CADERNO NATAÇÃO 1

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Natação 
 
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Histórico da Natação 
 4 á 3 Séc. ac; 
 Nadar como refúgio dos animais e incêndio 
 Moradias próximas das lagoas (lacustres) 
 Nadar para alimentar-se através da pesca 
 
 Depois; 
 Nadar como arte de guerra 
 Na Grécia antiga existia uma lei que definia o cidadão educado quando ele 
sabia ler e nadar - Lei 689. 
 Em 1538; surgiu o primeiro manual de natação por Nicolaus Wynmann, 
denominado “Colymbetes”, com a ideia de “evitar o perigo de afogamentos”. 
Contendo os fundamentos da técnica e dos métodos de natação, incidindo na 
natação de peito. 
 Guts Muths é considerado o pai da natação. “O pequeno manual da arte de 
nadar para o auto ensino” – 1798. 
 Utilização do ensino analítico (fora da água) e global (dentro da água). 
 
 
 
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Definição de Nadar 
 Nadar é deslocar-se na e sob a água sem qualquer auxílio que o da força e da 
habilidade do próprio indivíduo. 
 
Definição de Maturação 
 Maturação é o estado de prontidão neurofisiológica que acontece no individuo a 
realizar determinadas tarefas, independente ou não do meio ambiente. (Mussen, 
1972) 
 
Definição de Aprendizagem 
 Segundo Lima e Klar (2005), aprendizagem significa o indivíduo estar diante de um 
fato novo gerador de tensão. Ocorrerá uma relação entre os fatores internos (vivências 
anteriores e nível maturacional) e os fatores externos (ambiente, materiais e 
estratégias do professor). Podemos afirmar que o indivíduo aprendeu quando idealiza 
a ideia proposta, como por exemplo, colocar o rosto na água de uma maneira relaxada, 
ocorrendo uma redução da tensão da necessidade do indivíduo em aprender. 
 
Rumos do Desenvolvimento 
 Céfalo Caudal 
 Próximo Distal 
 Durante o nascimento até os seis anos, os movimentos são mais rústicos, e após 
essa idade os movimentos se tornam mais refinados. A criança de 6 anos de idade 
tem o seu cérebro 95% desenvolvido. Podemos afirmar que após os 6 anos de idade, 
a criança estará em condições de caracterizar os nados competitivos. 
 O cérebro é o primeiro a se desenvolver, depois as extremidades. Do centro para as 
partes. 
 
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Métodos de Aprendizagem – Adaptação de Estudiosos 
 Jean Piaget 
 Propõe quatro fases do desenvolvimento humano do nascimento até a fase adulta: 
1. Senso Motor – Nascimento aos 02 anos 
 Movimentos mais rudimentares, uso do reflexo, primeiros banhos, prazer pela água. 
2. Pré Operacional – 02 aos 07 anos 
 Sistemas mais organizados, coordenação mais fina, o cérebro alcança 95% de seu 
desenvolvimento. Aprendizagem dos nados competitivos. 
3. Operações concretas – 07 aos 11 anos 
 Agrupamento de conceitos; melhor compreensão de tempo e espaço, habilidades 
motoras refinadas. Aperfeiçoamento dos nados competitivos. 
4. Operações Formais – 11 ao final da puberdade 
 Raciocínio lógico de maneira mais abstrata e idealista. Iniciação do treinamento e 
condicionamento físico; fortalecimento de músculos e vias respiratórias. Competições. 
 
 Gallahue e Ozmun 
 Propõe a aprendizagem a partir do desenvolvimento das atividades perceptivo-
motoras e suas consciências. 
 Consciência corporal; conhecimento das partes do corpo dentro e fora da 
água. 
 Consciência espacial; conhecer o espaço do corpo na água, profundidade, 
tamanho da piscina. 
 Consciência direcional; lateralidade e direcionalidade – Movimentos 
alternados das pernas, empurrar a água com os pés para traz e para baixo. 
 Consciência temporal; Sincronização/ Ritmo – Coordenar movimento de 
braços, pernas e respiração. 
 
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 Pavlov: Estimulo condicionado 
 A música é neutra, não tendo relação nenhuma com a água. A partir do momento 
que a água/natação é associada a música gerando prazer e relaxamento, a música se 
torna condicionada. 
 
 Thorndike: Erro e Acerto 
 Lei do efeito 
 Todo ato que produz satisfação associa-se a esta situação que, quando ela se 
produz, a probabilidade de repetição é maior. O efeito de prazer é, portanto o que fixa 
o acerto. 
 Motivação (condicionamento fundamental) 
 Determinados comportamentos são elogiados ou recompensados e outros não 
 Lei do exercício 
 A associação exercitada com mais frequência sob idênticas condições será a mais 
utilizada pelo sujeito, e a menos exercitada será menos utilizada. 
 
 Aproximações Sucessivas 
 Cadeia de elos – Parte-se dos exercícios mais fáceis para os mais difíceis. 
Condição de passar para outra fase é realizar bem a anterior. 
 Processo pedagógico; 
1. Adaptação ao meio líquido 
2. Respiração geral 
3. Flutuação 
4. Propulsão de pernas 
5. Propulsão de braços 
6. Coordenação de pernas e braços 
7. Espiração específica 
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8. Nado completo 
 
 Gestalt: Do Todo para as partes 
 Utiliza-se o método de movimento global, ensinando o todo do exercício. Os detalhes 
não devem ser muito utilizados. 
 Utiliza-se de um movimento mais rústico que é refinado ao longo do tempo. 
 
 Aulas Temáticas 
 “O que define brincar é a situação imaginaria criada pela criança. Além disso, 
devemos levar em conta que brincar percebe necessidades que mudam de acordo 
com a idade” (Vigotsk 1984) 
 A viagem fantástica e maravilhosa em busca do tesouro perdido na ilha do pirata da 
perna de pau com o olho de vidro e um papagaio sentado no seu ombro direito. 
 Cria-se um ambiente educativo e lúdico para o aluno, com orientações parciais, 
demonstrações claras e de fácil entendimento. 
 
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Hidrodinâmica e Biomecânica 
 
Leis e Princípios hidrodinâmicos e biomecânicos aplicados a natação 
 Flutuação 
 Princípio de Arquimedes: “Todo corpo imerso em fluido recebe uma força de baixo 
para cima que é igual e proporcional a massa do fluido deslocado denominado 
empuxo” 
 
 
 
 
 
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 Densidade 
 É a relação entre a massa e o volume de um corpo, objeto, substancia ou fluido. 
 
Razões para o corpo humano flutuar 
 A densidade do corpo humano é maior que a densidade da água, mesmo com todos 
as variáveis, ou seja, apresenta uma densidade maior que 1,000kh/m2, não devendo 
assim flutuar. O corpo humano flutua devido a dois fatores; a presença de ar nos 
pulmões e músculos relaxados, esses fatores diminuem a densidade do corpo 
humano igualando-o a densidade da água (flutuação parcial). 
 Aproximadamente 10% do nosso corpo flutua, o restante afunda. 
 I. Densidade da água – variáveis 
 Composição química 
 Quanto maior a concentração de sais minerais na água, maior será sua densidade, 
razão pela qual a água do mar que possui uma grande concentração de Na, K e iodo 
é mais densa que a água das piscinas, rios, lagos e represas. 
 Temperatura 
 Dependendo da temperatura da água, podemos encontrar diferenças na sua 
densidade. Por convenção, quanto mais a agua se afasta dos 25ºC para baixo, ou 
quanto mais se aproxima de 0ºC, o seu estado passará de líquido para sólido, 
diminuindo a densidade. E quanto mais se afastar para cima, chegando aos 100ºC, 
passara para o estado gasoso, diminuindo também sua densidade. 
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II. Densidade do corpo humano – Variáveis 
 Composição corporal 
 Quanto maior a quantidade de gordura, menor a densidade. 
 Quanto maior a quantidade de massa óssea e muscular, maior a densidade. 
 Idade 
 Crianças, homens e mulheres acima de 70 anos tem menor densidade que os 
adultos por conta da cartilageme do desgaste ósseo. 
 Sexo 
 Mulheres tem menor densidade; +gordura -massa magra 
 Homens tem maior densidade; +massa magra -gordura 
 Raça 
 Negros tem maior densidade devido á maior concentração de massa óssea e 
muscular. 
 Brancos tem menor densidade devido a menor concentração de massa magra e 
óssea e maior concentração de gordura. 
 Relaxamento dos Músculos 
 Músculos contraídos são mais densos, e músculos relaxados são menos densos. 
 
 
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Resistências na água 
 
 Frontal 
 Resistencia de maior importância na natação, pois o corpo vence a inércia. 
 Quanto mais o corpo ficar na horizontal, menor a resistência frontal. Quanto maior a 
resistência frontal, maior a resistência de esteira. 
 O nado peito é o nado mais lento porque há maior resistência frontal durante a 
respiração e recuperação de joelhos. 
 Esteira 
 Proporcional a resistência frontal, é a movimentação da água atrás e em volta do 
corpo quando relacionado com o próprio corpo do nadador vencendo a inércia da 
água, tende a segurar o nadador. Já em relação a um segundo corpo que se desloca 
imediatamente atrás, tende a auxilia-lo, sendo assim, o segundo será menos exigido 
que o primeiro. Na aerodinâmica esse fenômeno é denominado vácuo, e na 
hidrodinâmica esteira. 
 Quanto maior a resistência frontal, maior a resistência de esteira. 
 Atrito 
 Fricção do corpo do nadador na água durante o deslocamento. Tem influência 
segundo os trajes utilizados e depilação dos atletas. 
 
 
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Deslocamentos 
 Forças atuantes da braçada 
 Inicialmente acreditava-se que a braçada no nada era reta, até que na década de 70 
James Counsilman e associados filmaram nadadores em água escura com luzes 
acopladas no corpo, e viram que não era uma reta, mas sim uma curva. 
 Quando dois vetores atuam sobre um mesmo ponto, é criado um terceiro vetor 
chamado resultante que na natação chamados de propulsão. Na natação temos 3 
forças agindo sobre a braçada; tração, elevação ou sustentação e propulsão. 
 
 3ª Lei de Newton 
 Para uma ação corresponderá uma reação em sentido contrario 
 Na natação quando se há uma ação de ombro, haverá como reação movimento dos 
quadris, e quem faz o papel de estabilizar o corpo são as pernas.