Avaliação Funcional do Movimento

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AVALIAÇÃO
FUNCIONAL DO
MOVIMENTO
DAN OLIVEIRA RUBENS DIAS
A MAIORIA DAS LESÕES É DEVIDO A FALTA
DE UM MOVIMENTO MAIS FUNCIONAL, MAIS
NATURAL.
TEM COMO OBJETIVO
IDENTIFICAR DETERMINADAS
POSTURAS COMPENSATÓRIAS,
POSSÍVEIS DISFUNÇÕES
MUSCULARES E DETECTAR VÍCIOS
DE MOVIMENTAÇÃO QUE PODEM
CAUSAR LESÃO DE DIVERSOS
TIPOS, COMO MUSCULAR,
LIGAMENTAR, ARTICULAR ENTRE
OUTRAS.
É DETECTAR DISFUNCÕES! ENCONTRAR O PONTO FRACO.
É POSSÍVEL CONHECER AS NECESSIDADES E
DIFICULDADES DE UMA PESSOA NA HORA DE
REALIZAR UM MOVIMENTO E ASSIM TER UMA
BASE PARA A PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO
CORRETAMENTE, É POSSÍVEL CORRIGIR ERROS
E OBTER MELHOR PERFORMACE.
A AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO MOVIMENTO É
PARA IDENTIFICAR ONDE HÁ PADRÕES DE
MOVIMENTOS DISFUNCIONAIS, ASSIM COMO
RESTRIÇÕES DE MOBILIDADE E ESTABILIDADE
DAS ARTICULAÇÕES.
BENEFÍCIOS DA AVALIAÇÃO
FUNCIONAL DO MOVIMENTO
1-IDENTIFICAR RISCOS DE LESÕES.
2-ANALISAR LIMITAÇÃO DE MOVIMENTO,
DESEQUILÍBRIO MUSCULARES E ASSIMETRIAS.
3-TRAÇAR ESTRATÉRGIAS CORRETIVAS E 
 OPTAR POR MOVIMENTOS ADEQUADOS À
INDIVIDUALIDADE.
4-ACOMPANHAR PROGRESSÕES E
RESULTADOS.
Estabilidade da lombar, core, pelve, joelhos,
arco plantar.
Mobilidade glenoumeral, torácica, quadril e
tornozelo.
Dissociação do quadril.
Flexibilidade muscular.
Equilíbrio.
Ativação muscular, postura, amplitude de
movimento.
OBSERVAR A
CAPACIDADE DO ALUNO
EM REALIZAR.
Nesse teste o avaliador deverá pedir para o
aluno agachar de 8 a 10 vezes, podendo dar
coordenadas para ir ajeitando o movimento, o
aluno será avaliado nas seguintes variáveis:
1-se os braços mantém a posição vertical
2-se as coxas alcançam o nível horizontal
3- se há uma retroversão pélvica
4- se há uma elevação dos calcanhares
5- se ocorre uma protrusão cervical
6- se os joelhos são valgos
OBSERVE OS ERROS NESSAS DUAS FOTOS 
1-AGACHAMENTO: BRAÇOS ACIMA DA CABEÇA
2- PRANCHA BAIXA
Nesse teste o avaliador pede para o aluno fazer uma
prancha sem orientá-lo. O avaliador deve corrigir possíveis
erros de postura e pedir para o aluno contrair, abdômen,
glúteos, grande dorsal, quadríceps.
Verifique se o aluno realmente está contraindo essas
regiões, realizar a prancha por 20 a 60 segundos, se
conseguir ficar 60 segundos excelente.
3- PONTE UNIPODAL
Em decúbito dorsal, você vai orientar o aluno a realizar uma
ponte unipodal (unilateral) isométrica. A perna não apoiada
fica estendida paralelamente ao joelho da perna de apoio
durante o movimento.
Você vai avaliar: 
se há uma queda ou rotação pélvica; 
se ocorre a extensão pélvica;
se há uma ativação do glúteo e ísquios.
4- FLEXÃO DE BRAÇOS
Utilizamos esse teste para avaliar o quanto o avaliador consegue
manter todo o tronco estabilizado no movimento de push up (apoio).
Existem 3 variáveis onde detectamos que grau se encontra força x
estabilidade.
Primeiro, você vai pedir para o aluno colocar a mão na altura do
peito, e fazer a extensão do tronco e quadril em um único movimento.
Se ele conseguir executar de forma correta com facilidade, você irá
sugerir que ele execute o mesmo movimento com as mãos na altura
dos olhos.
Devemos avaliar durante o movimento:
Se o quadril acompanha o tronco; pedir para realizar 3x.
5- AFUNDO 3 PONTOS COM O BASTÃO
Para efetuar esse teste, precisamos realizar os seguintes passos:
-Primeiro ter uma fita métrica;
-Segundo medir o tamanho da perna do avaliado, da protuberância
tibial até o pé.
-Terceiro, usando a metragem encontrada, por exemplo 40cm, o
avaliado terá que posicionar uma perna na frente da outra, numa
distância de 40cm entre o calcanhar de um pé e ponta do dedão do
outro pé.
-Quarto, o avaliado terá que fazer um afundo tentando encostar o
joelho no chão, segurando um bastão.
Observação: Esse bastão precisa manter o contato nos três pontos:
cabeça (nuca), torácica e cóccix.
Você vai avaliar:
-se o aluno consegue executar o movimento;
-se o bastão desencosta de algum dos 3 pontos;
-se mantém o equilíbrio ou não;
-se consegue encostar o joelho no chão (excelente).
Pedir para executar 5 , 8 repetições para cada lado.
6- STIFF NA PAREDE
De costa para a parede você vai orientar o aluno a executar o
movimento de stiff projetando os glúteos para a parede com os
joelhos semi-flexionados e com as mãos com se estivesse
empurrando a Cristas Ilíacas.
O aluno deverá sentir a parte posterior da coxa como se
estivesse alongando, o desafio é encostar os glúteos na parede
o mais longe possível e inclinando o tronco mantendo as
curvaturas naturais da coluna.
Você vai avaliar:
Mobilidade de quadril;
Iosquitibiais;
Mobilidade torácica.
Realizar 10 repetições corrigindo e orientando.
7- DORSIFLEXÃO DE TORNOZELO NA PAREDE
Pedir para o aluno ficar de frente para a parede e deixar
um espaço de no mínimo 10 cm entre a parede e o pé do
aluno.
Pedir para o aluno encostar o joelho na parede, 8x cada
lado.
Você vai avaliar:
Se o joelho toca a parede;
Se há a rotação do quadril;
Se o calcanhar do aluno sai do chão na hora da execução.
 
 
8- AVIÃO 
Pedir para o aluno executar o avião 8x cada lado.
Você vai avaliar:
Mobilidade de quadril;
Iosquitibiais;
Mobilidade torácica;
Se há rotação do quadril;
Estabilidade do pé.
 
9- ROTAÇÃO DE OMBROS
Primeiro passo é medir a mão do avaliado como na imagem.
Em pé e com os braços estendidos formando uma cruz, pedir para
aproximar o máximo possível as mãos, as costas, enquanto um lado faz a
rotação externa o outro braço realiza a rotação interna. Medir a distância
das duas mãos, direita e esquerda.
Observar:
Se a distância entre as mãos for do tamanho da mão ou menos está
excelente;
Se a distância entre as mãos for do tamanho da mão e meio está bom;
Se a distância entre as mãos for do tamanho de duas mãos está ruim.
Observe a postura final.