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12:41 72 VOLTAR Questão 2 1.000; séries de repetições padronizadas; velocidade crítica. T-3.000 pode ser realizado de duas formas. Na primeira maneira, pode-se nadar 30 minutos e marcar a distância nadada nesse tempo; a segunda forma é nadar 3000 metros e anotar tempo levado para nadar essa distância. Em ambas as formas, ritmo de nado tem que ser bem próximo do máximo suportado para quantidade de tempo e de distância. Os testes T-2.000 e T- 1.000 são uma adaptação do T-3.000. ( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é a maneira mais simples de monitorar esforço durante treinamento. Com esse método os nadadores avaliam seu esforço utilizado para desenvolver treinamento. A escala de Borg é de fácil uso para prescrição de intensidades de treinamento, dependendo apenas de um conhecimento prévio da escala. Ela vai de 6 a 20, tendo como mais próximo de 6 as intensidades leves e mais próximos de 20 as intensidades mais vigorosas. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A c D V-V-V-V.