Avaliação dos Pensamentos Automáticos

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<p>Avaliação dos</p><p>Pensamentos</p><p>Automáticos</p><p>Profa. Me. Isabela Scotton</p><p>Graduação em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP-RP)</p><p>Mestre em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP-RP)</p><p>Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de</p><p>Psicologia, Educação, Comportamento e Saúde (IPECS-Rio Preto)</p><p>Formação em Terapia do Esquema pela USP-RP</p><p>Colaboradora de pesquisa no Laboratório de Pesquisa e Intervenção</p><p>Cognitivo-Comportamental (LaPICC-USP)</p><p>Sócia-Fundadora da Associação de Ensino e Supervisão Baseados em</p><p>Evidências (AESBE)</p><p>“Não é uma situação em si que</p><p>determina o que as pessoas</p><p>sentem e fazem, mas como</p><p>elas interpretam uma situação”</p><p>Beck, 2021 – p.74</p><p>Pensamentos Automáticos</p><p>• Os PA’s podem ser errôneos ou disfuncionais</p><p>• Estão sujeitos a reflexão objetiva</p><p>• Podem alterar nossas reações (emoções, respostas</p><p>fisiológicas e comportamentos)</p><p>Beck, 2021; Wright et al., 2019</p><p>Pensamentos Automáticos</p><p>• A TCC enfatiza técnicas destinadas a ajudar os pacientes a</p><p>detectar e modificar seus pensamentos profundos,</p><p>principalmente aqueles associados com sintomas emocionais,</p><p>como depressão, ansiedade ou raiva</p><p>• A TCC ensina os pacientes a “pensar sobre o pensamento”</p><p>para atingir a meta de trazer as cognições autônomas</p><p>conscientes à atenção e ao manejo</p><p>Beck, 2021; Wright et al., 2019</p><p>Pensamentos Automáticos</p><p>• Um dos indícios mais importantes de que os PA’s podem estar</p><p>ocorrendo é a presença de emoções fortes</p><p>• Os pensamentos automáticos em geral são muito breves, e o paciente</p><p>costuma ter mais consciência da emoção, do comportamento ou</p><p>das respostas fisiológicas que ele sente como resultado dos seus</p><p>pensamentos do que dos pensamentos propriamente</p><p>• Uma vez que identificamos os PA’s, podemos avaliar a validade destes</p><p>ou modificar a forma como pensamos para que tenhamos</p><p>pensamentos mais funcionais</p><p>Beck, 2021; Wright et al., 2019</p><p>Pensamentos Automáticos</p><p>• A maioria dos PA’s está associada a situações externas (p. ex.,</p><p>falar com um amigo)</p><p>• Ou a um fluxo de pensamentos (p. ex., pensar em um</p><p>acontecimento futuro ou passado)</p><p>• Mas uma ampla gama de estímulos externos e internos pode</p><p>dar origem a pensamentos automáticos. O paciente pode ter</p><p>pensamentos sobre alguma parte do modelo cognitivo</p><p>Beck, 2021; Wright et al., 2019</p><p>Beck, 2021</p><p>Fonte: Wright et al., 2019</p><p>Tipos de pensamentos automáticos</p><p>1. Pensamento automático distorcido</p><p>Ex.: “Esses exames não estão certos. Com certeza tem algo errado com a</p><p>minha saúde”</p><p>2. Pensamento preciso e com conclusão distorcida</p><p>Ex.: “Fui traída. Portanto, não vale a pena me relacionar”</p><p>3. Pensamento preciso e disfuncional</p><p>Ex.: “Não estou dando conta deste caso. Isso não é pra mim”</p>