METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO prova

Prévia do material em texto

METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
	
	 1a Questão (Ref.: 201503474753)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	O princípio da especificidade visa o desenvolvimento de valências físicas específicas da modalidade a ser desempenhada. Nele, devemos levar em consideração o sistema energético, as ações motoras e o segmento corporal a serem treinados. Pensando nesse conceito, cite 2 valências físicas que devem ser treinadas de maneira prioritária nas diferentes posições da modalidade de futebol de campo.
		
	
Resposta: Velocidade,explosão,forca muscular nos membros inferiores,resistencia,.
	
Gabarito: Goleiro - Força, potência vertical e flexibilidade. Laterais ¿ resistência anaeróbia e capacidade cardiorrespiratória. Atacantes - potência horizontal e vertical, resistência anaeróbia e velocidade.
	
Fundamentação do(a) Professor(a): Goleiro - Força, potência vertical e flexibilidade. Laterais ¿ resistência anaeróbia e capacidade cardiorrespiratória. Atacantes - potência horizontal e vertical, resistência anaeróbia e velocidade.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201502783657)
	Pontos: 0,5  / 1,0
	Uma academia propõe que o treinamento de suas alunas, seja realizado em forma de circuito e que as estações sejam alternadas entre estímulos neuromusculares e cardiovasculares, e que o tempo total da atividade é de 30 minutos. Quais os benefícios do treinamento físico dentre desta metodologia?
		
	
Resposta: Melhora o condicionamento físico,pois sera feito em ciclo abrangendo o sistema energético aerobio oxidativo,e tendo boa adaptação neural dos músculos.
	
Gabarito: O treinamento cardiovascular visa às atividades predominantemente aeróbicas ¿ adaptação do sistema cárdio-pulmonar e do metabolismo geral. O treinamento neuromuscular visa o predomínio dos efeitos musculares. Atividades tipicamente anaeróbicas ¿ adaptação do sistema locomotor ativo e passivo.
	
Fundamentação do(a) Professor(a): O treinamento cardiovascular visa às atividades predominantemente aeróbicas ¿ adaptação do sistema cárdio-pulmonar e do metabolismo geral. O treinamento neuromuscular visa o predomínio dos efeitos musculares. Atividades tipicamente anaeróbicas ¿ adaptação do sistema locomotor ativo e passivo.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201502783614)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	O treinamento desportivo na atualidade deve muito de suas diretrizes às propostas feitas por Matveev um dos pais das propostas de organização do treinamento. São características do treinamento esportivo na atualidade, EXCETO:
		
	
	Tem como base um processo planejado e istematizado.
	
	Deve adequar à forma de vida às necessidades da modalidade.
	
	Mesmo nos esportes coletivos deve ser encarado como um processo educacional indivudual.
	 
	Tem como base os achados empíricos relacionados à modalidade.
	 
	Melhora, manter ou reduzir a forma física.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201502783495)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Dentre os princípios do treinamento esportivo o da individualidade biológica deve ser um dos principais, sob pena de interferir diretamente na performance do atleta. Sendo correta a seguinte afirmativa:
		
	 
	Deve considerar sexo, idade, nível de treinamento e constituição física do atleta.
	
	Deve basear-se no aumento abrupto da carga para elevar o estado de treinamento do atleta.
	
	Os grupos de trabalho deve ser heterogênios para que o mais forte ¿puxe¿ pelo mais fraco.
	
	Se for somente considerada às cargas de treino, todos os atletas apresentam o mesmo tipo de resposta.
	
	Tem como base ultrapassar o limite da capacidade de performance do atleta.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201502778185)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Um indivíduo sedentário começa um plano de treinamento com o objetivo de participar de uma corrida de ciclismo. O treinamento começa um (1) ano antes da competição. Durante o plano de treinamento existem vários princípios do treinamento desportivo que devem ser respeitados. Considerando os princípios do treinamento desportivo, assinale a alterativa incorreta:
		
	
	A continuidade do treinamento durante o período de preparação é importante na formação atlética do indivíduo, que se apresentava sedentário no início do treinamento.
	
	Durante o treinamento, o equilíbrio homeostático é quebrado várias vezes. Nesse caso, o organismo lança mão de vários mecanismos de compensação para recuperar a homeostase.
	 
	Como o indivíduo se apresenta sedentário no início do programa, mais demorado será a resposta ao seu treinamento, ou seja, apresentará pequenas adaptações em período de tempo longo.
	
	A progressão gradual da carga é fundamental para que o indivíduo possa atingir a sua performance máxima na competição desejada.
	 
	Considerando o objetivo do indivíduo, o treinamento deve compreender um desenvolvimento específico, ou seja, a utilização predominante da bicicleta para o treinamento.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201502869496)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Durante a prescrição do treinamento de força, um programa de rotina diária foi elaborada (figura a seguir). Observando as variáveis da prescrição, identifica-se tipos diferenciados de força. Os exercícios 4, 6, 2 e 5, obdece, respectivamente, os tipos:
 
		
	
	Resistência, resistência, potencia e potencia
	 
	Potencia, resistência, hipertrofia, resistencia
	
	Potência, hipertrofia, resistencia e resitência
	
	Hipertrofia, resistencia, potencia e hipertrofia
	
	Hipertrofia, potencia, potencia, resitencia
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201503376740)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Em relação a valência física velocidade, analise as afirmativas a seguir e assinale a única alternativa correta: I. Leva em consideração o deslocamento e o tempo gasto para percorrê-lo; II. A velocidade cíclica é determinada por um gesto único (soco, chute ou arremesso); III. A velocidade acíclica é determinada por um gesto motor repetido por determinado período de tempo (correr ou nadar).
		
	
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	Apenas a afirmativa II é verdadeira.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	 
	Apenas a afirmativa I é verdadeira.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201503256558)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	São instrumentos/métodos comumente utilizados para medir a flexibilidade, EXCETO:
		
	
	Flexímetro.
	 
	Paquímetro.
	
	Goniômetro.
	
	Flexiteste.
	
	Banco de Wells.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201503257695)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas diretrizes, EXCETO:
		
	
	Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento.
	
	A periodização pode ser linear ou não linear.
	
	Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de repetições e etc).
	 
	Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo.
	
	A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201503391133)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os mesociclos podem ser estruturados em: inicial, básico, recuperativo, controle, pré-competitivo e competitivo. II. O período recuperativo caracteriza-se por um aumento na intensidade do treinamento. III. No período competitivo a ênfase deve ser na resistência muscular localizada.
		
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	 
	Somente a afirmativa I é verdadeira.