Ativ. Física , Saúde e Qual. de Vida Prova aula 01

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Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	 
	Moderadamente ativa
	
	Muito ativa
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Sedentária
	
	Atleta
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201602959566)
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	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	 
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201602959461)
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	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201602959603)
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	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201602959628)
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	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201603134521)
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	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201602959550)
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	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201602950549)
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	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	 
	Apenas a afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.