Suponha que você trabalha com a modalidade de Ciclismo Indoor (Spinning) e um dos seus alunos lhe diz que comprou um monitor d

Prévia do material em texto

MATERIAIS PRONTOS 
AQUI (44)99162-8928 
 
ATIVIDADE 1 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2026 
 
 
 
 
ATIVIDADE 1 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2026 
 
Suponha que você trabalha com a modalidade de Ciclismo Indoor (Spinning) e um 
dos seus alunos lhe diz que comprou um monitor de frequência cardíaca para 
melhor controlar a intensidade dos treinos. Diante disso, você diz a ele que é 
necessário, então, determinar uma zona de treinamento, para maximizar as 
melhoras na aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbia) dele. Assim, ele lhe faz 
as seguintes perguntas: “o que é a aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica)? 
Ela é importante para a saúde também?” E, “utilizando o frequencímetro, qual é a 
zona de treinamento que eu devo respeitar durante as aulas de Ciclismo Indoor?”. 
Fonte: o Professor. 
 
Desta forma, nesta Atividade de Estudo, você deverá responder todas as perguntas 
que o aluno apresentou. A respeito da zona de treinamento, para determiná-la 
considere um indivíduo com 32 anos de idade e Frequência cardíaca de repouso 
igual a 63 BPM; seu limite inferior e su 
perior de treino sendo respectivamente, 55% e 80%. Para esta última pergunta, 
você deverá apresentar os cálculos completos e as respectivas respostas da 
Frequência cardíaca máxima, da Frequência cardíaca de treinamento do limite 
inferior e a Frequência cardíaca de treinamento do limite superior. 
 
 Questão 1: “o que é a aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica)? Ela é 
importante para a saúde também?” 
 Questão 2: “utilizando o frequencímetro, qual é a zona de treinamento que eu devo 
respeitar durante as aulas de Ciclismo Indoor?” 
 
 
1111111111111111111111111111111111111111111111