Mapa Mental - Formulário ABC

Prévia do material em texto

Crenças (B) Comportamentos Pensamentos Ações realizadas em automáticos que surgem resposta aos sentimentos após evento ativador e pensamentos Podem ser crenças Podem ser adaptativos ou disfuncionais que desadaptativos, como influenciam emoções comer compulsivamente Exemplo: não vai Comportamentos reforçam acabar nunca' ou mantêm crenças e representa emoções negativas catastrofização Observar comportamentos Identificar crenças auxilia na intervenção ajuda a compreender a terapêutica origem do sofrimento Formulário Evento Ativador (A) Sentimentos Situação ou evento que ABC Emoções experimentadas desencadeia pensamentos e em resposta às crenças emoções e pensamentos Pode ser um acontecimento Podem incluir externo ou interno percebido tristeza, ansiedade, Exemplo: isolamento social raiva ou medo intensos causado pela pandemia Exemplo: sentir-se Importância de identificar triste e ansioso claramente gatilho ativador diante do isolamento social Sentimentos Aplicação Terapêutica influenciam Formulário ABC é ferramenta comportamentos e para identificar padrões qualidade de vida disfuncionais Erro de Pensamento Auxilia na reestruturação Consequências cognitiva e modificação Tipos comuns incluem comportamental Resultados emocionais e catastrofização, Promove maior autoconsciência e comportamentais decorrentes personalização e controle emocional do paciente do ciclo ABC generalização Facilita O desenvolvimento de Podem perpetuar sofrimento Erros distorcem a percepção estratégias para lidar com e dificultar da realidade e aumentam dificuldades enfrentamento saudável sofrimento Exemplo: isolamento social Exemplo: personalização é gera tristeza e alimentação assumir culpa excessiva por excessiva eventos Compreender consequências Reconhecer erros facilita a permite planejar mudanças reestruturação cognitiva efetivas eficaz