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FNunes Text Box . FNunes Text Box . MANUAL PRÁTICO DE MUSCULAÇÃO E CULTURISMO Índice História do treino benefícios dp treino de musculação O perfil do monitor de musculação Factores que influenciam o potencial da força Fundamneto do treino da força Adaptações no treino de musculação Biomecânca aplicada ao treino da força Análise Cinesiológica dos exercícios de Musculação Metodologia de Treino Princípios Gerais de um programa de treino Métodos de determinação da carga Métodos, Sistemas e Princípios de treino Planeamento e Periodização do treino da força Análise e Procedimentos de Seg. Durante o treino da força Treino Cardiovascular Flexibilidade Nutrição e Suplementação Referências Bibliográficas Guia do formador e conteúdo programático Capítulos Objectivos/finalidade Benefícios de saúde com treino da força O perfil do monitor Factores que influenciam o potencial de força Fundamentos do treino da força Anátomofisiologia do sistema musco-esqulético e adaptação ao exercício Aspectos da biomecânica dos exercícios de força e dos diversos equipamentos Análise cinesiológica dos exercícios de musculação Metodologia do treino Métodos de determinação da carga Métodos, sistemas e princípios de treino Planeamento e periodização do treino Análise e procedimentos de segurança durante o treino Treino cardiovascular Flexibilidade Suplementação
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