ATIVIDADE 1 BEDU ESTÁGIO SUPERVISIONADO III - 54_2025

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ATIVIDADE 1 – BEDU – ESTÁGIO SUPERVISIONADO III - 
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1ª QUESTÃO 
A produção de um programa de treinamento deve considerar o nível atual do atleta e 
supor até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. Com a 
ajuda do planejamento, os treinadores podem controlar a carga de treinamento promo-
vendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos — 
macrociclo, mesociclo e microciclo. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
 
 
Considerando os ciclos de um plano de treinamento, com base no livro da disci-
plina de Treinamento Esportivo, analise as afirmativas a seguir: 
I. O microciclo de competição tem por objetivo preparar o atleta para alcançar o alto ní-
vel competitivo, dessa forma, é caracterizado pelo aumento da carga do treinamento vi-
sando à competição. II. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o 
tempo necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Desse 
modo, o mesociclo pode variar de dois a seis microciclos. III. O microciclo pode ser um 
programa de treinamento de uma semana, contudo, dependendo das necessidades, o 
microciclo pode durar mais de uma semana. 
É correto o que se afirma em: 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
2ª QUESTÃO 
 
 
Ao se trabalhar com treinamento esportivo, deve-se guiar pelos princípios que regem 
o treinamento físico esportivo, são eles: participação ativa, desenvolvimento multilate-
ral e individualidades. Já o programa de treinamento pode ser feito de tal maneira 
que relacione diversos aspectos das modalidades esportivas. Apesar de estarem re-
lacionados, o treinamento físico, técnico, tático e psicológico apresentam particulari-
dades e modos de desenvolvimento próprios. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. 
Sobre o programa de treinamento, com base no livro da disciplina de Treina-
mento Esportivo, a seguir, analise as afirmações: 
I. O treinamento da tática proporciona algumas vantagens nas competições. Dessa 
forma, é necessário dar atenção durante o treinamento a alguns pontos, por exem-
plo, as regras da modalidade, locais de competição e táticas utilizadas pelos adver-
sários. 
II. A técnica no esporte é um elemento de fundamental importância. Os gestos moto-
res realizados pelos atletas devem ser treinados objetivando a sua eficiência, cola-
borando para que o atleta tenha um menor gasto energético. 
III. O treinamento físico do atleta está relacionado ao seu desempenho durante 
sua carreira esportiva. Deste jeito, a melhora das capacidades motoras é funda-
mental para o atleta atingir o alto desempenho esportivo ao longo de sua jornada. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I apenas. 
II apenas. 
III apenas. 
I e III apenas 
I, II e III. 
3ª QUESTÃO 
 
 
 
A menor estrutura de um plano de treino é uma sessão de treino. Dentro dos ciclos de 
treinamento, organizar as sessões de treinamento é uma parte importante. Um ciclo 
de treinamento planejado facilita que o treinador desenvolva, de forma inteligente, os 
princípios do treinamento esportivo, objetivando alcançar melhores níveis de desem-
penho esportivo dos atletas. As sessões de treinamento ainda podem ser programa-
das para que se trabalhe em grupo, individualmente, de forma livre ou mista, tudo de-
penderá das características do esporte e dos objetivos do treinador. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
Sobre a organização das sessões de treinamento, com base no livro da disci-
plina de Treinamento Esportivo, analise as afirmativas a seguir: 
I. O desenvolvimento do físico, da técnica e da tática, trabalhados de forma conectada 
ou independente, e se utilizando, por exemplo, de jogos em campo reduzido, é uma 
característica da “Parte principal” de uma sessão de treinamento. 
II. Diminuir a intensidade objetivando a recuperação do atleta, como, por exemplo, a 
redução da temperatura corporal, frequência respiratória e cardíaca, é uma das carac-
terísticas da “Conclusão” de uma sessão de treinamento. 
III. Propiciar aos atletas a transição do repouso para a atividade física, melhorando, 
por exemplo, o desempenho motor, a coordenação e o tempo de reação são algumas 
das características da “Preparação” de uma sessão de treinamento. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
4ª QUESTÃO 
 
 
 
Os objetivos do treinamento são guiados pelos princípios do treinamento esportivo. 
Esses princípios são sustentados por conceitos de várias áreas do conhecimento, 
por exemplo, as ciências biológicas, pedagógicas e psicológicas. O conhecimento 
produzido por essas diversas áreas, quando considerados, podem alterar o nível de 
desempenho dos atletas. 
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020. 
Sobre os objetivos de treinamento, analise as afirmativas a seguir: 
I. Durante toda a vida esportiva, o desenvolvimento multilateral ou geral é muito bem 
aceito, pois, as capacidades físicas desenvolvidas nesta fase vão servir de base para 
outras capacidades físicas que serão utilizadas em futuras exigências do esporte. 
II. A especialização esportiva não é acontece apenas ao nível fisiológico. Ela consi-
dera também as alterações psicológicas, biomecânicas, fisiológicas, táticas e técnicas 
que vão permitir ao atleta aproveitar tudo que obteve nas fases de treinamento anteri-
ores para uma modalidade esportiva. III. O programa de treinamento é criado pelo 
treinador e este planejamento é apresentado para os atletas. Dessa forma, os atletas 
devem seguir todas as etapas do treinamento de forma passiva, sem discutir ou ava-
liar o processo de treinamento, uma vez que este foi elaborado pelo treinador. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
5ª QUESTÃO 
 
 
Os princípios do treinamento esportivo são importantes no decorrer da prática profissi-
onal, pois o objetivo do treinamento é promover estímulos criando situações para que 
o organismo se adapte as demandas das competições esportivas e reduzir o risco de 
lesões. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. 
Sobre os princípios do treinamento esportivo, com base no livro da disciplina de Trei-
namento Esportivo, a seguir, analise as afirmações: 
I. O princípio da sobrecarga progressiva tem por objetivo diminuir a carga de treina-
mento. Desse jeito, o programa de treinamento deve reduzir a carga de trabalho do 
atleta progressivamente, de forma, que cada vez mais intenso será o treinamento se-
guindo o programa de treinamento. 
II. O princípio da individualidade leva em consideração que os atletas possuem diferen-
tes características e experiências, ou seja, cada atleta vai responder de um modo aos 
estímulos do treinamento. Dessa forma é necessário buscar meios para que todos os 
atletas se desenvolvam ao máximo. 
III. O princípio da variedade tem como meta promover a variação de estímulos 
para os atletas. Dessa forma, o treinador poderá usar diferentes meios e estraté-
gias para variar a intensidade do treinamento, reduzindo a monotonia e promo-
vendo respostas positivas ao treinamento. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I apenas. 
II apenas. 
III apenas. 
II e III apenas. 
I, II, e III. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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