EXERCÍCIOS DE BASQUETE

Prévia do material em texto

ARREMESSOS
Bandeja
Receber bola com pé direito no solo, saltar com impulso na perna esquerda, bola elevada com duas mãos, ponto mais alto lançar bola com mão direita na tabela
(lateral) ou aro (frente).
Arremesso com uma das mão
Perna a frente, peso distribuído, bola junto ao rosto (ao lado), uma mão atrás e outra ao lado da bola, extensão de braços, pernas e tronco simultaneamente, peso do corpo passa a perna da frente, forte movimento de pulso impulsiona a bola.
Exige grande coordenação, a mecânica correta é fundamental para
o êxito.- Ofensivo
Jump
Com uma mão: em movimento impulso no calcanhar, parado impulso na ponta
dos pés, movimento final de pulso de cima para baixo (giro da bola)
Gancho 
Perna oposta a frente, bola conduzida com as duas mãos, esquerda a frente e direita direciona a bola, avanço da perna direita para o alto e frente, rotação do
tronco.
Mais utilizado pelos pivôs.
Requer grande recurso técnico.