Manual de Musculação e Culturismo

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	MANUAL PRÁTICO DE MUSCULAÇÃO E CULTURISMO
	Índice
	História do treino
	benefícios dp treino de musculação
	O perfil do monitor de musculação
	Factores que influenciam o potencial da força
	Fundamneto do treino da força
	Adaptações no treino de musculação
	Biomecânca aplicada ao treino da força
	Análise Cinesiológica dos exercícios de Musculação
	Metodologia de Treino
	Princípios Gerais de um programa de treino
	Métodos de determinação da carga
	Métodos, Sistemas e Princípios de treino
	Planeamento e Periodização do treino da força
	Análise e Procedimentos de Seg. Durante o treino da força
	Treino Cardiovascular
	Flexibilidade
	Nutrição e Suplementação
	Referências Bibliográficas
	Guia do formador e conteúdo programático
	Capítulos
	Objectivos/finalidade
	Benefícios de saúde com treino da força
	O perfil do monitor
	Factores que influenciam o potencial de força
	Fundamentos do treino da força
	Anátomofisiologia do sistema musco-esqulético e adaptação ao exercício
	Aspectos da biomecânica dos exercícios de força e dos diversos equipamentos
	Análise cinesiológica dos exercícios de musculação
	Metodologia do treino
	Métodos de determinação da carga
	Métodos, sistemas e princípios de treino
	Planeamento e periodização do treino
	Análise e procedimentos de segurança durante o treino
	Treino cardiovascular
	Flexibilidade
	Suplementação