AS QUALIDADES FÍSICAS NO TRABALHO TÉCNICO DAS POSIÇÕES BÁSICAS

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AS QUALIDADES 
Cada dia se caminha mais para o 
treinamento integrado, é dizer treinar 
de uma maneira global as qualidades 
técnicas, táticas e a preparação física; e 
em cada elemento por separado como se 
propunha nos métodos de treinamento mais 
tradicionais. 
Continuando em linha com os artigos 
anteriores, vou seguir aprofundando em 
como iniciar aos meninos/as no trabalho 
das qualidades físicas (resistência, força, 
flexibilidade e velocidade), mas tudo isso 
sem esquecer o trabalho dos aspectos 
técnicos ou táticos do futsal. Esta proposta 
é válida sobre tudo para o treinamento 
de equipes em categoria benjamim e 
alevim. Nestas categorias não é o mais 
recomendável trabalhar as qualidades 
físicas de uma maneira específica, mas 
isso não significa que devamos obviar seu 
trabalho. Por isso eu proponho trabalhá-lo 
de uma maneira lúdica ao mesmo tempo em 
que se trabalham os aspectos técnicos e 
táticos.
Este artigo mais concretamente vai girar 
sobre a iniciação ao trabalho das qualidades 
físicas de uma maneira integrada com o 
gesto técnico das posições básicas. 
Autor: Francisco Guerrero
Fotos: Shutterstock.comFÍSICAS NO 
TRABALHO 
TÉCNICO 
DAS 
POSIÇÕES 
BÁSICAS
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POSIÇÕES BÁSICAS
As posições básicas se utilizam quando o jogador/a vai intervir 
no jogo adotando uma posição prévia que é necessária para 
desenvolver um gesto técnico posteriormente.
Nas posições básicas temos que ter em conta uma série 
de princípios fundamentais. Adotar-se-ão as posições 
de base antes de um deslocamento e depois de 
um deslocamento. Têm que ser umas posições 
equilibradas e naturais que facilitem posteriores 
intervenções. A tensão deve ser mínima 
favorecendo a velocidade de reação. O jogador/a 
tem que manter a concentração no jogo de uma 
forma continua permitindo que as execuções 
técnicas posteriores sejam eficazes.
É necessário adotar as posições básicas 
porque desta maneira o jogador/a 
obterá mais possibilidades de êxito 
em gestos técnicos posteriores. Está 
claro que com isso os movimentos são 
mais rápidos e o jogador/a tem uma melhor 
preparação mental.
É muito importante que quando adotemos uma posição básica 
mantenhamos uma posição equilibrada e uma boa visão periférica. 
A posição equilibrada a conseguiremos com uma boa base de 
sustentação e um centro de gravidade baixo. Com uma boa 
visão periférica conseguiremos manter em todo momento a 
visão do conjunto do jogo. Outro aspecto que não podemos 
esquecer é a voz.
 É necessário que os jogadores/as se falem entre si sobre 
tudo em aspectos defensivos, é dizer, que esteja em 
continua comunicação. Uma equipe fala na quadra é 
muito difícil de superar. Tanto o equilíbrio, como a 
visão periférica e a voz é muito importante tê-las 
em jogo saindo em qualquer direção e no menor 
tempo possível.
Minha proposta é a seguinte:
NOME: “O atacante cego”
IDADE: 8 anos em adiante.
AGRUPAÇÃO: Sextetos. 
MATERIAL: 2 lenços e 8 cones.
OBJETIVOS: Trabalhar as qualidades físicas na iniciação ao 
futsal.
CONTEÚDOS: Qualidades físicas e posições básicas.
DESENVOLVIMENTO: Um jogador/a, situado em um espaço 
delimitado por cones de 10x5 na quadra de futsal e com os olhos 
tampados tratará de tocar a seus companheiros/as que só poderão 
fugir dele deslocando-se com a posição defensiva do futsal. 
O jogador/a que seja tocado instantaneamente realizará um sprint 
de 20 metros e passará a ficar com ela. A posição defensiva tem 
que fazer-se corretamente senão mudança de rol.
VARIANTES: Reduzir o espaço, aumentar o número de cegos…
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NOME: “Defensores e atacantes”
IDADE: 8 anos em adiante.
AGRUPAÇÃO: Grande grupo.
MATERIAL: 8 bolas de futsal.
OBJETIVOS: Trabalhar as qualidades físicas na 
iniciação ao futsal. 
CONTEÚDOS: Qualidades físicas e posições 
básicas.
DESENVOLVIMENTO: Se divide a equipe em dois grupos, “defensores” e “atacantes”. Os defensores 
se deslocarão com a posição básica defensiva e os atacantes conduzindo uma bola. Os defensores 
terão que pegar aos 
atacantes no menor 
tempo possível, 
levando-os a um lugar 
indicado previamente. 
Posteriormente mudança 
de rol. Ganhará o grupo 
que consiga pegar em 
menos tempo a todos os 
adversários. A posição 
defensiva de fazer-se 
corretamente.
VARIANTES: Reduzir o 
espaço…
NOME: “Defensor veloz” IDADE: 8 anos em adiante.
AGRUPAÇÃO: Septetos. MATERIAL: Nenhum.
OBJETIVOS: Trabalhar as qualidades físicas na iniciação aofutsal. 
CONTEÚDOS: Qualidades físicas e posições básicas. 
DESENVOLVIMENTO: Os jogadores/
as formam um círculo agarrando-se das 
mãos. Um jogador/a fica com a bola e 
terá que pegar a um dos componentes 
do circulo (designado por ele) no menor 
tempo possível, os quais tratam de iludi-
lo sem romper o circulo. O jogador/a 
que fica com a bola se deslocará 
realizando a posição básica defensiva. 
Todos os jogadores/as terão que passar 
por esse rol. Ganhará o jogador/a que 
menos demore em pegar a um de seus 
companheiros/as. A posição defensiva 
tem que fazer-se corretamente. 
VARIANTES: Reduzir o espaço, aumentar o número de defensores…
NOME: “Todos contra um” IDADE: 8 anos em adiante.
AGRUPAÇÃO: Grande grupo.. MATERIAL: 16 bolas de futsal.
OBJETIVOS: Trabalhar as qualidades físicas na iniciação aofutsal. 
CONTEÚDOS: Qualidades físicas e posições básicas.
DESENVOLVIMENTO: O treinador/a 
diz o nome de um jogador/a e este deve 
perseguir aos outros até roubar uma bola 
a um de seus companheiros/as. Todos os 
jogadores/as vão com bola menos o que 
é nomeado que deixará a bola no lugar.
Quando consiga roubar a bola, o 
treinador dirá rapidamente outro nome. 
Ganhará o jogador/a que menos demore 
em roubar a bola. Tem que realizar 
corretamente a posição básica defensiva.
VARIANTES: Reduzir o espaço…
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NOME: “Defendo sem perder a visão”
IDADE: 8 anos em adiante.
AGRUPAÇÃO: Sextetos. 
MATERIAL: 2 bolas de futsal, 8 cones e 6 coletes.
OBJETIVOS: Trabalhar as qualidades físicas na 
iniciação aofutsal 
CONTEÚDOS: Qualidades físicas e posições 
básicas.
DESENVOLVIMENTO: Se disputa um 3x3 em uma quadra delimitado de 20x20. Os jogadores/as 
defensores em todo momento adotarão a posição básica defensiva e, além disso, os jogadores/as 
atacantes irão assinalando ao mesmo tempo com a mão um número de dedos 10 abdominais. Quando 
roubem a bola mudança de roles.
VARIANTES: Reduzir o espaço, senão acertam o número de dedos realizam flexões, sentadinhas, 
sprint…
BIBLIOGRAFÍA
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Madrid. 
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