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19/10/2017
1
VITAMINA C
Composição dos alimentos 
VITAMINA C
FUNÇÕES:
ANTIOXIDANTE
VITAMINA C PERDE 
ELETRONS
CONTRA RADICAIS 
LIVRES
MELHORA A 
ABSORÇÃO DO 
FERRO
SÍNTESE DE 
COLÁGENO
MANUTENÇÃO DA 
INTEGRIDADE DOS 
VASOS 
SANGUÍNEOS
FORTALECE A 
MATRIZ PARA O 
CRESCIMENTO 
ÓSSEO
PARCERIA COM O 
CÁLCIO = 
FORTALECE OS 
DENTES
19/10/2017
2
VITAMINA C
DEFICIÊNCIA:
HEMORRAGIA
DEFICIÊNCIA NA 
CICATRIZAÇÃO
OSSOS FRACOS
DENTES MOLES
TOXICIDADE:
VITAMINA C
NÁUSEAS
DIARRÉIA
CÓLICAS 
ABDOMINAIS
SOBRECARGA DE 
FERRO
EFEITO DIURÉTICO
19/10/2017
3
FONTES:
VITAMINA C
FRUTAS
HORTALIÇAS
FACILMENTE DESTRUÍDA 
PELA AÇÃO DO CALOR E 
DE OXIGÊNIO.
NÃO É ESTOCADA OU 
SINTETIZADA PELO 
ORGANISMO
Entendendo os 
nutrientes

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