exercio de fixação 1 E1

Prévia do material em texto

Iniciado em
	quarta, 20 Jun 2018, 18:44
	Estado
	Finalizada
	Concluída em
	quarta, 20 Jun 2018, 19:27
	Nota
	9,00 de um máximo de 10,00(90%)
Parte superior do formulário
Questão 1
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Muitos de nossos comportamentos são consequências do DISTRESSE, e melhorá-los depende muito de nós, embora alguns sejam mais difíceis, pois, são próprios de nossa personalidade, como: reclamar das pessoas, das coisas e da vida; dificuldade de dizer não; exigência excessiva que causa o acúmulo indevido de funções, entre outros. O estresse pode nos causar inúmeros sintomas. Marque a alternativa correta com relação a tais sintomas.
Escolha uma:
a. Todas as alternativas são verdadeiras.
b. Formigamento em alguma parte do corpo.
c. Dores de cabeça, na nuca, peito e costas.
d. Baixa resposta ao sistema imunológico.
e. Sensação de cansaço constante mesmo após ter repousado.
Feedback
A resposta correta é: Todas as alternativas são verdadeiras..
Questão 2
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Muitos dos fatores causadores do distresse dependem de mudança de nosso comportamento Claro que é muito difícil mudar atitudes onde as ações provêm da personalidade, mas devemos nos policiar para sermos protagonistas de um ambiente satisfatório para se viver. A boa qualidade de vida pressupõe conseguir realizar todas as tarefas satisfatoriamente. Mas qualidade é algo subjetivo, que depende das experiências de vida e expectativas de cada um. De acordo com os psiquiatras Roberto Kertesz e Bernardo Kerman, a qualidade de vida depende de seis aspectos fundamentais, chamados de Hexágono Vital. Considerando as afirmativas acima marque as alternativas que revelam esses aspectos e depois escolha a ordem correta de suas respostas.
I. Diversões e atividades gratificantes;
II. Alimentação saudável, exercício físico;
III. Exercícios físicos e dormir 8h diária.
IV. Relacionamento interpessoal, repouso suficiente;
V. Boa alimentação e horas de lazer.
A alternativa correta é:
Escolha uma:
a. Todas as sentenças estão corretas.
b. Somente as sentenças I, II e IV estão corretas.
c. Somente as sentenças I e III estão corretas.
d. Somente as sentenças II e III estão corretas.
e. Nenhuma das alternativas estão corretas.
Feedback
A resposta correta é: Somente as sentenças I, II e IV estão corretas..
Questão 3
Correto
Marcar questão
Texto da questão
“ADMINISTRAR O TEMPO” é um fator que devemos considerar, pois responsabilidades e afazeres em função do tempo disponível nos levam ao resultado final dos processos. Quando administramos melhor nosso tempo, evitamos uma situação que poderá nos prejudicar muito, o ESTRESSE. Ele é causado pela falta de organização dos afazeres gera consequências tanto para os relacionamentos, como para a qualidade do nosso trabalho e até na nossa saúde. É “um estado de tensão no corpo e na mente, resultado de eventos ameaçadores ou ambíguos do mundo exterior ou assim interpretados”. Você sabia que existem dois tipos de estresses? O bom - eustresse e o mau - distresse. De acordo com seus conhecimentos, marque a alternativa que se refere ao EUSTRESSE.
Escolha uma:
a. São representados pelos componentes químicos, físicos e biológicos, como a ansiedade que provocavam as reações desconfortáveis.
b. É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir compromissos, buscar desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos.
c. Pode causar doenças cardíacas, gástricas e dermatológicas, além de angústia, ansiedade e depressão.
d. Leva a pessoa a ter uma sensação de energia negativa, podendo levar a outros sintomas.
e. É ele que nos mantêm em movimento e se caracteriza também por atividades passivas e de calmaria.
Feedback
A resposta correta é: É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir compromissos, buscar desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos..
Questão 4
Incorreto
Marcar questão
Texto da questão
Quem administra seu tempo reduz o stress causado pelo mau uso do tempo. O tempo aparece como bem ou mal usado apenas para a pessoa que tem objetivos. O bom ou mau uso do tempo depende do que se pretende alcançar. O mau uso do tempo causa stress porque tempo mal usado é tempo usado para fazer aquilo que não consideramos importante e prioritário. Usar mal o tempo não quer dizer ficar sem fazer nada, gastar tempo no lazer, dedicar tempo a hobbies ou à família. Todos nós precisamos desse tempo e desejamos isso em determinados momentos. Gerir o tempo de forma eficaz implica em:
Escolha uma:
a. Todas as alternativas estão corretas.
b. Identificar o que é mais importante,
c. Definir objetivos e estabelecer prioridades.
d. Organizar a vida de forma a controlá-la e evitar perdas de tempo.
e. Uma correta organização pessoal e uma constante monitorização das tarefas e do tempo necessário a cada uma delas.
Feedback
A resposta correta é: Todas as alternativas estão corretas..
Questão 5
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Para melhor administrar nosso tempo, ao invés de usar para o trabalho horas que deveriam ser empregadas em outras atividades, devemos nos organizar e classificar nossos afazeres seguindo 3 passos: prioridade, evitar a procrastinação e traçar estratégias. Porém, não basta apenas fazer uma lista de tarefas e riscá-las após a conclusão. Uma das metodologias que você pode utilizar é a sugerida por Stephen Covey no seu livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”. Ela está também relacionada com a tríade que já vimos: Importante, Urgente e Circunstancial. Stephen Covey propõe que você:
Escolha uma:
a. Realize primeiro as atividades que julgar mais difíceis, ou que tomam mais tempo.
b. Todas as alternativas estão corretas.
c. Elabore um roteiro com suas prioridades.
d. Distribua suas atividades de acordo com as quatro formas que você emprega seu tempo.
e. Divida suas tarefas em dias e horas pré-determinadas.
Feedback
A resposta correta é: Distribua suas atividades de acordo com as quatro formas que você emprega seu tempo..
Questão 6
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Stephen Covey no seu livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”,propõe que você distribua suas atividades de acordo com as quatro formas que você emprega seu tempo. Cada forma está representada por um quadrante. De acordo com o texto acima, relacione as colunas:
(1)- Quadrante 1
(2)- quadrante 2
(3)- Quadrante 3
(4)- Quadrante 4
(__) estão as situações nem urgentes, nem importantes. Quando você usa o tempo para algo relacionado a esse quadrante, está, na maioria das vezes, fazendo mau uso dele. As pessoas frequentemente entram nessa área porque ela serve de válvula de escape para uma série de problemas, atividades e compromissos indesejados.
(__) representa as atividades e situações urgentes, que exigem nossa atenção imediata. O autor nos diz que esse quadrante deixa as pessoas sufocadas, pois têm a sensação sempre de estarem apagando incêndio. Enquanto o foco for nesse quadrante, a tendência é que você seja dominado pela correria e ansiedade.
(__) está incluído tudo o que é urgente, mas não importante. Ou seja, são atividades que não contribuem para o alcance dos objetivos elencados no quadrante 2.
(__) refere-se às atividades importantes, mas não urgentes. Trata-se de um quadrante de grande importância para sua vida, pois é onde deve estar todo o planejamento de longo prazo: desenvolvimento pessoal e profissional.
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. A- 4,3,2,1.
b. D- 1,2,3,4.
c. B- 1,4,2,3.
d. E- 4,1,3,2.
e. C- 2,3,4,1.
Feedback
A resposta correta é: E- 4,1,3,2..
Questão 7
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Quem nunca se viu perdido no meio de papéis e anotações das pendências? Ou, então, não encontrou o que precisava no meio da bagunça do quarto, guarda-roupa, dispensa ou até mesmo na própria bolsa. Uma coisa puxa a outra. Então, é necessário que vocêache sentido em seu dia a dia, e fazer com que a rotina e as tarefas tenham uma relevância com aquilo que é realmente importante para você. Christian Barbosa propõe um método para potencializar sua produtividade, a técnica consiste na divisão das atividades com base em três critérios: Importância, Urgência e Circunstancial.
Relacione a primeira coluna com a segunda de acordo com as características de cada conceito.
1. Importância
2. Urgência
3. Circunstancial
( ) são todas as atividades em que o prazo terminou ou está curto e devem ser feitas imediatamente. São atividades que, em geral, trazem estresse ou pressão.
( ) são todas as atividades que desperdiçam seu tempo, que você faz sem total vontade ou devido à pressão de outras pessoas.
( ) São também atividades feitas em excesso.
( ) são aquelas que têm prazo para ser feito, vai trazer resultados para você a curto, médio ou longo prazo.
( ) São atividades que estão conectadas à sua missão de vida pessoal e sempre resultam em benefícios para você em todos os aspectos.
A alternativa correta é:
Escolha uma:
a. 1,2,3,1,2.
b. 3,3,1,1,2.
c. 2,3,3,1,1.
d. 3,2,1,3,1.
e. 2,1,2,1,3.
Feedback
A resposta correta é: 2,3,3,1,1..
Questão 8
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Potencializar sua produtividade e aumentar a chance de você equilibrar as áreas que regem nossa vida, lembrando: saúde mental, saúde física, finanças, a parte social, espiritual, profissional e sentimental.
Tal afirmação corresponde a:
Escolha uma:
a. Alves.
b. Roberto Kertesz.
c. Christian Barbosa.
d. Piaget.
e. Peter Drucker.
Feedback
A resposta correta é: Christian Barbosa..
Questão 9
Correto
Marcar questão
Texto da questão
Certo estudioso da área da gestão, tem uma frase bem interessante sobre o conceito das duas palavras: “Eficiência é fazer certo as coisas. Eficácia é fazer as coisas certas”. Tal frase corresponde ao estudioso:
Escolha uma:
a. Piaget.
b. Roberto Kertesz.
c. Alves.
d. Christian Barbosa.
e. Peter Drucker.
Feedback
A resposta correta é: Peter Drucker..
Questão 10
Correto
Marcar questão
Texto da questão
A pessoa estressada está sujeita à irritabilidade, crises de impaciência e mau humor. Esse indivíduo tem o poder de contagiar quem está por perto, fazendo com que o convívio seja tenso. Assim, é de extrema importância que a gente reconheça, no nosso dia-a-dia, os fatores que causam o distresse (o mau estresse), buscando minimizá-los em prol do equilíbrio e boa qualidade de vida. Você sabe reconhecer esses fatores? Sendo assim, assinale V para as afirmações que considerar verdadeiras e F para as falsas:
(__) reclamar das pessoas, das coisas e da vida\ dificuldade de dizer “não”;
(__) não saber delegar tarefas\ ser centralizador;
(__) exigência excessiva que causa o acúmulo indevido de funções\ medo de não agradar;
(__) sentimento de culpa\ pessimismo;
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. F,F,V,V;
b. V,V,V,V;
c. F,F,F,F.
d. V,V,F,F;
e. F,V,V,V;
Feedback
A resposta correta é: V,V,V,V;.
Parte inferior do formulário