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Yoga é uma disciplina que busca a integração entre corpo, mente e espírito. Durante as aulas, os alunos praticam posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação. A prática regular de Yoga pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora na flexibilidade, força muscular, equilíbrio emocional e redução do estresse. Além disso, a disciplina também aborda aspectos filosóficos e éticos, como a busca pela harmonia interna e a conexão com o universo. Yoga é uma prática indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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A senda do Yoga

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