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FOLHA DE TRABALHO 5.1 Classificando sua ansiedade diária Data:_____________________ Instruções: Use a escala de classificação abaixo para registrar um número de 0 á 100 que indique o nível médio de ansiedade que você sentiu durante o dia. Na coluna da direita, descreva sucintamente as situações, os eventos, as experiências ou as circunstancias que ocorreram quando você se sentiu ansioso que possam ter disparado o episódio de ansiedade. 0________________________________50_______________________________1 Absolutamente Nível de ansiedade Estado extremo de pânico nenhuma ansiedade moderado ou costumeiro insuportável e que parece totalmente relaxado quando no estado ansioso. Ameaçar q sobrevivência Dia da semana/data Classificação do nível de ansiedade médio (0 a 100) Gatilhos de ansiedade Observe as situações que aumentaram sua ansiedade durante o dia. 1. Domingo 2. Segunda-feira 3. Terça-feira 4. Quarta-feira 5. Quinta-feira 6. Sexta-feira 7. Sábado
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