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Iniciado em segunda, 4 Set 2017, 22:17 Estado Finalizada Concluída em segunda, 4 Set 2017, 22:40 Nota 10,00 de um máximo de 10,00(100%) “ADMINISTRAR O TEMPO” é um fator que devemos considerar, pois responsabilidades e afazeres em função do tempo disponível nos levam ao resultado final dos processos. Quando administramos melhor nosso tempo, evitamos uma situação que poderá nos prejudicar muito, o ESTRESSE. Ele é causado pela falta de organização dos afazeres gera consequências tanto para os relacionamentos, como para a qualidade do nosso trabalho e até na nossa saúde. É “um estado de tensão no corpo e na mente, resultado de eventos ameaçadores ou ambíguos do mundo exterior ou assim interpretados”. Você sabia que existem dois tipos de estresses? O bom - eustresse e o mau - distresse. De acordo com seus conhecimentos, marque a alternativa que se refere ao EUSTRESSE. Escolha uma: a. Pode causar doenças cardíacas, gástricas e dermatológicas, além de angústia, ansiedade e depressão. b. São representados pelos componentes químicos, físicos e biológicos, como a ansiedade que provocavam as reações desconfortáveis. c. É ele que nos mantêm em movimento e se caracteriza também por atividades passivas e de calmaria. d. É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir compromissos, buscar desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos. e. Leva a pessoa a ter uma sensação de energia negativa, podendo levar a outros sintomas. A resposta correta é: É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir compromissos, buscar desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos.. Página inicial / Graduação / Processos Gerenciais com Complementação de Estudos em Marketing (0712017) / 1o Período / O Gestor de Marketing, a Administração do Tempo e a Qualidade de Vida / Exercícios / Exercício de Fixação 1 (E1) QUESTÃO 1 Correto Muitos dos fatores causadores do distresse dependem de mudança de nosso comportamento Claro que é muito difícil mudar atitudes onde as ações provêm da personalidade, mas devemos nos policiar para sermos protagonistas de um ambiente satisfatório para se viver. A boa qualidade de vida pressupõe conseguir realizar todas as tarefas satisfatoriamente. Mas qualidade é algo subjetivo, que depende das experiências de vida e expectativas de cada um. De acordo com os psiquiatras Roberto Kertesz e Bernardo Kerman, a qualidade de vida depende de seis aspectos fundamentais, chamados de Hexágono Vital. Considerando as afirmativas acima marque as alternativas que revelam esses aspectos e depois escolha a ordem correta de suas respostas. I. Diversões e atividades gratificantes; II. Alimentação saudável, exercício físico; III. Exercícios físicos e dormir 8h diária. IV. Relacionamento interpessoal, repouso suficiente; V. Boa alimentação e horas de lazer. A alternativa correta é: Escolha uma: a. Todas as sentenças estão corretas. b. Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. c. Somente as sentenças I e III estão corretas. d. Somente as sentenças II e III estão corretas. e. Nenhuma das alternativas estão corretas. A resposta correta é: Somente as sentenças I, II e IV estão corretas.. QUESTÃO 2 Correto Considerando o que especialistas dizem que precisamos encontrar equilíbrio em 7 áreas: Saúde mental, Saúde física, Finanças, Social, Espiritual, Profissional e Sentimental, grande parte da responsabilidade por esse equilíbrio é nossa, claro que considerando que muitas vezes as coisas fogem de nosso controle. O sucesso de nosso trabalho se caracteriza pela forma como o desempenhamos, considerando dois conceitos: a EFICIÊNCIA e a EFICÁCIA. Qual dos conceitos abaixo refere-se a EFICÁCIA. Escolha uma: a. Empenho e presteza naquilo que lhe é designado. b. Se refere ao bom resultado do processo. c. Atividade desenvolvida com amor e dedicação. d. Se caracteriza pelo melhor meio de se fazer algo. e. Rapidez, liderança, e espírito de equipe. A resposta correta é: Se refere ao bom resultado do processo.. QUESTÃO 3 Correto O distresse conhecido como mau estresse, pode causar doenças cardíacas, gástricas e dermatológicas, além de angústia, ansiedade e depressão. A pessoa estressada está sujeita à irritabilidade, crises de impaciência e mau humor. Esse indivíduo tem o poder de contagiar quem está por perto, fazendo com que o convívio seja tenso. Com relação ao distresse, escolha a alternativa correta para completar as lacunas do texto abaixo: É de extrema importância que a gente ............... , no nosso dia-a-dia, os ..............que causam o distresse (o mau estresse), buscando ......................em prol do equilíbrio e boa ..............de vida. Escolha uma: a. reconheça/fatores/ minimizá-los/qualidade. b. entenda/sintomas/identifica-los/maneira. c. perceba/fatores/melhorá-los/condição. d. reconheça/sintomas/reconhece-los/qualidade. e. identifique/sinais/minimizá-los/forma. A resposta correta é: reconheça/fatores/ minimizá-los/qualidade.. Quando temos muitas atividades, o ideal é utilizar _______, ___________, seja no computador, no celular ou no papel mesmo. Procure manter o foco e não perder tempo com coisas que não são importantes e cuide para não se deixar levar pela ansiedade. A opção que completa corretamente a sentença é: Escolha uma: a. Caderno, telefone; b. Agenda, listas de tarefas; c. Bilhetes, lista de telefones; d. Agenda, listas de atividades. e. Folhas, celular; A resposta correta é: Agenda, listas de tarefas;. QUESTÃO 4 Correto QUESTÃO 5 Correto Quem nunca se viu perdido no meio de papéis e anotações das pendências? Ou, então, não encontrou o que precisava no meio da bagunça do quarto, guarda-roupa, dispensa ou até mesmo na própria bolsa. Uma coisa puxa a outra. Então, é necessário que você ache sentido em seu dia a dia, e fazer com que a rotina e as tarefas tenham uma relevância com aquilo que é realmente importante para você. Christian Barbosa propõe um método para potencializar sua produtividade, a técnica consiste na divisão das atividades com base em três critérios: Importância, Urgência e Circunstancial. Relacione a primeira coluna com a segunda de acordo com as características de cada conceito. 1. Importância 2. Urgência 3. Circunstancial ( ) são todas as atividades em que o prazo terminou ou está curto e devem ser feitas imediatamente. São atividades que, em geral, trazem estresse ou pressão. ( ) são todas as atividades que desperdiçam seu tempo, que você faz sem total vontade ou devido à pressão de outras pessoas. ( ) São também atividades feitas em excesso. ( ) são aquelas que têm prazo para ser feito, vai trazer resultados para você a curto, médio ou longo prazo. ( ) São atividades que estão conectadas à sua missão de vida pessoal e sempre resultam em benefícios para você em todos os aspectos. A alternativa correta é: Escolha uma: a. 3,3,1,1,2. b. 2,1,2,1,3. c. 2,3,3,1,1. d. 1,2,3,1,2. e. 3,2,1,3,1. A resposta correta é: 2,3,3,1,1.. QUESTÃO 6 Correto Cursando uma Faculdade, você terá muito mais atividades e consequentemente terá que administrar melhor seu tempo. Para uma boa administração do seu tempo, antes de organizar os afazeres, temos que esquecer o relógio e pegar uma bússola. O primeiro passo, para uma melhor administração do tempo é a definição de prioridades. Outra atitude que nos ajuda a otimizar o tempo é evitar a procrastinação. A terceira dica que dou é traçar a sua estratégia. Mas, o que é PROCRASTINAÇÃO, você sabe? Marque a resposta correta que define esse conceito. Escolha uma: a. Fazer parte de uma atividade mais complexa, deixando para concluir posteriormente. b. Fazer uma tarefa de qualquer jeito somente para cumprir prazos. c. Não dar a devida importânciaa algo que se tem a fazer. d. Ter algo para fazer e ir deixando para depois. e. Fazer alguma atividade rapidamente para se livrar. A resposta correta é: Ter algo para fazer e ir deixando para depois.. QUESTÃO 7 Correto Stephen Covey no seu livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”,propõe que você distribua suas atividades de acordo com as quatro formas que você emprega seu tempo. Cada forma está representada por um quadrante. De acordo com o texto acima, relacione as colunas: (1)- Quadrante 1 (2)- quadrante 2 (3)- Quadrante 3 (4)- Quadrante 4 (__) estão as situações nem urgentes, nem importantes. Quando você usa o tempo para algo relacionado a esse quadrante, está, na maioria das vezes, fazendo mau uso dele. As pessoas frequentemente entram nessa área porque ela serve de válvula de escape para uma série de problemas, atividades e compromissos indesejados. (__) representa as atividades e situações urgentes, que exigem nossa atenção imediata. O autor nos diz que esse quadrante deixa as pessoas sufocadas, pois têm a sensação sempre de estarem apagando incêndio. Enquanto o foco for nesse quadrante, a tendência é que você seja dominado pela correria e ansiedade. (__) está incluído tudo o que é urgente, mas não importante. Ou seja, são atividades que não contribuem para o alcance dos objetivos elencados no quadrante 2. (__) refere-se às atividades importantes, mas não urgentes. Trata-se de um quadrante de grande importância para sua vida, pois é onde deve estar todo o planejamento de longo prazo: desenvolvimento pessoal e profissional. A sequência correta é: Escolha uma: a. C- 2,3,4,1. b. A- 4,3,2,1. c. E- 4,1,3,2. d. B- 1,4,2,3. e. D- 1,2,3,4. A resposta correta é: E- 4,1,3,2.. QUESTÃO 8 Correto A responsabilidade pelo equilíbrio em grade parte é nossa. Claro, algumas vezes coisas que não são boas e que fogem ao nosso controle acontecem e temos ainda que lidar com elas. Então, a nossa parte compete organizar o que está em nosso alcance. Em todas essas áreas nas quais devemos buscar o equilíbrio estão relacionadas com nossas atitudes é necessário ter equilíbrio nessas áreas. Sendo assim, assinale V para as afirmações que considerar verdadeiras e F para as falsas: (__) Saúde mental\Saúde física (__) Finanças\ Social (__) Espiritual\ Profissional (__) Sentimental A sequência correta é: Escolha uma: a. F,F,F,F. b. V,V,V,V; c. F,F,V,V; d. V,V,F,F; e. F,V,V,V; A resposta correta é: V,V,V,V;. QUESTÃO 9 Correto Christian Barbosa propõe um método para potencializar sua produtividade e aumentar a chance de você equilibrar as áreas que regem nossa vida, lembrando: saúde mental, saúde física, finanças, a parte social, espiritual, profissional e sentimental. A técnica consiste na divisão das atividades com base em três critérios: Importância, Urgência e Circunstancial. De acordo com o texto, relacione as colunas: (1)- Importantes. (2)-Urgentes. (3)- Circunstanciais. (__)são todas as atividades em que o prazo terminou ou está curto e devem ser feitas imediatamente. São atividades que, em geral, trazem estresse ou pressão. (__) aquelas que têm prazo para ser feito, vai trazer resultados para você a curto, médio ou longo prazo. São atividades que estão conectadas à sua missão de vida pessoal e sempre resultam em benefícios para você em todos os aspectos. (__) são todas as atividades que desperdiçam seu tempo, que você faz sem total vontade ou devido à pressão de outras pessoas. São também atividades feitas em excesso. A sequência correta é: Escolha uma: a. 1,3,2. b. 1,2,3. c. 2,3,1. d. 3,1,2. e. 2,1,3. A resposta correta é: 2,1,3.. QUESTÃO 10 Correto
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