Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento físico aeróbico

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Caso 2
A Etiópia fez dobradinha na 90ª edição da
Corrida Internacional de São Silvestre, prova
de rua mais tradicional da América Latina.
Na disputa masculina, Dawit Admasu venceu
com o tempo de 45min04s, garantindo o lugar
mais alto do pódio a seu País, que também
levou no feminino com Ymer Wude Ayalew.
Observando o biotipo dos atletas e pensando no
seu sistema muscular esquelético, quais
seriam as adaptações musculares que
contribuiriam para o sucesso na prova?
Escola de Educação Física e Esporte
EFB0105
2015
Adaptações musculares esqueléticas ao 
treinamento físico aeróbico
Patricia Brum
pcbrum@usp.br
Treinamento físico aeróbico
O que é aptidão aeróbia? Quais são os índices
fisiológicos relacionados a aptidão aeróbia?
Utilização de substratos energéticos: adaptações
metabólicas
Adaptações estruturais
Adaptações funcionais
Treinamento físico aeróbico
O que é aptidão aeróbia? Quais são os índices
fisiológicos relacionados a aptidão aeróbia?
Utilização de substratos energéticos: adaptações
metabólicas
Adaptações estruturais
Adaptações funcionais
Metabolismo aeróbio
Índices relacionados à aptidão aeróbia
• VO2 máximo
• IVO2 máx
• Economia de movimento
• Limiar de lactato
• Limiar anaeróbio
• Intensidade da máxima fase 
estável de lactato
Potência aeróbia
Capacidade 
aeróbia
Denadai & Grecco 2005
VO2 e IVO2
Potência aeróbia
Economia de
movimento
Denadai & Grecco 2005
Limiar de lactato
Máximo steady state
de lactato
Capacidade aeróbia
A melhora da potência aeróbia máxima 
(VO2 max) e/ou da capacidade aeróbia 
(lactato) pelo TF está relacionada a 
adaptações no músculo esquelético ?
Efeito do TFA: maior eficácia no
transporte e utilização de O2 e melhora da
potência aeróbia
Dif a-v de O2
Equação de Fick
Adaptações ao TF de resistência aeróbia
PÓS-1960s: Descoberta das mudanças metabólicas no músculo 
esquelético.
Avanços tecnológicos
 Agulha de biópsia muscular
 Técnicas de medida do fluxo sangüíneo
 Medidas das fontes energéticas (Isótopos metabólicos, 
Ressonância magnética)
Marc T. Hamilton and Frank W. Booth Skeletal muscle adaptation to exercise: a century of progress 
J Appl Physiol 2000 88: 327-331. 
Treinamento físico aeróbico
O que é aptidão aeróbia? Quais são os índices
fisiológicos relacionados a aptidão aeróbia?
Utilização de substratos energéticos: adaptações
metabólicas
Adaptações estruturais
Adaptações funcionais
Bergström and Hultman (Stockholm 1962) 
Plunger
Circular
guilotine
Outer
needle
Syringe to
generate
suction
Bergstrom & 
Hultman
Nature, 1966 
Exercício e glicogênio muscular
Perna
Repouso
Perna
exercitada
Efeitos do TA no glicogênio muscular
Greiwe et al., 1999
Estoque de glicogênio muscular e lipídeos
pré e pós corrida 100Km - 7 h
Triglicérides intra-musculares: Efeito do 
treinamento
van Loon (2004)
Oxidação de gordura: efeito do 
treinamento
Achten e Jeukendrup (2004)
Durante o exercício...
Gastan (2001)
TF aeróbio
Mudança na utilização de substratos energéticos
SEDENTÁRIO TREINADO
CARBOIDRATO -usa preferencialmente LIPÍDEOS
-Poupa GLICOGÊNIO
Pesquisadores mais importantes nessa área
John Holloszy Edward Coyle
Bengt Saltin David Costill
Treinamento físico aeróbico
O que é aptidão aeróbia? Quais são os
índices fisiológicos relacionados a aptidão
aeróbia?
Utilização de substratos energéticos: adaptações
metabólicas
Adaptações estruturais
Adaptações funcionais
Biogênese de mitocôndrias
Efeito da estimulação elétrica crônica
Controle
Aumento na densidade de 
mitoc. após a estimulação 
elétrica
D
e
n
s
id
a
d
e
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e
 v
o
lu
m
e
 m
it
o
c
o
n
d
ri
a
l
Semanas de treino ( ) destreino ( )
Alterações crônicas mitocondriais
musculares esqueléticas
Capilarização
Sedentário Trein. Aeróbio.
Velocista
Trein. Aeróbio
Capilarização
Resistência vs. Força
Treinamento físico aeróbico
O que é aptidão aeróbia? Quais são os
índices fisiológicos relacionados a aptidão
aeróbia?
Utilização de substratos energéticos: adaptações
metabólicas
Adaptações estruturais
Adaptações funcionais
Sir Hans Krebs
Adaptação enzimática pós 
TF aeróbio
Variações na atividade enzimática
Tipo de modalidade praticada
(quadríceps)
SDH
10,3
Variações na atividade enzimática
Tipo de modalidade praticada
(Vastus lateralis)
Taylor et al., 1985
Rowell et al.1986
Distribuição do DC durante o EF
TA vs. massa muscular
Cunha et al., 2012 (JAP)
Estudo com camundongos
• Treinamento aeróbico durante 8 semanas
• 60% da velocidade máxima (máxima fase estável de lactato)
• 5 sessões por semana (60 minutos cada)
Estudo com cavalos
• Treinamento aeróbico durante 90 dias
• 80% da velocidade do limiar anaeróbio (50-80 min/sessão)
Estudo com humanos
• Treinamento aeróbico durante 12 semanas
• 60-80% da FC de reserva
• 3/4 sessões por semana (30-45 minutos cada)
Harber et al., 2009
Harber et al., 2009
Dados Marcelo
Contribuição muscular para a melhora da 
potência aeróbia com TF
Fibras oxidativas
Mitocôndrias
Enzimas oxidativas
Substrato energético: lipídeos
Capilares
Fluxo
Avaliado pela equação de Fick, onde:
VO2= DC x Dif a-vO2
Contribuição muscular para a melhora da 
capacidade aeróbia com TF
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
[L
ac
] B
(m
m
ol
. L
-1
)
Running Speed (km.h-1)
LTpre LTpost
Tarefas
Caso 1. Arnold Schwarzenegger
Atualmente com 67 anos, ex-
governador do estado mais rico
dos EUA, ex-Exterminador do
futuro, Conan e fisiculturista.
Obteve 7 títulos de Mister
Olimpia.
Arnold Schwarzenegger
1. Quais são os fatores que 
contribuem para a força 
muscular?
2. Como ocorre o processo de 
ganho de massa muscular 
pelo TF de força para 
hipertrofia? 
3. Em sua opinião como seria a 
distribuição de fibras no vasto 
lateral do ex-atleta?
4. Qual fibra apresenta melhor 
resposta ao treinamento de 
hipertrofia?
Caso 2. Antonio Domicil Silva
Aos 79 anos, era muito ativo e ainda
praticava treinamento de força.
1. Como será a adaptação muscular do Sr.
Antonio? O que vc espera?
2. Na sua opinião quais seriam os riscos e
benefícios do treinamento de força no idoso?
Aos 67 anos