43 9 8486-9985 - MAPA - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 54_2025

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MAPA - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 54_2025
Nas academias, a ginastica de condicionamento se consolidou enquanto modalidade de exercicio fisicocomo um meio de aprimorar os componentes da aptidao fisica, como resistencia, forca e flexibilidade, pormeio de aulas coletivas, coreografadas e orientadas por diferentes estilos musicais. No cenario atual, existeuma grande variedade de modalidades de ginastica que podem ser ofertadas nas academias. Estasmodalidades podem ou nao fazer uso de diferentes equipamentos e tecnologias, e foramsao desenvolvidaspara atender os diversos publicos que frequentam este local de treinamento. Fonte MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringa Unicesumar, 2020 (adaptado). Diante do contexto apresentado acima, suponha que voce esta estagiando em uma academia e ocoordenador lhe da novas atribuicoes, agora no setor da ginastica de academia. Antes de iniciar suas tarefasneste novo setor, para testar seus conhecimentos sobre a area, o coordenador lhe aplicou 4 atividades. Estasatividades estao descritas no MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA. Sendo assim, siga as orientacoes abaixo. Orientacoes para a realizacao da atividade - Faca o download do arquivo MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA, que se encontra no Materialda Disciplina; - Leia atentamente as informacoes e tire suas duvidas com o professor mediador antes de entregar suaatividade; - Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio; - Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo esta correto (podera ser entregue o arquivo em formatoWord ou PDF). - Todas as atividades do curso sao avaliadas conforme o que esta sendo solicitado e as instrucoesfornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientacoes sempre acarreta algum desconto na nota. ATENCAO Todas as atividades abaixo estao descritas no MODELO DE MAPA. ATIVIDADE 1 No campo da Educacao Fisica, o planejamento e uma ferramenta essencial para garantir a organizacao, acoerencia e a eficacia do processo de treinamento. Ele permite estruturar de forma logica a progressao dasatividades, definindo objetivos claros para cada sessao. No contexto das ginasticas de academia, as sessoessao denominadas aulas e estas sao organizadas, basicamente, em quatro partes Introducao, Aquecimento,Parte principal e Volta a calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece em cadauma dessas partes. ATIVIDADE 2 A ginastica localizada e reconhecida como uma das modalidades mais tradicionais no ambiente dasacademias, caracterizando-se por integrar exercicios resistidos ao formato de aulas coletivas ecoreografadas. Essa pratica tem como principal objetivo o fortalecimento muscular localizado, utilizando opeso do proprio corpo ou alguns acessoriosequipamentos. Os movimentos propostos guardamsemelhancas com os exercicios realizados na musculacao, porem sao adaptados para a dinamica de grupo ecom maior enfase na repeticao e na coordenacao motora. Nesse contexto, considerando as discussoes e o material da disciplina, voce deve responder as duasquestoes que se seguem. 1. Os exercicios que compoem uma aula de Ginastica localizada podem fazer ou nao o uso de materiais(equipamentos) para a sua execucao. Sendo assim, cite quais sao os principais materiais que podem serutilizados nesse tipo de aula. 2. Independente do exercicio fisico, alguns cuidados devem ser tomados para que ele tenha qualidade eofereca riscos minimos aos praticantes. Desta forma, quais sao as recomendacoes de seguranca para apratica da Ginastica localizada ATIVIDADE 3 02102025, 1153 Unicesumar - Ensino a Distancia aboutblank 24 Nesse momento voce ira planejar e organizar, de modo geral, uma aula de Ginastica localizada. Para issopreencha o quadro abaixo com as informacoes necessarias, de acordo com as seguintes orientacoes - Esta aula devera ser composta por 6 musicas ao todo; - Voce devera escolher entre 2 e 4 grupos musculares que serao estimulados (trabalhados) ao longo de todaa aula; - No campo Nome da musica, insira o nome da musica e do artista. Por exemplo, Jovem Dionisio - AcordaPedrinho (Lamic Remix) . Voce deve inserir 6 musicas diferentes. - No campo Duracao devera ser informada a duracao de cada musica. Exemplo, suponha que a duracaoseja de tres minutos e onze segundos, entao devera ser preenchido como 311 . - Cada musica devera ter um objetivo especifico e este devera ser indicado no campo Objetivo da musica.Um exemplo Estimular os musculos abdominais , em especifico os obliquos . - Em cada musica deverao ser listados os exercicios que serao executados. Isto deve ser feito no campoExercicios programados. Por exemplo Abdominal reto, abdominal infra, Abdominal Twist, prancha . Procurelistar entre 4 e 6 exercicios por musica.
Nas academias, a ginastica de condicionamento se consolidou enquanto modalidade de exercicio fisicocomo um meio de aprimorar os componentes da aptidao fisica, como resistencia, forca e flexibilidade, pormeio de aulas coletivas, coreografadas e orientadas por diferentes estilos musicais. No cenario atual, existeuma grande variedade de modalidades de ginastica que podem ser ofertadas nas academias. Estasmodalidades podem ou nao fazer uso de diferentes equipamentos e tecnologias, e foramsao desenvolvidaspara atender os diversos publicos que frequentam este local de treinamento. Fonte MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringa Unicesumar, 2020 (adaptado). Diante do contexto apresentado acima, suponha que voce esta estagiando em uma academia e ocoordenador lhe da novas atribuicoes, agora no setor da ginastica de academia. Antes de iniciar suas tarefasneste novo setor, para testar seus conhecimentos sobre a area, o coordenador lhe aplicou 4 atividades. Estasatividades estao descritas no MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA. Sendo assim, siga as orientacoes abaixo. Orientacoes para a realizacao da atividade - Faca o download do arquivo MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA, que se encontra no Materialda Disciplina; - Leia atentamente as informacoes e tire suas duvidas com o professor mediador antes de entregar suaatividade; - Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio; - Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo esta correto (podera ser entregue o arquivo em formatoWord ou PDF). - Todas as atividades do curso sao avaliadas conforme o que esta sendo solicitado e as instrucoesfornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientacoes sempre acarreta algum desconto na nota. ATENCAO Todas as atividades abaixo estao descritas no MODELO DE MAPA. ATIVIDADE 1 No campo da Educacao Fisica, o planejamento e uma ferramenta essencial para garantir a organizacao, acoerencia e a eficacia do processo de treinamento. Ele permite estruturar de forma logica a progressao dasatividades, definindo objetivos claros para cada sessao. No contexto das ginasticas de academia, as sessoessao denominadas aulas e estas sao organizadas, basicamente, em quatro partes Introducao, Aquecimento,Parte principal e Volta a calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece em cadauma dessas partes. ATIVIDADE 2 A ginastica localizada e reconhecida como uma das modalidades mais tradicionais no ambiente dasacademias, caracterizando-se por integrar exercicios resistidos ao formato de aulas coletivas ecoreografadas. Essa pratica tem como principal objetivo o fortalecimento muscular localizado, utilizando opeso do proprio corpo ou alguns acessoriosequipamentos. Os movimentos propostos guardamsemelhancas com os exercicios realizados na musculacao, porem sao adaptados para a dinamica de grupo ecom maior enfase na repeticao e na coordenacao motora. Nesse contexto, considerando as discussoes e o material da disciplina, voce deve responder as duasquestoes que se seguem. 1. Os exercicios que compoem uma aula de Ginastica localizada podem fazer ou nao o uso de materiais(equipamentos) para a sua execucao. Sendo assim, cite quais sao os principais materiais que podem serutilizados nesse tipo de aula. 2. Independente do exerciciofisico, alguns cuidados devem ser tomados para que ele tenha qualidade eofereca riscos minimos aos praticantes. Desta forma, quais sao as recomendacoes de seguranca para apratica da Ginastica localizada ATIVIDADE 3 02102025, 1153 Unicesumar - Ensino a Distancia aboutblank 24 Nesse momento voce ira planejar e organizar, de modo geral, uma aula de Ginastica localizada. Para issopreencha o quadro abaixo com as informacoes necessarias, de acordo com as seguintes orientacoes - Esta aula devera ser composta por 6 musicas ao todo; - Voce devera escolher entre 2 e 4 grupos musculares que serao estimulados (trabalhados) ao longo de todaa aula; - No campo Nome da musica, insira o nome da musica e do artista. Por exemplo, Jovem Dionisio - AcordaPedrinho (Lamic Remix) . Voce deve inserir 6 musicas diferentes. - No campo Duracao devera ser informada a duracao de cada musica. Exemplo, suponha que a duracaoseja de tres minutos e onze segundos, entao devera ser preenchido como 311 . - Cada musica devera ter um objetivo especifico e este devera ser indicado no campo Objetivo da musica.Um exemplo Estimular os musculos abdominais , em especifico os obliquos . - Em cada musica deverao ser listados os exercicios que serao executados. Isto deve ser feito no campoExercicios programados. Por exemplo Abdominal reto, abdominal infra, Abdominal Twist, prancha . Procurelistar entre 4 e 6 exercicios por musica.
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