ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 532022

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Protocolo de Finalização Nº 000049336231
O aluno FAGUNDES HENRIQUE DA SILVA com RA 20139319-5 
finalizou a atividade ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53/2022
em 25/08/2022 08:14
ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53/2022
Período: 25/07/2022 08:00 a 23/09/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status: ABERTO
Nota máxima: 0.50 Nota obtida:
1'ª QUESTÃO'
Instalada na cidade de São Paulo, a Young Men Christian Association - YMCA (“Associação
Cristã de Moços”), começou a espalhar a ginástica de academia pela extensão brasileira na
década de 50. 
 MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar,
2020 (adaptado). 
  
A respeito do surgimento e desenvolvimento das modalidades de Ginástica de academia no
Brasil, analise as afirmações a seguir: 
I. As modalidades de Ginástica de academia acompanharam o movimento mundial com início
nos anos de 1970.  
II. A promoção e manutenção de uma vida saudável era visada por meio da prática regular de
exercícios físicos. 
III. A Instituição inglesa Young Men Christian Association (YMCA), tem suas atividades voltadas,
especificamente, à prática de atividade física. 
IV. Na atualidade, o mercado brasileiro possui poucas modalidades de Ginástica de academia,
compreendendo aquelas pré-coreografadas, com modelo de aula padrão e identidade própria. 
  
Está correto o que se afirma em: 
RESPOSTA: I, II e III, apenas.
2'ª QUESTÃO'
Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é,
estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias
metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o treinamento está além de apenas selecionar
os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale
"V" para verdadeira e "F" para Falsa.
(    ) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico,
justamente, por se um treino de característica anaeróbia.
(    ) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de
intervalos de recuperação completos ou não.
(    ) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos
incompletos de recuperação.
(    ) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método
fracionado.
Assinale a alternativa correta.
RESPOSTA: F, V, F, V.
3'ª QUESTÃO'
Atualmente, além de um espaço adequado para a prática de exercícios físicos, uma academia
oferece muitas outras atividades que visam complementar o serviço prestado, bem como
satisfazer as necessidades de seus clientes. Essas atividades serem categorizadas,
basicamente, em dois tipos: modalidades de exercícios físicos e atividades complementares.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a
correta.
RESPOSTA: Os eventos podem ser utilizados como ferramentas para a fidelização do cliente, que se sente acolhido epertencente a um grupo.
4'ª QUESTÃO'
Sugerido pelo americano Charles B. Corbin, o termo wellness surge em meio ao
desenvolvimento das academias, quando se passou a assimilar um ideal de qualidade de vida,
difundido fortemente a partir dos anos de 1970.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Com base no texto acima e nos estudos da disciplina, analise as asserções abaixo:
I – O termo wellness tem como significado o “estar bem” ou “bem-estar”.
PORQUE
II – Utiliza-se o termo wellness, no contexto da academia, para descrever a sensação de bem-
estar promovida pelo exercício físico.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
RESPOSTA: As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
5'ª QUESTÃO'
Em nossos estudos, aprendemos que a hidroginástica passou a ser estruturada no início do
século XIX na Inglaterra, sendo mais tarde levada para os Estados Unidos, pela
Associação Cristã de Moços. Desde então, a hidroginástica, presente em inúmeros países é
também uma das modalidades muito praticada no Brasil. 
MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar,
2020 (adaptado).  
   
Dentro desse contexto, avalie as afirmações a seguir:  
I.  Acessórios como óculos, sapatilhas e outros, são desnecessários na aula de hidroginástica. 
II. O praticante de atividades físicas em meio aquático necessita
usar algumas vestimentas adequadas, como: sungas, maiôs e toucas. 
III.  Em uma aula de hidroginástica, a temperatura da água deve estar sempre entre 28 e 31
graus. Isso porque a água fria dificulta a respiração do praticante, e a água quente provoca a
fadiga precoce.  
IV. Durante a realização de exercícios físicos aquáticos, a flutuação dificulta a realização dos
movimentos sobre a água, consequentemente aumentando a tensão sobre as articulações e
o risco de lesões. 
V. De acordo com as leis da física aplicadas na água (Princípio de Arquimedes), o corpo ao
estar completo ou parcialmente imerso em um líquido, sofre um empuxo para baixo igual ao
peso do líquido deslocado, impedindo a flutuação. 
   
É correto o que se afirma em: 
RESPOSTA: I, II e III.
6'ª QUESTÃO'
Respeitar o período de recuperação após uma série de exercícios físicos é muito importante
para diminuir o risco de lesões durante o treinamento. Entretanto, esse período varia de acordo
com a intensidade do exercício, podendo levar de minutos até horas. 
  MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar,
2020 (adaptado). 
 
  Considerando esse intervalo de recuperação, avalie as afirmativas a seguir:
I. O ácido lático no músculo e no sangue é restaurado em 1 hora. 
II. Em exercícios intermitentes, com menor duração, são reparados 60% em 10 horas. 
III. Para exercícios contínuos, tendo longa duração, a reparação completa leva 24 horas. 
IV. Uma ingestão adequada de carboidratos é importante para restaurar o glicogênio muscular e
hepático. 
V. As reservas de ATP e fosfocreatina depledadas durante o exercício levam aproximadamente
10 horas para serem restauradas. 
 
É correto apenas o que se afirma em 
 
RESPOSTA: I e IV.
7'ª QUESTÃO'
O surgimento das academias de ginástica ocorreu na Europa no século XIX. No entanto, foi a
partir do século XX que elas começaram a se tornar mais globalizadas, devido a influência de
fisiculturistas conhecidos na época. 
  MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar,
2020 (adaptado). 
  
Considerando a informação apresentada, e a história da academia de ginástica, avalie as
afirmações a seguir:
I. No século XX, duas das práticas mais oferecidas nas academias eram a ginástica e o
halterofilismo. 
II. A Gold’s Gym é uma franquia de academias que surgiu em 1965, e atualmente possui mais de
700 academias em todo o mundo. 
 III. No Brasil, nos anos de 1980, houve uma grande procura pela ginástica aeróbica,
principalmente pelas mulheres, sendo a sua maior divulgadora, a atriz Jane Fonda.
É correto o que se afirma em: 
 
RESPOSTA: I, II e III.
8'ª QUESTÃO'
As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta
duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo
também o relaxamento.  
  MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar,
2020 (adaptado). 
  
Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir:
I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o
solo e o rosto voltado para baixo. 
II. O Ásanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio,
envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual.
III. Na posição Wu Chi, do TaiChi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a
palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca..
IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade,
sendo que, o Ásanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção. 
 
É correto o que se afirma em: 
 
II IV
RESPOSTA: II e IV, apenas.
9'ª QUESTÃO'
Alguns elementos pertencentes a música, são essenciais para o desenvolvimento das
atividades rítmicas, como as modalidades de Ginástica de academia.
 
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando texto acima e os estudos da disciplina relacionados à musica, analise as
afirmativas abaixo:
I. Normalmente as músicas utilizadas nas aulas de Ginástica de academia são construídas com
compassos quaternários.
II. O andamento surge do espaço de tempo entre as batidas da música e é medido em
batimentos por minuto.
III. A métrica pode ser utilizada para medir o tempo entre a repetição de um movimento e outro.
IV. O pulso musical corresponde a marcação ou batida da música.
Assinale a alternativa correta.
RESPOSTA: I, II, III, IV.
10'ª QUESTÃO'
A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa
desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo
muscular.
 
MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR.: Unicesumar,
2020 ( adaptado).
Diante do estudado sobre essa modalidade avalie: 
I. São utilizadas séries múltiplas, numerosas repetições e intervalos curtos, de exercícios
resistidos.
II. Como são exercícios resistidos, os principais materiais utilizados, nessa aula, são as barras,
as anilhas, os halteres e as caneleiras. Contudo outros equipamentos, como o kettlebell e as
resistance band, podem ser igualmente utilizados.
III. Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM elevado (entre 110 e 120),
pois a velocidade dos movimentos é mais acelerada. São utilizados gêneros musicais
específicos, desde que atendam às necessidades da aula.
 IV. Os movimentos que compõem uma aula de ginástica localizada, são aqueles encontrados
em sala de musculação, e a sua seleção depende do objetivo da aula, esta modalidade de
ginástica exercita grupos musculares específicos a cada sessão, mas, é importante que a aula
contemple todos os segmentos corporais.
 
 
É correto o que se afirma em:
RESPOSTA: I, II e IV, apenas.