo. 
 Em 1991, a Raia 4 trouxe a Profa. Peggy Buchanan, que apresentou seu 
método de treinamento na água na convenção M2000 em São Paulo, o 
chamado Aquamotion (hidroginástica clássica). 
 Pesquisas no Brasil a partir da década de 90. 
 Prof. Luiz Fernando Kruel: dissertação de mestrado, 1994, UFRGS. 
Hidroginástica - conceitos 
 Exercícios cíclicos e acíclicos realizados no meio líquido, 
continuamente, envolvendo tronco, membros superiores e membros 
inferiores (SOARES & MONTEIRO, 1999). 
 A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem 
como objetivo a manutenção profilática da saúde (Wikipédia). 
 É um programa de exercícios aquáticos praticados na parte rasa da 
piscina, com pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta 
de movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se o efeito 
da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios, 
como sobrecarga de trabalho (blog Aquavida). 
Hidroginástica - benefícios 
 
 
 Melhoria da aptidão física relacionada à saúde: 
 
- Aptidão cardiorrespiratória: exercício aeróbico (características?). 
 
- Força e RML: resistência da água + equipamentos. 
 
- Flexibilidade: relacionada à temperatura da água. 
 
- Composição corporal: gasto calórico variável (temperatura, tipo de 
aula, duração da sessão).