ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

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1a Questão (Ref.: 201401297428)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Existem diversos modos de classificar e organizar as diferentes teorias do envelhecimento. Identifique a teoria que sugere que o envelhecimento é provocado mudanças na expressão gênica, que causariam modificações senescentes nas células.
		
	
	Teoria biológica
	
	Teorias sociais
	 
	Teoria genética
	
	Teoria química
	
	Teoria do desequilíbrio gradual
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401337447)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é:
		
	
	V, III, IV, I e II;
	
	III, V, II, IV e I;
	
	I, II, III, IV e V;
	
	V, III, I, II e IV;
	 
	III, V, I, IV e II;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401720637)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de envelhecimento somado a um estilo de vida pouco ativo contribui para a redução da autonomia de vida do idoso. De acordo com Dantas e Vale (2004) a autonomia pode ser vista sobre 3 aspectos:
		
	
	Autonomia física; autonomia mental; e autonomia sexual;
	 
	Autonomia de ação; autonomia de vontade; e autonomia de pensamento
	
	Autonomia de vontade; autonomia sexual; autonomia de pensamento;
	
	Autonomia física; autonomia de vontade; e autonomia de ação
	
	Autonomia de ação; autonomia sexual; e autonomia de vontade;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401297403)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas.
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional.
		
	
	Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física.
	
	As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de
envelhecimento.
	
	A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento.
	
	Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva.
	 
	Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e
osteoporose.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401393340)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos decorre da desidratação do discos intervertebrais e de uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No processo de envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e IV estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	 
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201401393343)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
		
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201401338460)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Assinale o efeito não proporcionado pelo treinamento com pesos nas variáveis relacionadas à aptidão física e a saúde de idosos.
		
	
	Aumento da força muscular
	
	Aumento da sensibilidade da insulina
	
	Melhora da densidade mineral óssea
	 
	Redução da frequência cardíaca em repouso
	
	Redução da gordura corporal
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	 8a Questão (Ref.: 201401860161)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O ACSM (2011) afirma que altos níveis de força muscular estão relacionados com uma significativa melhora do perfil dos fatores de risco _____________________, reduz o risco de morte por todas as causas, diminui eventos de doenças cardiovasculares, reduz o risco de desenvolvimento de ______________________ e de doenças não fatais.
		
	
	cardiometabólicos; doenças fatais.
	
	cardiovasculares; limitações funcionais.
	
	cardiovasculares; doenças neurológicas.
	
	cardiometabólicos; doenças neurológicas.
	 
	cardiometabólicos; limitações funcionais.
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	 9a Questão (Ref.: 201401296348)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece:
		
	
	Velocidade da condução nervosa.
	 
	Flexibilidade.
	
	Tempo de reação.
	
	Função hepática e renal.
	
	Massa corporal magra.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201401297386)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
		
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	 
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	
	Somente as decisões I e II são corretas
		 Gabarito Comentado.