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FIQUE DE OLHO Aprenda a se defender do de mama. Como fazer 0 auto exame: Observação em frente do espelho: Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe dois seios, primeiro com os braços depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos por com elas atras da cabeça, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e Faça 0 mesmo controle com os braços levantados e mantidos atras da Qualquer alteração na superficie (depressão ou ou rugosidade e 2" Palpação de Durante banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a Procure alterações de secreções, ou Palpe a axila 0 Não se todo 0 seio deve ser palpado, mas de particular atenção ao quadrante Repita as mesmas manobras para a mama direita. 3" Palpação coloque uma toalha dobrada sob ombro direito para examinar a mama Inverta procedimento para examinar outro Apalpe toda a mama de suave pressão sobre a pele com movimentos Apalpe a metade externa da mama que, em geral, mais Apalpe, agora, as axilas. Lembre-se que auto-exame da mama deve ser realizado regularmente. Caso note alguma alteração antes da menstruação, não se precipite e volte a repetir 0 exame depois da Se a alteração persistir procure auto-exame não substitui a mamografia.