Dicas para aliviar o nervosismo e ansiedade

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Dicas para aliviar o nervosismo e ansiedade antes do ENEM
Tainã Oliveira Soares
Psicóloga
Ansiedade
Ansiedade é um processo natural do nosso cérebro
Ansiedade patólogica não é normal e pode prejudicar várias áreas de nossas vidas
A ansiedade pode ser controlada de diversas formas, encontre a sua...
Dicas cognitivas para aliviar a ansiedade
Focar sua atenção em outras atividade que não seja o Enem
Mudar seus pensamentos
Conversar com seu EU INTERIOR
Pensar de forma racional
 Quando “der branco” não se desesperar
Na hora da prova eliminar os pensamentos negativos, pensar de forma prática
Caso você esteja estressado e ansioso mesmo com as dicas acima, não guarde seus sentimentos consigo mesmo, compartilhe seus medos, preocupações, nervosismo e outros com seus pais e pessoas próximas. Não guarde até estourar agregando a sua pesada rotina de estudo dificuldades relacionais. Só estudar já é o suficiente.
Seja feliz hoje e aprecie 
Surpreendentemente os vestibulandos acreditam que quando passarem no vestibular sua vida irá mudar radicalmente, não espere esse momento nem crie falsas expectativas em relação a esse evento. A sensação de conquista na maioria das vezes dura apenas alguns meses. O conhecimento popular está certo, “a gente só dá valor às coisas quando perde ou quando ainda não as tem”. Por isso não espere para ser feliz.