Perguntas Hidro

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Perguntas
Conceitue a Hidroginástica
Como era a hidroginástica na antiguidade antes de ter esse nome?
Quais banhos existem? Como surgiu e hidroginástica e onde?
O que levou a aparição da hidroginástica no Brasil nos anos 80?
Onde é praticado a Shallow Water e o Deep Water?
Cite algumas outras modalidades da hidroginástica.
Cite cinco benefícios da hidroginástica.
Cite algumas contra indicações para a hidroginástica.
Que tipo de alunos procuram a hidroginástica de por que?
O que é densidade, flutuação, refração e pressão hidrostática?
Quais benefícios da Pressão Hidrostática?
Quais os benefícios da Flutuação?
Qual a temperatura ideal para se praticar a hidroginástica?
Por que acontece a diurese em contato com a água?
Quais são as alterações fisiológicas que acontecem imediatamente ao contato com a água?
O que é pressão parcial e reflexo de mergulho?
Como se comporta a FC na água e quais são os fatores que levam a isso?
O que fazer para minimiza o efeito da diurese?
Por que não alongar assim que entrar na água? 
Respostas
Pode ser entendida como prática corporal que utiliza o meio líquido para melhora da aptidão física. Exercícios físicos executados na água, cujo objetivo é aumentar a força e a resistência muscular, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a amplitude articular, utilizando a resistência da água como sobre carga.
 Eram banhos aquecidos ou resfriados como tratamento para vários males. Estes banho terapêuticos atingiram o auge da sua popularidade com a civilização romana, reconhecida pelo seus banhos públicos que serviam não só para tratar a higiene pessoal, mas também local de terapia.
Banho frio (recreação) frigidarium; Banho tépido (ar aquecido) tepidarium; Outro banho (sudorese); Banho quente caldarium.
 
 Este exercício nasceu após a evolução da hidroterapia que começou na Europa durante o século XVIII. Médicos brasileiros prescreveram banhos de mar para seus pacientes apenas no início do século XX. E foi na Alemanha que a ginástica na água nasceu chegando ao Brasil por volta dos anos 1980.
Shallow Water é praticado na parte rasa da piscina, com pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios, como sobrecarga de trabalho.
Deep Water é praticado com ou sem a ajuda de um colete flutuante, permitindo que se exercite em águas profundas (acima da altura da pessoa), totalmente em suspensão não sendo necessário mergulhar a cabeça, fazendo com que o corpo permaneça na vertical e com a água na linha dos ombros.
Hidrostep: Exercícios com step; Hidrodança: Dança dentro da água; Hidro Local: Exercícios localizados; Hidro Gap: Exercícios para glúteos, abdômen e pernas; Hidro Spinning: Bike dentro da água; Hidro Power: Exercícios de forma intensa; Hidro Bola: Exercícios feitos com bolas.
 Melhora expressivamente a artrite reumática; Trabalha o músculo através do exercício e massageia todo o corpo; Diminui problemas de hipertensão e hipotensão; Melhora a condição cardio-respiratória.
Infecções de pele; Radioterapias profundas; Epiléticos; Tímpano perfurado.
 As aulas de hidroginástica é procurada por todos os tipos de pessoas, mais com grande influência na 3° idade pois é uma aula mais tranqüila que lhes proporcionam uma segurança maior e a disposição é outra.
 Densidade: É a propriedade que determina se um objeto vai ou não flutuar.
 Flutuação: Quando um corpo está total ou parcialmente imerso em um fluido em repouso, ele experimenta um empuxo de baixo para cima igual ao volume de fluido deslocado.
Refração: É o fenômeno óptico em que ocorre alteração da velocidade da luz em virtude da mudança de meio de propagação.
Pressão hidrostática: É a pressão que a água exerce sobre cada parte da superfície de um corpo submerso a uma dada profundidade. 
 A prática da flutuação restaura o equilíbrio químico e metabólico do corpo, e desta maneira reduz o risco de lesões por treinamento excessivo. Estudos têm demonstrado que a flutuação solta os músculos e dá aos atletas um maior grau de controle sobre seu sistema nervoso.
 A pressão hidrostática opõe-se à tendência do sangue de ficar nas porções inferiores do corpo, sendo benéfica para reduzir edemas e estabilizar as articulações instáveis.
A temperatura ideal para a prática é de 27 à 31°.
 Diurese é a produção de urina pelo rim. Os hormônios ADH e aldesterona participam de sua regulação. O ADH é um hormônio produzido no hipotálamo e liberado pela hipófise que estimula a reabsorção de água pelos rins, diminuindo assim a diurese. A aldosterona por sua vez estimula a reabsorção nos rins do sódio, o que faz aumentar a pressão osmótica sanguínea e consequentemente a liberação de ADH.
 A condução se dá pelo simples contato da água com o corpo, sem movimentos; a convecção se relaciona à perda de calor pelo movimento do líquido contra o corpo.Desde que a temperatura da água seja menor. Obedecendo às recomendações da AEA, esses mecanismos funcionarão eficientemente e os alunos não sentirão frio, nem haverá riscos a sua integridade física associada à hipotermia ou à hipertemia.
 A pressão parcial de um gás numa mistura gasosa de gases ideais corresponde à pressão que este exerceria caso estivesse sozinho ocupando todo o recipiente, à mesma temperatura da mistura ideal. Reflexo de mergulho é a capacidade que permite um indivíduo mergulhar a grandes profundidades em apneia.
 Ocorre redução nos batimentos cardíacos durante a imersão, influenciada pela temperatura da água, pela profundidade de imersão, pela ausência ou presença de esforço, pelo tipo e intensidade do exercício. Tal redução deve ser considerada ao utilizar esse indicador de intensidade do esforço no meio aquático.
 No exercício aquático a perda de calor por meio da evaporação não é significativa, assim com o suporte sanguíneo adequado os rins podem produzir urina sem prejuízos à homeostase, pois não há perda hídrica importante para a termorregulação. 
 Alongar antes de um exercício físico pode prejudicar o indivíduo pois os estiramentos das fibras musculares produzido pelo alongamento, causa o consumo e a perda da “força”. Ao alongar antes de uma aula o indivíduo é prejudicado, pois pode perder a eficiência dentro da piscina.