Treino

Direito do Trabalho I

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UNIVALI

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Jessica E Robson Rangel

27/02/2018

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Direito do Trabalho I

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Barra palma da mão para frente
Abdominal na barra elevando as pernas
Tríceps na cadeira
Flexão
Barra palma da mão para o corpo
Abdominal prancha 
Agachamento
Flexão declinada
Avanço unilateral na cadeira
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Barra palma da mão para o corpo
Agachamento isometria na parede
Tríceps na cadeira
Agachamento
Flexão
Barra palma da mão para frente
Abdominal na barra elevando as pernas
Flexão declinada
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Barra palma da mão para o corpo (mão encostadas)
Barra palma da mão para frente
Paralelas
Flexão
Abdominal na barra elevando as pernas
Agachamento pulando
Australian chin ups
Avanço unilateral na barra
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TODOAS 4 ciclos – 3 minutos entre cada