Trabalho G3 Revesamento 4x100 e 4x400 (22.03.2018) Copia

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FACULDADE GUAIRACÁ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATLETISMO: REVEZAMENTO 4 X 100 E 4 X 400 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
GUARAPUAVA 
2018 
 
 
 
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Claudine Bueno Schupchek Junior 
Daniel Augusto Moreira 
Dionatan Nogueira 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATLETISMO: REVEZAMENTO 4 X 100 E 4 X 400 
 
 
 
 
Trabalho apresentado para a disciplina 
de Atletismo orientado pelo professor Dr 
Luiz Augusto Silva para obtenção de 
nota parcial referente ao primeiro 
bimestre. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
GUARAPUAVA 
2018 
 
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REVEZAMENTO 4 X 100 E 4 X 400 
 
 
1. INTRODUÇÃO: 
O Revezamento 4 x 100 é uma prova de velocidade onde os atletas tem como objetivo 
completar uma volta completa na pista. Cada participante deve correr carregando um 
bastão que deverá ser passado para o atleta seguinte e ao próximo. Esse tipo de 
competição exige muito treinamento não apenas na questão da corrida, como também 
nos 20 metros de transição onde eles devem passar o bastão, pois há uma estratégia para 
fazer isso e toda uma técnica a ser executada. 
 
O revezamento 4 x 400 assim como o 4 x 100, é realizada com 4 atletas com o objetivo 
de dar uma volta completa na pista de atletismo os princípios de corrida e técnica são 
basicamente os mesmos do 4 x 100 porem o percurso é maior o atleta deve ter explosão 
na largada e conseguir manter o ritmo na prova inteira. 
 
 2. HISTÓRICO: 
 
A modalidade revezamento 4 x 100, e 4 x 400, como a maioria dos esportes olímpicos 
teve sua origem na Grécia antiga, porém esse tipo de corrida tinha uma outra função 
fora das competições, como as olimpíadas ocorriam de 4 em 4 anos, nesse meio tempo 
os atletas trabalhavam como entregadores de correspondência por meio do revezamento, 
o atleta levava a carta até um local combinado e outro a apanhava logo em seguida, isso 
fazia com que eles treinassem seu próprio folego percorrendo longas distancias. 
 
Nas olimpíadas daquela época era diferente a maneira de execução dessa modalidade 
era diferente pois não tinha a mesma velocidade que tem nos dias de hoje, os atletas 
revezavam as distancias exigidas segurando tocha nas mãos, um procedimento parecido 
com o que ocorre com as tochas olímpicas, o objetivo era carrega-la até o altar da deusa 
Atena onde a era feita a grande fogueira, com o proposito de prestar homenagem a ela. 
 
DESENVOLVIMENTO: 
A corrida é desenvolvida por 4 corredores, na 4 x 100 o os corredores percorrem cada 
um 100 metros, e na 4 x 400 cada corredor percorre 400 metros, normalmente os atletas 
que participam de uma dessas modalidades não participam da outra, pois apesar de 
serem bem parecidas ao olho nu elas são bem diferentes para realização, na questão de 
esforço físico e preparação. 
 
No revezamento 4 x 100, o objetivo principal é a explosão de velocidade pois é uma 
prova mais curta para o atleta, os atletas buscam alcançar o seu melhor desempenho em 
um curto espaço de tempo. E no revezamento 4 x 400 o atleta busca fazer a manutenção 
do seu folego tentando equilibrar velocidade e resistência, para ter o melhor controle do 
seu ritmo. 
 
Nos revezamentos 4 x 100 e 4 x 400 as regras são basicamente as mesmas. A questão da 
raia de partida do atleta é uma importante regra na qual o atleta deve permanecer na 
mesma raia em que teve a largada em todo o período da corrida. O único momento em 
que ele pode sair da raia é se o bastão cair. No revezamento 4 x 400 o 1° atleta deve 
 
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permanecer na sua raia do inicio ao fim da corrida, já o 2° atleta já pode mudar a raia 
depois de passar a primeira curva, então no 3° atleta ele já vai mais próximo para 
receber o bastão. 
 
Os atletas tem uma área demarcada de 20 metros para fazer a passagem do bastão, 
normalmente nos primeiros 10 metros eles fazem a aceleração para poder ganhar mais 
velocidade e não fazer uma desaceleração repentina no seu colega de equipe. 
 
O momento da passagem do bastão é um momento delicado pois há diferentes maneiras 
de fazer a passagem e o corredor não pode se deixar prejudicar por ambas. Para o 
revezamento 4 x 100 é utilizado a passagem não visual pois é uma competição mais 
rápida e o atleta que recebe não tem tempo de esperar o outro chegar, normalmente a 
passagem não visual é ascendente ou seja é de baixo para cima, o atleta irá receber com 
a mão esquerda e na hora de passar será com a mão direita. Já no revezamento 4 x 400 
os atletas costumam fazer a passagem visual onde da mesma maneira eles fazem a 
aceleração dos 10 metros e recebem o bastão normalmente, mais da maneira 
descendente que seria de cima para baixo. 
 
 
 
Algumas faltas graves que podem que levar a desclassificação. 
• Perda do bastão durante o percurso. 
• Passagem irregular do bastão. 
• Duas saídas falsas. 
• Impedir a outra equipe de passar o bastão. 
• Cruzar o percurso inadequadamente após a passagem do bastão. 
• Sair da sua raia de competição, exceto na situação do 4 x 400. 
• Os corredores 1 e 3 correm com o bastão na mão direita. 
• Os corredores 2 e 4 correm com o bastão na mão esquerda. 
ATLETAS BRASILEIROS: 
Atualmente o Brasil é representado por uma equipe consideravelmente forte nessas 
modalidades tanto masculina quanto feminina, apesar de não ter um histórico grande de 
medalhas olímpicas já participaram de vários eventos com numero bom de 
aproveitamento. Os atletas que compõem a seleção brasileira de atletismo são: 
 
 
 
 
 
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4 x 100 Masculino: Vitor Hugo dos Santos, José Carlos Gomes Moreira, Gustavo 
Machado dos Santos, Rodrigo Pereira do Nascimento. 
 
 
 
 
 
4 x 400 Masculino: Pedro Burmann, Alexander Russo, Peterson dos Santos e Hugo 
Balduíno. 
 
 
 
 
 
 
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4 x 100 Feminino: Franciela Krasucki, Ana Claudia Lemos, Vitória Rosa, Rosângela 
Santos. 
 
 
 
4 x 400 Feminino: Geisa Aparecida Muniz, Barbara Farias de Oliveira, Joelma das 
Neves Sousa, Jailma Sales de Sima. 
 
 
 
 Metabolismo 
 
4 X 100: Orevezamento 4 x 100, é uma corrida onde os atletas necessitam de energia 
rápida pois é uma prova de alta velocidade e poucos segundos de energia. O atp- cp é a 
fonte de energia mais rápida a ser utilizada pelo musculo. 
 
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É um sistema que não depende da presença do oxigênio e nem produz lactato. O seu 
tempo máximo de duração é de 10 segundos de exercício pesado (SOUSA E SANTOS, 
2011). 
 
4 X 400: O revezamento 4 x 400, é uma modalidade onde o atleta precisa de muita 
velocidade e manutenção de sua resistência. O sistema glicolitico não requer oxigênio, 
no entanto gera como produto acido lático (SOUSA E SANTOS ; 2011). Para Cefise 
(2002) corridas de 200 a 1500 metros utilizam o sistema glicólico para provas de 10 
segundos a 3 minutos, ambas utilizam esse sistema, e sua principal fonte de energia é o 
carboidrato. 
 
 
 
ATIVIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS: 
 
1. Passagem de bastão: 
- Material: bastão. 
- Formação: Atividade a ser desenvolvida na pista para não ter perigo de queda. 
- Desenvolvimento: Os alunos se dividem em duplas, o objetivo é realizar a técnica de 
passagem de bastão. Serão realizados tiros de 50 metros em duas etapas, sendo que um 
aluno correra até seu colega que estará posicionado na linha de 50 metros. Quando 
chegar nesse ponto correndo irá passar o bastão e esperar pra receber novamente, o 
aluno que receber o bastão na linha de 50 metros deverá correr até a linha dos 100 e 
voltar até seu colega entregar o bastão novamente. 
- O objetivo dessa atividade é realizar o recebimento e entrega do bastão sendo as cegas 
ou visual. 
 
2. Bate e volta: 
- Material: 2 cones 
- Formação: Duas colunas de frente para os cones, colocados a 20 metros das colunas. 
- Desenvolvimento: Ao sinal, o aluno deve correr até o cone, toca-lo e voltar bater na 
mão do colega. A coluna que voltar a posição inicial vence. 
- Objetivo: Velocidade e reação. 
 
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3. Revezamento em Distância: 
- Material: Bolas e bandeiras. 
- Formação: Divididos em duas equipes de mesmo numero de alunos, uma equipe 
situada na bandeira e outra na posição de saída a 10 metros da bandeira. 
- Desenvolvimento: Ao sinal devem sair correndo e entregar a bola para o aluno situado 
na bandeira onde ele volta e entrega a bola ao outro colega da coluna, assim 
sucessivamente. 
- Objetivo: Velocidade, visão, entrega e trabalho em equipe. 
 
4. Revezamento Cronometrado: 
- Material: 2(dois) Bastões por grupo. 
- Formação: Divididos em equipes composto por quatro integrantes, sendo que cada um 
devera estar em um ponto da pista, sendo ela uma pista oficial ou não, isso ao critério do 
professor. 
- Desenvolvimento: Ao sinal devem sair a uma velocidade forte até chegar no segundo 
aluno entregando o bastão na área marcada sem antecipar ou ultrapassar a entrega, 
assim passando para o terceiro e o quarto,quem chegar em menor tempo cronometrado é 
o vencedor. 
- Objetivo: Velocidade, visão e entrega correta do bastão. 
 
5. Revezamento 4 x 100: 
- Material: 6 Bastões. 
-Formação: Divididos em equipes de 4 alunos, iram se posicionar na pista nos pontos de 
passagem. 
- Desenvolvimento: Os alunos iram realizar a corrida de revezamento 4 x 100, onde 
deveram se posicionar na largada e no sinal saírem em velocidade, na zona de passagem 
passar o bastão. 
- Objetivo: Vivenciar a competição. 
 
6.Prova de Velocidade: 
 
- Material: Duas bolas e dois cones. 
- Formação: Divididos em duas equipes, formando duas colunas a uma distancia de 10 
metros de um cone. 
- Desenvolvimento: Após o sinal, os alunos saem passando por trás do cone e rola a 
bola para o companheiro da fila, a equipe que voltar a posição inicial em menos tempo 
vence. 
- Objetivo: A agilidade e rapidez de cada aluno durante o percurso da prova. 
 
7.Entrega do Bastão 
 
- Material: Dois bastões e dois cones. 
- Formação: Dividir em duas equipes, formando duas colunas posicionadas a 10 metros 
de um cone. 
- Desenvolvimento: Após o aviso, o aluno deve sair em velocidade passar em volta do 
cone e entrega ao outro colega, assim sucessivamente. 
- Objetivo: Coordenar a entrega do bastão e a agilidade de cada aluno. 
 
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8. Corrida Mista: 
 
- Material: Bambolê, corda, bastão 
- Formação: Os alunos devem dividir-se em 6 equipes, e se posicionarem na linha de 
partida. 
- Desenvolvimento: Os alunos estarão divididos em 6 equipes, e a cada 50 metros eles 
terão que variar sua maneira de correr, nos primeiros 50 metros (largada) irão correr 
com o bastão na mão normalmente, logo em seguida no segundo ponto deixarão o 
bastão ali e vão prosseguir pulando corda, no terceiro ponto deixarão a corda e saíram 
com o bambolê rodando em um dos braços 
- Objetivo: Ajudar na concentração do atleta. 
 
9. Corrida as cegas: 
 
- Material: Fita ou corda fina 
- Formação: Os alunos deverão se posicionar na pista de 100 metros onde estarão em 
duplas 
- Desenvolvimento: Os alunos estarão em duplas na pista com 4 equipes de cada vez, 
um aluno estará vendado e o outro sem venda, o que chegar primeiro vence. 
- Objetivo: Ajudar na concentração do atleta e a conhecer seu corpo. 
 
10. Corrida com o cabo: 
- Material: Cabo de vassoura. 
- Formação: Os alunos deverão ficar em duplas e se posicionar na pista de 100 metros 
 
- Desenvolvimento: As duplas deverão ficar cada uma com dois cabos de vassoura, irão 
ficar voltadas para o mesmo lado, segurando o cabo um nas mãos direita, e o outro nas 
esquerdas, e fazer a corrida de 100 metros. 
- Objetivo: Ajudar na coordenação. 
 
 
REFERENCIAS: 
 
CEFISE. Fisiologia do Exercício - Utilização prática do limiar anaeróbio, (2002). 
Disponível em 
<http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_print.asp?cod_noticia=616>. 
Acesso em: 20/03/2015. 
 
SOUSA, Carlos André Barros de; SANTOS, Cristiane dos. Sistema aeróbio e anaeróbio: 
transferência de energia, 2011. Disponível em < 
http://movimenteseucorpo.blogspot.com.br/2011/06/sistema-aerobio-e-anaerobio.html>. Acesso 
em: 20/03/2015. 
 
Marcelo Luiz Julkoski Acadêmico de Educação Física, 1° Período- UNOESC- Universidade 
do Oeste de Santa Catarina-Campus de Chapecó; PROGRESSÃO DE ATIVIDADES DE 
ATLETISMO.