QUALIDADE DE VIDA aula dia 27maio

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Corpo ativo e qualidade de vida: tendências do novo século 	
DISCIPLINA : CORPOREIDADE E MOTRICIDADE HUMANA
PROFESSORA: ELAINE CRISTINA ROCHA AGUIAR
O conceito de qualidade de vida é diferente de pessoa para pessoa e tende a mudar ao longo da vida de cada um.
São múltiplos os fatores que determinam a qualidade de vida de pessoas ou comunidades:
estado de saúde
 longevidade
 satisfação no trabalho
 salário
 lazer
 relações familiares
 disposição
 prazer
espiritualidade.
Qualidade de vida envolve bem-estar, felicidade, sonhos, dignidade, trabalho e cidadania.
 
Fatores socioambientais
Percepção de bem-estar Qualidade de vida
Fatores individuais
Percepção de bem-estar é resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano.
PERCEPÇAO DE BEM ESTAR
	Parâmetros Socioambientais 	Parâmetros Individuais
	Moradia, transporte, segurança	Hereditariedade
	Assistencia medica	 Estilo de vida: 
Hábitos alimentares
 Controle do Estresse
 Atividade Física Habitual
 Relacionamentos 
Comportamento Preventivo
	Condiçoes de trabalho e remuneraçao	Hábitos alimentares
 Controle do Estresse
 Atividade Física Habitual
 Relacionamentos 
Comportamento Preventivo
	Educaçao	
	Opçoes de lazer	
	Meio ambiente	
	Cultura	
	Vida comunitária 	
		
Qualidade de Vida de Pessoas e Populações
Indicadores coletivos (estatísticos):
Expectativa de vida
Mortalidade e morbidade
Escolaridade, renda per capita
Níveis de desnutrição, obesidade, desemprego
IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) – criado pela ONU:
Mede: escolaridade, longevidade e renda familiar per capita.
Classificação: baixo, médio, alto e muito alto.
Pesquisas no Brasil apontam desemprego, saúde, violência e corrupção como os maiores problemas percebidos.
Diversas Abordagens da Qualidade de Vida
O nível de satisfação com a vida pode ser refletido nas escalas que avaliam a autoestima, tanto em crianças e adultos jovens como em idosos.
WHOQOL (OMS) – instrumento para medir qualidade de vida em diferentes culturas.
Qualidade de Vida Relacionada à Saúde (QVRS) – inclui dimensões cognitivas, físicas e emocionais.
Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) – abordagem que integra vida profissional e pessoal.
Estilo de Vida, Saúde e Bem-estar
Saúde não é apenas ausência de doença, mas um estado de bem-estar físico, social e psicológico.
O estilo de vida é um dos principais determinantes da saúde na atualidade.
Qualidade de vida é uma percepção pessoal influenciada por fatores individuais e ambientais.
A sociedade tem papel fundamental em criar oportunidades para escolhas saudáveis.
Qualidade de vida 
A qualidade de vida deve ser compreendida de forma holística, considerando tanto indicadores objetivos (como IDH) quanto a percepção subjetiva do indivíduo sobre sua realidade e possibilidades de desenvolvimento.
Indicadores subjetivos 
Aspecto emocional: prazer , felicidade , tristeza
Estilo de vida
Controle do estresse
Nutriçao
Atividade física regular
Cuidados com a saúde
Convivio social
Indicadores Objetivos
Aquisiçao de bens materiais 
Avanços educacionais
Condiçoes de saúde: alimentação, moradia, agua potável,trabalho digno, lazer
Qualidade de Vida e Corporeidade
São inseparáveis: a individuo a constrói em conjunto
Relacionadas as experiencias do corpo humano no mundo em que ele vive
O corpo é um símbolo da sociedade em que ele vive
 A QUALIDADE DE VIDA emerge da forma como vivenciamos nossa corporeidade por meio da motricidade.
Quando você tem consciência corporal, você:
Percebe os sinais de tensão (corporeidade) antes de eles virarem dor crônica.
Ajusta sua postura (motricidade) para evitar fadiga durante o trabalho.
Escolhe atividades que lhe dão prazer (correr, nadar, dançar, alongar) não apenas por obrigação, mas por sintonia com o que seu corpo pede.
Respeita limites, mas também explora potencialidades.
A falta de consciência corporal leva a:
Movimentos automatizados e repetitivos (LER/DORT).
Uso do corpo como ferramenta (ignorando sinais de estresse, fome, cansaço).
Dissociação entre mente e corpo (viver "dentro da cabeça", tratando o corpo como um veículo descartável).
Queda na qualidade de vida, mesmo com todos os recursos materiais.
A Corporeidade Insustentável
Corpo como Máquina de Performance: Movemos para queimar calorias, ganhar massa muscular ou melhorar índices. A motricidade perde seu caráter de troca com o mundo e vira ferramenta de produtividade pessoal
Corpo como Consumidor: Cuidar do corpo significa comprar (tênis, equipamentos, roupas técnicas, suplementos, academias, aplicativos). A indústria do bem-estar incentiva um padrão de consumo linear (comprar, usar, descartar) que agride o ambiente.
Ambiente como Cenário ou Obstáculo: O mundo natural é visto como um "tapete verde" para minha corrida, um local instagramável para minha foto de yoga ou um obstáculo a ser controlado (ar-condicionado, tapete de borracha, piso perfeitamente plano). Não há diálogo.
O Comportamento de um Corpo Sustentável
Hoje: Corro na esteira olhando para uma tela. O ambiente não importa.
Expectativa futura: A motricidade sustentável exige um ambiente real e exige cuidado em troca.
Comportamento: Prefiro correr em parques ou trilhas, e parte do meu movimento é recolher lixo (plogging), podar uma planta ou simplesmente pisar com leveza para não compactar o solo.
Corporeidade: Meus pés aprendem a sentir a diferença entre asfalto quente, terra fofa e grama molhada. Meus olhos percebem as estações do ano. Minha respiração se adapta à umidade do ar. O corpo se torna um sensório ambiental, não apenas um motor.
Hoje: Buscamos o corpo "novo" (perder barriga, ganhar definição, parecer mais jovem), tratando o atual como um modelo defasado. A motricidade é frenética e de alto impacto, gerando lesões (descartamos articulações como se fossem peças).
Expectativa futura: Sustentabilidade corporal como análoga à sustentabilidade material.
Comportamento: Valorizo movimentos que preservam meu corpo a longo prazo (práticas como Tai Chi Chuan,Caminhada Consciente). Busco a eficiência de movimento (menos desgaste para o mesmo resultado). A dor não é um defeito, mas um sinal de que preciso ajustar minha relação com o ambiente e com o esforço.
Corporeidade: O corpo envelhecido, com marcas, cicatrizes e limitações, é visto como sábio e durável, não como um produto vencido. A estética da sustentabilidade é a estética da funcionalidade e do cuidado, não da juventude artificial.
Da Hiperconectividade Digital à Conexão Local e Sensorial
Hoje: Os aplicativos nos dizem onde correr, quantos passos dar e como dormir. A motricidade é mediada por algoritmos, que muitas vezes ignoram o contexto real (calor, poluição, cansaço emocional).
Expectativa futura: Desaceleração tecnológica para o movimento.
Comportamento: Uso a tecnologia como ferramenta diagnóstica pontual, mas não como guia. Recupero a capacidade de autoavaliação corporal ("Estou com energia para isso hoje? Este local é seguro e saudável?"). A motricidade se torna mais lúdica, exploratória e menos cronometrada.
Corporeidade: Desenvolvo a interocepção ecológica – a capacidade de sentir, ao mesmo tempo, meu ritmo cardíaco, a textura do vento e a presença de outras pessoas. O corpo não está isolado; ele é um nó em uma rede de vida
Do Consumo Individual ao Movimento Comunitário e Regenerativo
Hoje: Minha prática de movimento é minha (meu treino, minha dieta, meu aplicativo). O sucesso é individual (meu tempo, meu peso, minha medalha).
Expectativa futura: A motricidade como ato de cooperação e restauração ambiental.
Comportamento: Participo de mutirões que envolvem movimento físico (plantar árvores exige agachamento, carregar terra exige força, construir uma horta exige equilíbrio). Danças circulares, caminhadas comunitárias, jogos cooperativos. O objetivo não é vencer ou melhorar um índice, é manter o grupo e o lugar saudáveis.
Corporeidade: Sinto meu corpo como parte de umcorpo coletivo. A fadiga de uma tarde plantando mudas não é um problema a ser resolvido com um suplemento; é uma experiência compartilhada e significativa. A força não é para erguer mais peso, mas para cavar uma cisterna comunitária.
Anote em um caderno ou aplicativo estas 3 perguntas que você responderá ao final de cada dia:
Como me movi hoje em relação ao ambiente? (Ex.: pisei em chão natural? Ventilação natural ou ar-condicionado? Senti o clima?)
Meu movimento gerou cuidado ou desgaste – para mim, para outros, para o lugar? (Ex.: forcei uma articulação? Joguei lixo no chão? Ajudei alguém com um gesto?)
Que sensação meu corpo me dá agora? (Cansaço bom? Tensão? Leveza? Desejo de ficar parado?)
"Qualidade de vida não é um produto que se compra. Corporeidade não é uma foto de corpo perfeito. Motricidade não é queimar calorias.
Qualidade de vida acontece quando você habita seu corpo com escuta, move com sentido e cuida do ambiente onde vive.
O método ideal não existe. Mas existe um pequeno gesto possível hoje. E é com ele que se começa."
"Nesta semana, vou lembrar de...“
 (ex.:
"Vou sentir meus pés no chão enquanto escovo os dentes."
"Vou beber um copo de água e prestar atenção na sensação."
"Vou espreguiçar como um gato ao sair da cama.“
"Vou olhar nos olhos de alguém enquanto falo com essa pessoa."
"Vou deixar o celular em outro cômodo durante uma refeição."
Reflexão final
"Que tipo de ser humano eu quero me tornar por meio do meu movimento – um consumidor de recursos ou um regenerador de vida?
 E que tipo de ambiente eu estou ajudando a construir com cada gesto meu?"