AROMATERAPA RECEITAS DE AROMATERAPIA PARA CURAR DORES

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10/02/2017 
 
 
 
 
 
1 - Aromaterapia para acne: 
- Pingue duas gotas de baga de zimbro e duas de cedro do atlas em 
meia xicara .Use um algodão para aplicar a mistura sobre a pele de 
duas em duas horas durante o dia 
- Pingue duas gotas de baga de zimbro numa colher de sopa de óleo 
de jojoba ou de amêndoas doces, misture e aplique nas áreas afetadas 
- Junte duas gotas de óleos cítricos essenciais e duas de óleo essenciais 
em 5 colheres de chá de uma loção não perfumada para a pele . Use 
óleo a noite e a loção de manhã 
2 - Aromaterapia para afta : 
Óleos essenciais antissépticos como gerânio , alfazema, limao , mirra e 
melaleuca , atuam sobre as aftas causadas por infecclçoes vitais ou 
bacterianas . evite óleo de mirra nas primeiras 20 semanas de gravidez 
 3 -Aromaterapia para ansiedade : 
Para preparar um óleo de massagem , junte óleos de gerânio, de 
alfazema, sândalo 2 gotas de cada um e de manjericão 1 gota a 2 
colheres de cha´de um óleo vegetal extraído a frio , como o de 
amêndoas doces ou azeite 
Não use óleo de manjericão nas primeiras 20 semanas de gravidez 
- Pingue algumas gotas de óleo de gerânio ou alfazema no banho ou 
numa bacia de agua bem quente e inale durante 5 minutos 
 4 - Aromaterapia para apetite: 
- junte 2 gotas de óleo de hortelã pimenta , duas de óleo de pimenta 
preta e uma de óleo de essência de rosas a 5 colheres de cha de óleo 
de amêndoas doces .utilize essa mistura para massagear o abdômen 
com movimentos lentos circulares no sentido horário. 
 
 
 
 
DICAS DE AROMATERAPIA PARA A MELHOR IDADE 
 
 
 
A velhice parece ser o “monstro 
perseguidor” pelo qual todos 
correm desesperadamente, 
negando o processo natural pelo 
qual a vida segue. Essa “corrida” 
faz com que muitos se voltem 
para uma alimentação mais 
saudável, para a prática de 
exercícios, para a industria 
cosmética e até mesmo alguns 
recorrem a intervenções 
cirúrgicas na tentativa de adiar 
esse processo, mas a industria 
farmacêutica ainda ganha as 
maiores fatias desse bolo. 
Na verdade, envelhecer não 
precisa necessariamente ser 
sinônimo de doença, nem muito 
menos de desânimo e 
infelicidade, como declaram alguns. Contrariando isso, o envelhecimento pode 
ser sinônimo de sabedoria aliada à experiência, utilizando toda essa “bagagem 
de vida” para se viver melhor e com mais aproveitamento da própria 
maturidade. 
Não é à toa que é chamada de “melhor idade”, pois quando se sabe superar o 
peso da idade, tira-se proveito da vantagem da experiência. O corpo físico torna-
se algo de mais fácil aceitação e respeito, só depende de sua própria conduta e 
ponto de vista. 
Pensando sobre algumas dicas para a “melhor idade”, percebemos que a 
aromaterapia pode ser muito útil nessa fase, já que sua forma de utilização é 
simples e se adequa ao cotidiano de todos . 
Enfim, se a “melhor idade” pode ser uma fase ainda aberta a novos desafios, ela 
com certeza conduzirá a caminhos de muita felicidade, nunca dantes 
experimentada ! 
“O olfato é um mago poderoso que o transporta através de milhares de 
quilômetros e a todos os anos em que viveu.” (Helen Keller) 
DICA n°1 – Insônia 
A insônia temporária ou crônica pode ser bastante amenizada com o tratamento 
da aromaterapia. Existem vários óleos essenciais que ajudam a induzir o sono 
de forma segura e sem efeitos colaterais. Os óleos essenciais produzem um 
efeito profundo na mente e nas emoções, acalmando, suavizando, balanceando e 
diminuindo a ansiedade. 
 Aromatização ambiental: coloque 6 gotas de OE laranja no 
aromatizador elétrico e cubra o restante com água. 
 Massagem: 60ml de óleo vegetal de germe de trigo + 15 gotas OE lavanda 
+ 15 gotas OE bergamota*. Massageie todo o corpo lentamente de modo a 
induzir ao relaxamento. 
 Banho: coloque 1 gota de OE ylang ylang e esfregue todo o corpo, em banho 
morno. 
 Outra opção: pingue 2 gotas de OE laranja* no travesseiro na hora de 
dormir. 
DICA n°2 – Hipertensão 
Alguns óleos essenciais são considerados hipotensores, e irão auxiliar no 
tratamento para combate a hipertensão. Obviamente é necessário uma mudança 
na alimentação e no estilo de vida, além do acompanhamento médico. A 
massagem tem se mostrado muito eficaz para baixar a pressão sanguínea e seu 
efeito persiste ainda por alguns dias, se for aplicada regularmente. 
 Massagem: dilua 15 gotas de OE lavanda + 15 gotas OE ylang ylang + 5 
gotas OE bergamota em um frasco de 60ml de OV semente de uva. O ideal é 
repetir a massagem a cada semana. 
 Banho: 1 ou 2 gotas na bucha de OE lavanda ou OE ylang ylang (pode-se 
alternar) todos os dias. Esfregar todo o corpo. 
DICA n°3 – Sistema Nervoso 
A maior parte dos óleos essenciais atuam nas várias atividades do sistema 
nervoso. Aliados à massagem, podem trazer inúmeros benefícios a esse sistema. 
Por exemplo: óleos analgésicos como a lavanda, a bergamota, o alecrim e o 
hortelã, aliviam a dor porque atuam diretamente nos transmissores da dor nas 
terminações nervosas. Óleos sedativos, como a lavanda e a laranja, atuam 
reduzindo a hiperatividade do sistema nervoso. Óleos antiespasmódicos, como o 
gerânio,o cipreste e o eucalipto, atuam acalmando os nervos que cuidam da 
atividade muscular. Alguns óleos possuem as 3 características em conjunto, 
como por ex. a bergamota e a lavanda. Outros são sedativos e antiespasmódicos, 
como a Rosa e o cipreste. Os óleos nervinos são aqueles que em geral tonificam 
e beneficiam o sistema nervoso. 
 Massagem relaxante: 60ml OV semente de uva + 25 gotas OE lavanda + 
5 gotas OE ylang ylang. Utilize também como alternativa, o óleo corporal de 
Rosas e o de lavanda. 
 Banho relaxante: 1 gota OE lavanda na bucha. Passe em todo o corpo. Na 
banheira, pode-se colocar 5 gotas de OE lavanda + 3 gotas OE ylang ylang e 
misturar bem na água. 
 Aromatização ambiental: coloque 5 gotas de OE tangerina e cubra o 
restante com água. 
DICA n°4 – Pele Seca, Rachada e Envelhecida 
A pele pode deteriorar de várias maneiras conforme a idade, seja com o 
aparecimento de rugas, ou descoloração da pele, secura, rompimento de vasos 
na bochecha, e mesmo flacidez. A aromaterapia pode ajudar a minimizar esses 
problemas. A massagem no rosto e em toda a cabeça é muito eficaz pois 
estimula a circulação local. A saúde e a boa aparência da pele dependem do 
constante crescimento de células novas, e neste ponto, o óleo de lavanda é 
bastante útil. 
 Uso tópico: aplique no rosto todos os dias o óleo perfumado de rosas. 
Alterne no rosto, com outras misturas. Sugestões: 60ml OV germe de trigo + 
20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gerânio. Outra opção: 60ml OV amêndoa 
doce + 10 gotas OE patchouli + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE 
alecrim**. 
 Massagem: utilize as mesmas misturas acima. Massageie o rosto, couro 
cabeludo e pescoço. 
 Argila: use a argila da cor que preferir conforme a necessidade da pele. 
Misture 1 xícara de argila pronta + 4 gotas OE lavanda + 2 gotas OE gerânio 
+ 1 gota OE patchouli + 1 colher de sopa OV castanha do Pará. Aplique no 
rosto e deixe agir por 20 minutos. 
 Compressa: coloque 5 gotas OE lavanda numa bacia de água morna. 
Embeba um chumaço de algodão e aplique no rosto durante 5 minutos. 
Repita até 3 vezes. Para fazer uso de compressa com freqüência, alterne com 
outros óleos como: gerânio, patchouli e alecrim. 
 Banho de vapor facial: 7 gotas OE lavanda + 7 gotas OE gerânio. 
Adicione numa bacia de água quente. Cubra a cabeça com uma toalha e deixe 
o vapor desobstruir os poros do rosto. Adicione 2 gotas de cada a cada 5 
minutos, por um total de 15 minutos. Este banhoé indicado para se fazer 
antes do item “uso tópico” mencionado acima. 
DICA n°5 – Depressão 
Existem diversos óleos essenciais que são considerados antidepressivos e atuam 
nas diferentes maneiras em que a depressão se manifesta. Faz-se necessário o 
acompanhamento de um terapeuta para avaliar qual mistura será eficaz para o 
paciente em seu tratamento. Algumas pessoas podem apresentar diferentes 
comportamentos: inquietação, irritabilidade, insônia, ansiedade, etc. Para cada 
caso, será usada uma mistura diferente. 
Óleos sedativos – lavanda e ylang ylang. 
Óleos que melhoram o humor, sem sedar – bergamota, gerânio e rosas. 
Óleos para ansiedade – bergamota, cedro, cipreste, gerânio, lavanda, patchouli, 
rosas e ylang ylang. 
A massagem e o banho em todos os casos são muito importantes. 
 Massagem: 60ml OV germe de trigo (ou outro que preferir) + 30 gotas de 
óleo essencial escolhido de acordo com o tipo de desequilíbrio emocional. 
Para tanto, é necessário o acompanhamento do terapeuta. Algumas 
sugestões: 
 Para ansiedade: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE cedro + 10 gotas OE 
lavanda + 10 gotas OE tangerina*. 
 Apatia: 60ml de óleo vegetal + 25 gotas OE alecrim + 5 gotas OE patchouli. 
 Melancolia: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE 
bergamota + 5 gotas OE hortelã-pimenta. 
 Irritabilidade: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 7 gotas OE 
cipreste. 
 Fadiga mental: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE hortelã-pimenta + 15 
gotas OE lavanda + 5 gotas OE alecrim. 
 Banho: coloque 1 gota de óleo essencial na bucha. O óleo deve ser escolhido 
de acordo com a necessidade do paciente. 
DICA n° 6 – Manchas Senis 
Aparecem geralmente em pessoas com mais idade, pela exposição ao sol ao 
longo dos anos e são mais freqüentes em pessoas de pele clara. 
 Uso tópico: 60ml OV copaíba +20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE limão 
tahiti* + 10 gotas OE tea tree. Aplique nas manchas ou pintas todos os dias. 
DICA n° 7 – Cabelos Brancos e Queda de Cabelos 
 Contra queda de cabelo: 60ml OV copaíba + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas 
OE lavanda + 7 gotas OE ylang ylang. Aplique a mistura direto no couro 
cabeludo, massageando com a ponta dos dedos e descendo até a ponta dos 
fios. Envolva com uma toalha morna e deixe agir por 2 horas. Lave em 
seguida com xampu neutro. 
 Para repigmentação dos cabelos brancos: 60ml OV castanha do Pará + 20 
gotas OE alecrim + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma 
indicada acima. Esta receita favorece a pigmentação original dos fios, mas 
não atua como um “tingimento do cabelo”. Os resultados irão variar de 
acordo com a pessoa e o tratamento pode ser longo. 
 Receita para queda de cabelo e cabelos brancos: 60ml OV copaíba + 60ml 
OV castanha do Pará + 30 gotas OE alecrim + 20 gotas OE tea tree + 10 
gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada acima. 
DICA n° 8 – Falta de Memória 
Há centenas de anos o óleo de alecrim possui a fama de ser bom para a 
memória. Ele é conhecido por estimular as funções cerebrais, melhorar a 
memória e a concentração. Na famosa peça de Shakespeare, intitulada 
“Hamlet”, Ophelia diz a frase: “Eis o alecrim, bom para as lembranças …” 
 Aromatização ambiental: adicione 6 gotas de OE alecrim no 
aromatizador e cubra o restante com água. 
 Banho: 1 gota de OE alecrim na bucha. Passar em todo o corpo. Este banho, 
além de refrescar a memória, traz boa disposição para começar o dia. 
DICA n° 9 – Veias Varicosas, Pés Cansados, Doloridos e Inchados 
 Massagem: 60ml OV semente de uva + 20 gotas OE eucalipto + 10 gotas 
OE cipreste. Esta mistura ativa a circulação e evita o inchaço. Massageie de 
baixo para cima e deite com as pernas um pouco elevadas. 
 Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE cipreste + 10 gotas OE limão 
tahiti. Esta mistura ativa a circulação e evita o aparecimento de varizes, 
manchas roxas e diminui o cansaço das pernas. Massageie da mesma forma 
acima. 
 Escalda-pés: em uma bacia com água morna, adicione 3 gotas OE lavanda 
+ 2 gotas OE lemongrass + 1 gota OE hortelã-pimenta. Deixe os pés 
descansarem por 20 minutos. Uma opção interessante é colocar bolinhas de 
gude no fundo da bacia e deslizar os pés sobre elas, massageando toda a 
extensão. 
DICA n° 10 – Artrite e Artrose 
O reumatismo é um grupo de doenças que afeta as articulações, músculos e 
ossos, causando dor, inchaço, rigidez, deformação e limitação dos movimentos. 
Nisto enquadram-se a artrite (infamação das articulações) e a artrose 
(destruição dos tecidos que compõem as articulações). Alguns óleos essenciais 
podem ser muito úteis no sentido de aliviar a dor, e eliminar certas toxinas. As 
formas de utilização devem ser intercaladas entre compressas, banhos e 
massagem. Não se deve usar somente compressas pois o uso contínuo de 
aplicação quente no local pode congestionar a área e piorar a situação. Por isso a 
importância de alternar com a massagem, que vai estimular a circulação local e 
remover as toxinas. O banho é a melhor alternativa para a eliminação de toxinas 
decorrentes da condição reumática e que provocam dor. 
 Compressa: aplique no local um pano embebido com água morna. 
Acrescente 3 gotas OE vetiver + 2 gotas OE alecrim. Renove a compressa 
conforme esfriar e adicione novamente os óleos. Deixe por 20 minutos. 
 Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE 
gengibre + 5 gotas OE vetiver. Faça massagem no local suavemente. 
 Banho: coloque na bucha 1 gota de óleo essencial e massageie o local com a 
bucha. Alterne utilizando um a cada dia dos seguintes óleos: alecrim, 
gengibre, lavanda e vetiver. 
*óleos fotosensíveis – não aplicar puro na pele e expor-se ao sol. 
**óleo não indicado para uso em pessoas com histórico de eplepsia. 
Texto preparado por Giseli Fernandes, estudiosa sobre óleos essenciais, óleos 
vegetais e produtos naturais terapêuticos. 
 
 
O AUTOR Nascido no Rio de Janeiro, a 19 de fevereiro de 1988, Yan Galvão 
Oberlaender de Almeida passou sua infância entre o litoral e a fazenda de 
seu avô paterno, no interior do estado. Com o tempo, o mar e o campo 
tornaram-se duas inspirações de um mesmo amor: o amor pela natureza e 
pela vida ao ar livre. Em 2009, no estado de Santa Catarina, inicia o curso 
de Ciências Biológicas na Universidade do Vale do Itajaí. A Botânica, área 
da biologia que estuda a classificação e descrição dos vegetais, torna-se o 
interesse principal do jovem universitário. Através desse estudo encontra 
a motivação necessária para, em 2012, formar-se biólogo. Seu interesse 
pela Botânica não foi coincidência. Entra em contato com os óleos 
essenciais, através de seu pai, o Dr. Guilherme Oberlaender de Almeida. É 
introduzido ao estudo do poder curativo dos óleos essenciais e seu uso 
terapêutico. O jovem biólogo vislumbra, no trabalho com a aromaterapia, 
uma maneira de integrar interesses fundamentais. Saúde, natureza, 
conhecimento científico e saber tradicional complementam-se num 
projeto empreendedor de trabalho respeitoso e dedicado. Aprofunda-se 
no estudo da aromaterapia, através de práticas e conhecimentos teóricos. 
Procurando, no Brasil e em outros países, cursos e encontros nos quais 
conhece Mestres, agricultores e estudiosos que contribuem para o 
aprofundamento de seus conhecimentos. Percebe a riqueza dos óleos 
essenciais, considerando-os “verdadeiros tesouros da natureza”. Essa 
busca formaliza-se com o título de aromaterapeuta, em 2013, pelo 
Aromahead InstituteUSA. Campos de Lavanda na Provence, França, 
Seminário de aromaterapia Oshadhi com o Dr Malte Hozzel, 2010. Hoje, é 
o diretor executivo da Tunupa Aromaterapia1 e representante da 
Oshadhi2 no Brasil.Além disso, busca expandir e divulgar o conhecimento 
a respeito da Aromaterapia através de conteúdo online. Foi um dos 
idealizadores do Primeiro Congresso Online de Aromaterapia do Brasil, 
que em 2015 reuniu mais de 10 mil participantes. 
“Os médicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos 
odores, pois verifiquei amiúde que atuam sobre mim, segundo sua 
natureza, e impressionam meu espírito de diversas maneiras (...) [os 
perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufóricos os nossos 
sentidos, a fim de melhor nos predispor à contemplação.” Michel de 
Montaigne3 Essa passagem do escritor francês Michel de Montaigne, 
inventor do gênero literário denominado ensaio, é ao mesmo tempo 
profética e atual. Ela expressa, já em 1580, a percepção do poder que os 
aromas têm sobre o organismo humano, podendo contribuir para nossa 
saúde. Essa passagem é profética se considerarmos que o primeiro 
registro que temos da palavra aromaterapia é de 1937, em um livro de 
René-Maurice Gattefossé, conterrâneo de Montaigne e considerado o pai 
da aromaterapia moderna. Ao mesmo tempo a frase do ensaísta francês é 
radicalmente atual: nos chama atenção para o benefício e as experiências 
que o mundo dos aromas pode nos proporcionar. Uma boa definição da 
aromaterapia: é uma ciência que estuda maneiras pelas quais podemos 
“tirar melhor proveito” dos aromas em prol de nossa saúde. Este guia tem 
por objetivo trazer, de forma simples e prática, algumas receitas da 
aromaterapia. O conhecimento dessas receitas multiplica as 
oportunidades de colocar a “mão na massa”, inspirando-se nas diversas 
maneiras de usar os óleos essenciais em prol da saúde. Através do 
compartilhamento dessas receitas, desejamos que cada um possa 
experimentar seus efeitos e também recriá-las, de acordo com sua 
necessidade. Cada óleo essencial concentra princípios ativos presentes na 
planta da qual é extraído; sua aplicação terapêutica nos remete a um 
conhecimento ancestral, sedimentado lentamente, por diversas culturas e 
tradições. A possibilidade de compor um Kit pessoal de óleos essenciais, 
extraídos de plantas nativas de diferentes partes do mundo, é uma fato 
recente. Nós, aromaterapeutas, amantes ou curiosos da aromaterapia, 
vivemos um momento Privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir 
os óleos essenciais. Que possamos aproveitar ao máximo esse privilégio! É 
meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse 
conhecimento ancestral. O que houver de bom nele, dedico com gratidão 
aos mestres e professores que, através de livros e experiências, tiveram a 
paciência e a sabedoria de ensinar-me. Uma boa leitura! O que é 
aromaterapia? A Aromaterapia é a ciência que promove a saúde e o bem-
estar através do uso dos Óleos Essenciais. Apesar de ser uma ciência nova 
no Brasil, em grande parte da Europa a Aromaterapia é reconhecida por 
seus efeitos benéficos há mais de um século, sendo usada por médicos, 
enfermeiros e outros profissionais na área da saúde. Na França, por 
exemplo, é ensinada aos estudantes de Medicina; já na Inglaterra, 
enfermeiros utilizam óleos essenciais em tratamentos hospitalares. Mas o 
que são Óleos Essenciais? O que são óleos essenciais? Óleos Essenciais são 
moléculas químicas voláteis encontradas em alguns tipos de plantas, 
chamadas “plantas aromáticas”. Nestas plantas, os óleos essenciais 
desempenham funções importantes como auxiliar na reprodução, defesa 
e saúde e podem estar presentes em partes diferentes da planta, 
dependendo de cada espécie. Podemos entender o termo Óleo Essencial 
da seguinte forma: Óleo: por serem compostos hidrofóbicos (não solúveis 
em água) e lipofílicos (solúveis em gorduras). Essencial: (em inglês 
essential) deriva do termo Quintessência (em inglês quintessential). 
Este termo é uma referência ao conceito trazido por Aristóteles que 
acreditava que a matéria era formada por 4 elementos (água, ar, fogo e 
terra). O quinto elemento (quintessência) representa a energia, espírito 
ou força vital. Através do processo de destilação, é possível separar essa 
energia vital da planta, o óleo essencial. Atualmente sabemos que além de 
ser energia, os óleos essenciais também possuem natureza física, 
contendo uma riqueza de componentes químicos encantadora. Além 
disso, podemos compreender que o termo “essencial”, mostra que estas 
moléculas aromáticas são a mais pura essência das plantas. Em 
Aromaterapia: A Cura Pelos Óleos Essenciais, Lavabre explica: “Os óleos 
essenciais são a quintessência dos alquimistas. Nesse sentido, condensam 
as forças vitais e espirituais das plantas em uma forma material. Por isso, 
agem no nível biológico fortalecendo as defesas naturais do corpo e são 
um meio de comunicação direta homem-planta no plano energético e 
espiritual”4 . 4 Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos Óleos 
Essenciais. Nova Era. 
Algumas características importantes dos Óleos Essenciais: - Origem 
vegetal, 100% puros e naturais - Altamente concentrados: 1 gota de óleo 
essencial equivale a cerca de 20 xícaras de chá da mesma planta - Voláteis: 
evaporam com facilidade, mesmo em temperaturas e pressões normais - 
Riqueza química: alguns óleos essenciais chegam a ter mais de 800 
componentes químicos diferentes - Podem ser extraídos de diversas 
partes, dependendo da espécie: sementes, raízes, galhos, flores, frutos, 
folhas, casca do fruto e resinas - Complexidade química: resultando em 
uma infinita gama de possibilidades terapêuticas 8 SEGURANÇA É muito 
importante que a utilização dos óleos essenciais seja feita de forma segura 
e consciente. Para evitar qualquer problema, compartilhamos algumas 
dicas de segurança para garantir que você tenha uma maior chance de 
acerto.  Antes de utilizar um óleo essencial pela primeira vez, faça um 
teste de sensibilidade da pele. Dilua 4 gotas do óleo essencial em 5ml de 
óleo carreador. Aplique em uma pequena área na região interna do 
antebraço e espere por cerca de 20 minutos. Se por acaso você perceber 
vermelhidão, coceira, inflamação ou alguma outra reação interrompa o 
uso e lave a área com água fresca. Caso não ocorra nenhuma reação 
estranha, você já sabe que o óleo é seguro para ser usado.  Estes são 
alguns dos óleos essenciais que podem ser irritantes para a pele (você 
deve utilizá-los com mais atenção e cuidado): Manjericão, Benjoim, 
Pimenta Preta, Canela, Cravo, Gengibre, Capim Limão, Orégano, Tomilho e 
os óleos cítricos prensados.  Os óleos de frutos cítricos, que são obtidos 
através do Método de Prensagem, podem causar reações fototóxicas na 
pele. Isso significa que não devemos aplicar estes óleos diretamente na 
pele que terá exposição Solar nas 24 horas seguintes. Alguns dos óleos são 
Bergamota, Limão, Mandarina, Laranja e Grapefruit.  Preste sempre 
muita atenção para evitar o contato com os olhos. Caso aconteça, utilize 
algum óleo carreador para retirar o óleo da região. Caso, não tenha, é 
possível utilizar Azeite de Oliva.  Durante a gestação, só utilize os óleos 
essenciais na pele com a orientação de um especialista. Neste período a 
melhor escolha é o uso aromático em difusores de ambiente, mesmo 
assim e pequenas quantidades.  Em casos de queimaduras ou feridas 
abertas, aplique o produto na região em volta do ferimento e não 
diretamente no local. 
COMO COMPRAR ÓLEOS ESSENCIAIS Para garantir a qualidade química e 
propriedades terapêuticas, é importante ficar atento ao adquirir seus 
óleos essenciais. Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opções, 
mas é bom ficar atento em alguns detalhes: 
 O óleo essencial deve sempre ser armazenado em um frasco de vidro, de 
cor âmbar ou azul. 
 Desconfiede óleos essenciais muito baratos, e saiba que aromatizante, 
essência ou perfume, não são óleos essenciais. 
 Preferencialmente adquira óleos essenciais provenientes de cultivos 
orgânicos, comércio justo e técnicas sustentáveis. 
 Saiba o nome científico da espécie vegetal que você quer. Isso evita que 
você compre um óleo essencial de uma planta, achando que é outra. 
Muitas pessoas confundem óleos essenciais com essências ou fragrâncias. 
Mas na realidade eles são produtos muito distintos uns dos outros. 
Produtos conhecidos como essências ou fragrâncias, na verdade são 
imitações sintéticas dos compostos encontrados naturalmente nos óleos 
essenciais. Geralmente derivadas de Petróleo, essas substâncias visam 
apenas uma fragrância para ser utilizada em perfumes, produtos de 
limpeza, óleos para massagem, etc. Estes produtos não possuem efeitos 
terapêuticos e ainda podem causar sensibilidade e irritação na pele. Se 
você encontrar no mercado óleos com nomes tipo: Frutas Selvagens, 
Flores do Campo, Brisa de Verão… Passe longe! São produtos sintéticos 
que podem fazer mal à sua saúde. 
DICAS PARA AS RECEITAS As receitas que iremos compartilhar são 
sugestões de uso. Nosso objetivo é motivar cada um a fazer experiências e 
até criar as suas próprias receitas. Com certeza é uma das coisas mais 
interessantes que podemos fazer com os óleos essenciais. Portanto, 
incentivamos que essas receitas sirvam à uma experimentação criativa, 
responsável e proveitosa. Ao longo das receitas, sempre que nos 
referirmos ao nome de plantas (e.g. Lavanda, Coentro, etc...) estamos 
indicando o óleo essencial dessa planta. É importante sempre ter cuidado 
e atenção para os seguinte pontos: 
 Respeitar a diluição adequada: Guia de Diluições, mostrando 
o número de gotas em relação ao total da mistura. Fonte: 
roberttisserand.com 
 Utilizar materiais adequados. O ideal é utilizar materiais de 
vidro ou cerâmica, evitar plástico e metal: Frasco de cerâmica 
e bastão para mistura. 
 RECEITAS Afta e Gengivite Aftas (ou estomatite aftosa) são 
áreas de pequenas ulcerações da mucosa na cavidade da 
boca que acontecem por um rompimento do seu epitélio e 
exposição do tecido conjuntivo. Já a gengivite é uma 
inflamação da gengiva que se não for adequadamente 
tratada pode progredir até atingir o osso alveolar. Em 
seguida, compartilhamos duas receitas, cada uma para 
combater cada um desses problemas correlatos. 
 
Receita 1: 
Para a gengivite, vamos utilizar o Bochecho Aromático. Dilua 
em um recipiente contendo 1 colher de sopa de Óleo Vegetal: 
- 2 gotas de Tomilho; -1 gota de Eucalipto; - 2 gotas de 
Hortelã Pimenta . Misture em um copo contendo água morna 
e adicione também 1 colher de chá de Bicarbonato de Sódio. 
Faça o Bochecho Aromático 3 vezes ao dia. Dica: além de 
combater 
a gengivite é um aliado para a manutenção do bom hálito! 
 
Receita 2: 
 
Para as aftas dilua, em um recipiente adequado contendo 1 
colher de sopa de Aloe Vera: - 2 gotas de Lavanda; - 1 gota de 
Tea Tree. Aplique diretamente no ponto afetado. 
Caspa É natural da pele do couro cabeludo eliminar, por 
descamação, as células velhas, dando lugar às novas. Essas 
células são tão pequenas que o processo nem chega a ser 
percebido. No entanto, quando há uma dermatite (inflação 
da pele) no couro cabeludo, a pessoa perde escamas da pele 
em forma de flocos brancos, chamados de caspa. 
Para o tratamento dessa inflamação, compartilhamos duas 
receitas eficazes. 
 
 Receita 1: 
 
Óleo de Massagem: Dilua,em um recipiente contendo 15ml 
de Óleo Vegetal: 
- 5 gotas de Lavanda; - 5 gotas de Hortelã Pimenta ; 
 -5 gotas de Tea Tree. Aplique massageando o couro cabeludo 
em toda sua área, fazendo movimentos circulares com a 
ponta dos dedos. Deixe o Óleo agindo o máximo de tempo 
possível. Óleos Vegetais indicados: Jojoba, Óleo de Coco ou 
Macadâmia. 
 
 Receita 2: 
 
Pingue, no frasco de Xampú (utilizar xampu neutro ou colocar 
em seu xampu normal do dia a dia): - 5 gotas de Lavanda; -5 
gotas de Hortelã Pimenta; -5 gotas de Alecrim. Utilize o 
xampú normalmente. Óleos essenciais alternativos: 
Manjericão, Limão, Tea Tree, Patchouli, Camomila Romana e 
Tomilho. 
 Catarro Muitas vezes somos acometidos pelo muco 
proveniente de inflamação das mucosas, popularmente 
chamado de catarro. Para tratar tal inflamação 
compartilhamos uma técnica utilizada principalmente para 
cuidados com o Sistema Respiratório: a vaporização. Ela é 
bem simples e altamente eficaz, podendo auxiliar em casos 
de gripe, resfriado, congestão nasal, sinusite renite e 
bronquite. E também um composto para massagem, que 
certamente trará conforto e melhora. Em casos de asma é 
indicado o acompanhamento de um especialista. 
 
Receita 1: 
 
Em um recipiente (preferencialmente de cerâmica ou vidro), 
coloque 200 ml de água quente (não é necessário esperar a 
água ferver). Adicione: - 1 gota de Alecrim; 
-2 gotas de Hortelã Pimenta ; -1 gota de Tea Tree. Aproxime o 
rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (até 
uma distância segura, para não queimar-se). Cubra sua 
cabeça com uma toalha, de forma que o vapor não saia pelas 
laterais. Lembre-se de manter seus olhos fechados e respirar 
profundamente para receber os benefícios dos óleos. Óleos 
essenciais alternativos: Lavanda, Cravo, Pinho Cedro, 
Eucalipto e Olíbano. 
 
Receita 2: 
Dilua , em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: -2 
gotas de Tea Tree; -2 gotas de Alecrim; -5 gotas de Eucalipto; 
1 gota de Tomilho. Aplique massageando a região peitoral e 
das costas. Constipação A constipação, popularmente 
chamada “prisão de ventre”, é uma situação em que o 
paciente evacua com pouca frequência (uma vez a cada três 
ou quatro dias ou mais) e sob grande esforço, fezes 
excessivamente duras e pequenas. A constipação é apenas 
um sintoma e não uma doença em si. É válido prestar atenção 
na alimentação e na quantidade de líquidos ingeridos. Dilua, 
em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: - 7 gotas 
de Alecrim; -5 gotas de Patchouli; -3 gotas de Hortelã 
Pimenta. Aplique 3 vezes ao dia, massageando a região 
inferior do abdômen no sentido horário. 
Dor de Cabeça e Enxaqueca Hoje em dia é grande o número 
de pessoas acometidas pela dor de cabeça e a enxaqueca. A 
enxaqueca é uma condição clínica em que a pessoa sente 
graus diversos de dores na cabeça. Certas dores na região do 
pescoço também podem ser chamadas de enxaqueca. Para 
tratar esse problema compartilhamos três receitas eficazes. 
 
Receita 1: 
 
 Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água. 
Retire o excesso de água da compressa e pingue: - 3 gotas de 
Lavanda; -3 gotas de Hortelã Pimenta. Deixe a compressa na 
região da testa por cerca de 15 minutos, com cuidado para 
não tocar os olhos. 
 
Receita 2: 
 
Dilua, em um recipiente com 5ml de Óleo Vegetal: - 3 gotas 
de Hortelã Pimenta; - 2 gotas de Lavanda. Aplique, 
massageando a região do pescoço, testa e têmporas. Óleos 
essenciais alternativos: Neroli e Limão 
 
Receita 3: 
 
Utilize no difusor de Ambientes, um desses óleos essenciais: - 
3 gotas de Limão; - 3 gotas de Hortelão pimenta; - 3 gotas de 
Lavanda. 17 Dores Musculares A dor muscular é um sintoma 
comum e pode envolver um ou mais músculos. Em geral, tem 
por causa a tensão muscular gerada por exercícios físicos ou 
outras atividades. Para tratar essas dores, que podem ser 
inconvenientes em nosso dia-a-dia, compartilhamos duas 
excelentes receitas aromáticas. Receita 1: Prepare 2 frascos, 
um com água morna e outro com águafria. Adicione os 
seguintes óleos essenciais em cada uma delas: - 2 gotas de 
Lavanda; - 3 gotas de Alecrim; - 1 gota de Gerânio. Molhe 
duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as 
alternadamente na área da dor. Receita 2: Dilua, em um 
recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: -5 gotas de Erva 
Baleeira; - 5 gotas de Alecrim; - 2 gotas de Wintergreen. 
Aplique diretamente na região dolorida. 
Febre Febre é a elevação da temperatura corporal para além 
dos limites considerados normais (36° a 37,4°C). A febre não é 
uma doença, mas um sintoma. Você pode auxiliar na 
diminuição da temperatura mantendo o corpo fresco, 
aplicando compressas geladas. Para aliviar esse sintoma, 
compartilhamos três receitas aromáticas: 
 
Receita 1: 
 
Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água. 
Retire o excesso de água da compressa e pingue : - 3 gotas de 
Tomilho; - 2 gotas de Lavanda; - 2 gotas de Eucalipto. Deixe a 
compressa na região da testa por cerca de 15 minutos, 
tomando cuidado com os olhos. 
 
Receita 2: 
 
Utilize no difusor de ambientes: - 3 gotas de Tomilho; - 2 
gotas de Lavanda; - 2 gotas de Limão. 
 
Receita 3: 
 
Dilua, em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: - 5 
gotas de Hortelã Pimenta; - 2 gotas de Manjericão; - 2 gotas 
de Limão. Aplique massageando a região das costas. Lábios 
Rachados É muito comum, principalmente no inverno, a 
ocorrência de lábios desidratados e rachados. Nessas 
condições é preciso reidratá-los de maneira eficaz. A receita 
aromática que segue tem por objetivo essa reidratação. 
Aplique nos lábios os seguintes óleos essenciais diluídos em 2 
colheres de sopa de Aloe Vera: - 2 gotas de Camomila 
Romana; - 2 gotas de Gerânio. 20 Pé de Atleta (Frieira) Pé de 
atleta é sinônimo de frieira ou micose nos pés. É uma 
infecção causada no pés por um fungo. É a doença fúngica 
mais comum dentre aquelas que acometem a pele. A seguir, 
compartilhamos duas receitas aromáticas para tratar essa 
infecção. 
 
Receita 1: 
 
Misture em um recipiente: -2 gotas de Tea Tree; -1 gota de 
Lavanda. Com um cotonete, passe diretamente no local 
afetado. 
 
Receita 2: 
 
Misture em um recipiente: - 3 colheres de sopa de Óleo 
Vegetal; - 5 gotas de Tea Tree; -1 gota de Limão Siciliano. 
Massageie bem a região dos pés, principalmente em volta dos 
dedos.  Óleos alternativos e também eficazes: Tomilho, 
Lavanda, Cidreira do Mato e Aroeira.  Dica: Lembre-se 
sempre de secar bem os pés após o banho, pois os fungos 
desenvolvem-se em ambiente úmido. Para isso é uma opção 
utilizar secador de cabelo. 
Picadas de Insetos Algumas pessoas são mais sensíveis que 
outras às picadas de inseto. Há também algumas espécies de 
insetos que provocam uma irritação maior na pele. Em todo 
caso, as receitas que seguem aliviam os efeitos das picadas de 
insetos. 
 
Receita 1: 
 
Aplique 1 gota de óleo essencial de Lavanda ou Camomila 
Romana diretamente na área. 
 
Receita 2: 
 
Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água. 
Retire o excesso de água da compressa e pingue: - 5 gotas de 
Hortelã Pimenta; -5 gotas de Lavanda ; -5 gotas de 
Manjericão. Em seguida, deixe a compressa na região por 
cerca de 20 minutos. 
Queda de Cabelo A queda de cabelo pode ter razões variadas 
e pode ocorrer em qualquer idade, embora seja mais 
frequente em pessoas mais velhas. Uma das causas é o 
estresse, que hoje é comum em muitas pessoas. Outras 
causas conhecidas são: genética, anemia, má alimentação, 
tabagismo, entre outros. Para tratar a queda de cabelo, 
compartilhamos duas receitas aromáticas. 
 
Receita 1: 
 
Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo Vegetal: - 6 
gotas de Alecrim; - 4 gotas de Lavanda; - 2 gotas de Cipreste. 
Aplique massageando o couro cabeludo por 5 minutos. Óleos 
essenciais alternativos: Camomila Romana, Cedro, Sálvia 
Sclarea, Tomilho e Tea Tree. 
 
Receita 2: 
 
Pingue, no frasco de Xampú (utilizar xampu neutro ou colocar 
em seu xampu normal do dia a dia): - 5 gotas de Manjericão; - 
2 gotas de Ylang Ylang; - 2 gotas de Alecrim; - 2 gotas de Tea 
Tree. Utilizar normalmente. Óleos essenciais alternativos: 
Lavanda e Cedro. 23 Queimaduras Queimaduras são lesões 
nos tecidos que envolvem as diversas camadas do corpo – 
pele, cabelos, pelos, tecido celular subcutâneo, músculos, 
olhos etc. Geralmente são causadas pelo contato direto com 
objetos quentes superaquecidos ou incandescentes, mas 
podem também ser provocadas por substâncias químicas 
como ácidos, soda cáustica e outros. Para aliviar as 
queimaduras compartilhamos duas ótimas receitas 
aromáticas. 
 
Receita 1: 
 
Aplique água gelada por pelo menos 10 minutos. Depois 
aplique 2 gotas de Lavanda pura diretamente no local. 
 
Receita 2: 
 
Coloque 5 gotas de Lavanda em uma compressa seca e gelada 
e cubra a área durante alguns minutos. Repelente de Insetos 
Preparar seu próprio repelente pode ser muito mais barato e 
eficiente do que comprar um produto industrializado. Além 
de saber o que ele contém e poder aplica-lo com 
tranquilidade. Segue uma receita consagrada da terapeuta 
holística Carla Véscovi, proprietária da Aromaluz. 
Em 100 ml de loção neutra, dilua: - 6 gotas de Cravo Botões; - 
4 gotas de Copaíba; - 4 gotas de Eucalipto Citriodora; - 4 gotas 
de Laranja Doce ou Mandarina; - 4 gotas de Gerânio. 
Contraindicações: grávidas, especialmente no início da 
gestação. Para elas exclua o óleo de cravo e substitua o 
Gerânio por Lavanda. Em crianças utilize metade das gotas 
dos óleos. Sangramento Em caso de sangramento por um 
corte, ou ferida aberta, por algum tipo de atrito, uma boa 
opção é utilizar uma compressa. Uma compressa é uma 
pequena almofada ou gaze esterilizada, dobrada várias vezes, 
embebida em água ou medicamento, e aplicada sobre a 
ferida. Segue nossa receita aromática. Em um recipiente, 
coloque 500 ml de água filtrada. Mergulhe uma compressa 
limpa e depois retire o excesso de água da compressa. Em 
seguida pingue na compressa: -1 gota de Gerânio; -1 Gota de 
Palmarosa; -1 gota de Cipreste. Deixe no local atingido, 
aplicando pressão suficiente, por cerca de 15 minutos, até 
que o sangramento seja paralisado. 
Spray Desinfetante O spray desinfetante é de grande 
importância para a manutenção diária de nossos lares. 
Infelizmente, muitos produtos encontrados no mercado 
possuem elementos nocivos à saúde e também odores 
desagradáveis. A receita que segue, além de deliciosamente 
aromática, é eficaz para uma limpeza desinfetante. Misture 
bem os seguintes ingredientes em um frasco de 100ml com 
borrifador. - 70ml de Água Destilada. - 20ml de Vinagre de 
Maçã. - 15 gotas de Limão Siciliano. - 10 gotas de Tea Tree. - 5 
gotas de Lavanda. Stress O estresse é uma reação às pressões 
excessivas ou a outros tipos de demanda que o indivíduo se 
impõe ou que a rotina diária exige. Essas pressões podem vir 
de muitas fontes diferentes e, quando o seu efeito 
combinado é excessivo, o estresse ocorre. Isso significa que 
ele não é bom para você. É um estado doentio do corpo, da 
mente ou de ambos. Para reequilibrar o organismo, 
sugerimos duas receitas facilíssimas e deliciosamente 
aromáticas.1 Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo 
Vegetal : - 5 gotas de Olíbano; - 5 gotas de Manjerona; - 2 
gotas de Lavanda. 
Aplique massageando a região das costas, pescoço e pés. 
Receita 2: Pingue, no Difusor de Ambientes: - 3 gotas de 
Lavanda - 3 gotas de Sálvia Sclarea - 3 gotas de Bergamota 
TPM Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição de difícil 
identificação.Seus sintomas são diversos e variam de mulher 
para mulher. A TPM é classificada como uma síndrome, já 
que é um conjunto de sintomas que aparecem na segunda 
fase do ciclo menstrual (de uma a duas semanas antes da 
menstruação) e desaparecem nos primeiros dias do início do 
ciclo menstrual (geralmente de dois a três dias após o início 
da menstruação).Alterações do humor, mamas doloridas, 
compulsão por comer certos alimentos (principalmente 
doces), fadiga, irritabilidade e depressão estão entre os 
sintomas mais comuns da TPM. A maioria das mulheres 
apresenta certo desconforto antes da menstruação, mas 
aquelas com TPM sentem os sintomas atrapalharem o seu 
dia-a-dia em casa e no trabalho. Para tratar esses sintomas 
compartilhamos duas receitas aromáticas que podem tornar 
seu dia mais fácil. 
 
Receita 1: 
 
Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo Vegetal: - 5 
gotas de Gerânio; - 3 gotas de Salvia Sclarea; - 2 gotas de 
Ylang Ylang. Aplique massageando a região inferior do 
abdômen em sentido horário. 
 
Receita 2: 
 
No Difusor de Ambientes: - 3 gotas de Mandarina - 3 gotas de 
Alecrim - 3 gotas de Manjerona. 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 Esperamos que este Guia desperte o desejo de aprofundar 
seu conhecimento da Aromaterapia. Uma ciência ampla e 
complexa, mas ao mesmo tempo simples em sua aplicação e 
segura em seus resultados. Na Natureza podemos encontrar 
cura para todos os males aos quais a humanidade está 
sujeita. Ela tem muito a nos ensinar e oferecer. Aproveite! 
 
 
Receitas de Aromaterapia podem aliviar problemas 
de saúde na Melhor Idade 
 
 
A qualidade de vida independe da idade que se tem. Na chamada “Melhor Idade”, onde o corpo físico já 
não responde da mesma forma como anteriormente, o ideal é procurar formas de tratar e trabalhar a saúde 
física e mental. A aromaterapia, por exemplo, é muito indicada para esta fase, pois sua forma de 
utilização é simples e se adequa ao cotidiano de todos. 
Existem dez dicas de aromaterapia específicas para a “melhor idade” e que podem auxiliar na prevenção e 
tratamento de doenças com o uso de óleos essências, são elas: 
1. Insônia 
Através da aromaterapia, a insônia temporária ou crônica pode ser suaviazada. Existem alguns óleos 
essenciais que produzem um efeito profundo na mente e nas emoções, acalmando, diminuindo a 
ansiedade e ajudando a induzir o sono de forma segura e sem efeitos colaterais. 
Neste caso, podem ser feitas as seguintes receitas: 
Aromatização ambiental: coloque 6 gotas de OE de laranjano aromatizador elétrico e cubra o restante 
com água. 
Massagem: 60ml de óleo vegetal de germe de trigo + 15 gotas OE lavanda + 15 gotas OE bergamota. 
Massageie todo o corpo lentamente de modo a induzir ao relaxamento. 
Banho: coloque 1 gota de OE ylang ylang e esfregue todo o corpo, em banho morno. 
Outra opção é pingar 2 gotas de OE laranja no travesseiro antes de dormir. 
2. Hipertensão 
Além da mudança de alimentação, no estilo de vida e acompanhamento médico, o hipertenso pode contar 
com alguns óleos essenciais que são considerados hipotensores, e irão auxiliar no tratamento para 
combate a hipertensão. Uma das técnicas recomendadas para baixar a pressão sanguínea é a massagem, 
quando feita regularmente. Segue as dicas para a massagem e para o banho: 
Massagem: dilua 15 gotas de OE lavanda + 15 gotas OE ylang ylang + 5 gotas OE bergamota em um 
frasco de 60ml de OV semente de uva. O ideal é repetir a massagem a cada semana. 
Banho: 1 ou 2 gotas na bucha de OE lavanda ou OE ylang ylang (pode-se alternar) todos os dias. 
Esfregar todo o corpo. 
3. Sistema Nervoso 
Os óleos essências de lavanda, de bergamota, alecrim e hortelã, são considerados analgésicos, atuam 
diretamente terminações nervosas aliviando a dor. Já os óleos de lavanda e laranja, são sedativos reduzem 
a hiperatividade do sistema nervoso. Existem ainda, os óleos antiespasmódicos, como o gerânio, o 
cipreste e o eucalipto, que acalmam os nervos responsáveis pela atividade muscular e os óleos nervinos 
que tonificam e beneficiam o sistema nervoso. Entretanto, alguns óleos possuem mais de uma 
característica como por exemplo, a bergamota, a lavanda, a rosa e o cipreste. 
Algumas receitas que envolvem os benefícios destes óleos essenciais são: 
Massagem relaxante: 60ml OV semente de uva + 25 gotas OE lavanda + 5 gotas OE ylang ylang. Utilize 
também como alternativa, o óleo corporal de Rosas e o de lavanda. 
Banho relaxante: 1 gota OE lavanda na bucha. Passe em todo o corpo. Na banheira, pode-se colocar 5 
gotas de OE lavanda + 3 gotas OE ylang ylang e misturar bem na água. 
Aromatização ambiental: coloque 5 gotas de OE tangerina e cubra o restante com água. 
4. Pele seca, rachada e envelhecida 
Com o aumento da idade, podem surgir alguns problemas de pele como rugas, descoloração, secura, 
rompimento de vasos e flacidez. A massagem no rosto é muito importante e estimula a c irculação local. O 
óleo de lavanda é ótimo para auxiliar no crescimento de células novas. Abaixo as receitas: 
Uso tópico: aplique no rosto todos os dias o óleo perfumado de rosas. Alterne no rosto, com outras 
misturas. Sugestões: 60ml OV germe de trigo + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gerânio. Outra 
opção: 60ml OV amêndoa doce + 10 gotas OE patchouli + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE alecrim**. 
Massagem : utilize as mesmas misturas acima. Massageie o rosto, couro cabeludo e pescoço. 
Argila: use a argila da cor que preferir conforme a necessidade da pele. Misture 1 xícara de argila pronta 
+ 4 gotas OE lavanda + 2 gotas OE gerânio + 1 gota OE patchouli + 1 colher de sopa OV castanha do 
Pará. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. 
Compressa: coloque 5 gotas OE lavanda numa bacia de água morna. Embeba um chumaço de algodão e 
aplique no rosto durante 5 minutos. Repita até três vezes. Para fazer uso de compressa com freqüência, 
alterne com outros óleos como: gerânio, patchouli e alecrim. 
Banho de vapor facial: 7 gotas OE lavanda + 7 gotas OE gerânio. Adicione numa bacia de água quente. 
Cubra a cabeça com uma toalha e deixe o vapor desobstruir os poros do rosto. Adicione 2 gotas de cada, a 
cada 5 minutos, por um total de 15 minutos. Este banho é indicado para se fazer antes do item “uso 
tópico” mencionado acima. 
5. Depressão 
Alguns óleos são considerados antidepressivos. É necessário o acompanhamento de um terapeuta para 
avaliar qual mistura será eficaz, pois algumas pessoas podem apresentar diferentes comportamentos: 
inquietação, irritabilidade, insônia, ansiedade, etc. Para cada caso, será usada uma mistura diferente. 
Óleos sedativos – lavanda e ylang ylang. 
Óleos que melhoram o humor, sem sedar – bergamota, gerânio e rosas. 
Óleos para ansiedade – bergamota, cedro, cipreste, gerânio, lavanda, patchouli, rosas e ylang ylang. 
A massagem e o banho em todos os casos são muito importantes. 
Massagem : 60ml OV germe de trigo (ou outro que preferir) + 30 gotas de óleo essencial escolhido de 
acordo com o tipo de desequilíbrio emocional. Para tanto, é necessário o acompanhamento do terapeuta. 
Algumas sugestões: 
Para ansiedade: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE cedro + 10 gotas OE lavanda + 10 gotas OE 
tangerina*. 
Apatia: 60ml de óleo vegetal + 25 gotas OE alecrim + 5 gotas OE patchouli. 
Melancolia: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE bergamota + 5 gotas OE 
hortelã-pimenta. 
Irritabilidade: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 7 gotas OE cipreste. 
Fadiga mental: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE hortelã-pimenta + 15 gotas OE lavanda + 5 gotas 
OE alecrim. 
Banho: coloque 1 gota de óleo essencial na bucha. O óleo deve ser escolhido de acordo com a 
necessidadedo paciente. 
6. Manchas senis 
Aparecem geralmente pela exposição ao sol ao longo dos anos e são mais frequentes em pessoas de pele 
clara. 
Uso tópico: 60ml OV copaíba +20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE limão tahiti* + 10 gotas OE tea tree. 
Aplique nas manchas ou pintas todos os dias. 
7. Cabelos brancos e queda de cabelos 
A receita contra a queda de cabelo é: 60ml OV copaíba + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas OE lavanda + 7 
gotas OE ylang ylang. Aplique a mistura direto no couro cabeludo, massageando com a ponta dos dedos e 
descendo até a ponta dos fios. Envolva com uma toalha morna e deixe agir por 2 horas. Lave em seguida 
com xampu neutro. 
Já para a repigmentação dos cabelos brancos deve-se fazer a seguinte mistura: 60ml OV castanha do 
Pará + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada acima. Esta 
receita favorece a pigmentação original dos fios, mas não atua como um “tingimento do cabelo”. Os 
resultados variam de acordo com cada pessoa. 
A receita para a queda de cabelo e cabelos brancos: 60ml OV copaíba + 60ml OV castanha do Pará + 30 
gotas OE alecrim + 20 gotas OE tea tree + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada 
acima. 
8. Falta de memória 
O óleo de alecrim é conhecido por estimular as funções cerebrais, melhorar a memória e a 
concentração. Para melhorar a memória, segue a receita: 
Aromatização ambiental: adicione 6 gotas de OE alecrim no aromatizador e cubra o restante com água. 
Banho: 1 gota de OE alecrim na bucha. Passar em todo o corpo. Este banho, além de refrescar a memória, 
traz boa disposição para começar o dia. 
9. Veias varicosas, pés cansados, doloridos e inchados 
As receitas abaixo são misturas específicas para cada caso: 
Massagem: 60ml OV semente de uva + 20 gotas OE eucalipto + 10 gotas OE cipreste. Esta mistura ativa 
a circulação e evita o inchaço. Massageie de baixo para cima e deite com as pernas um pouco elevadas. 
Massagem : 60ml OV andiroba + 20 gotas OE cipreste + 10 gotas OE limão tahiti. Esta mistura ativa a 
circulação e evita o aparecimento de varizes, manchas roxas e diminui o cansaço das pernas. Massageie 
da mesma forma acima. 
Escalda-pés: em uma bacia com água morna, adicione 3 gotas OE lavanda + 2 gotas OE lemongrass + 1 
gota OE hortelã-pimenta. Deixe os pés descansarem por 20 minutos. Uma opção interessante é colocar 
bolinhas de gude no fundo da bacia e deslizar os pés sobre elas, massageando toda a extensão. 
10. Artrite e Artrose 
O reumatismo é um grupo de doenças que afeta as articulações, músculos e ossos, causando dor, inchaço, 
rigidez, deformação e limitação dos movimentos. Por exemplo, a artrite (inflamação das articulações) e a 
artrose (destruição dos tecidos que compõem as articulações). Alguns óleos essenciais podem ser muito 
úteis no sentido de aliviar a dor, e eliminar certas toxinas. As formas de utilização devem ser intercaladas 
entre compressas, banhos (eliminam as toxinas) e massagens (estimulam a circulação local). A seguir, as 
receitas a seguir sugerem a utilização dos óleos para cada caso: 
Compressa: aplique no local um pano embebido com água morna. Acrescente 3 gotas OE vetiver + 2 
gotas OE alecrim. Renove a compressa conforme esfriar e adicione novamente os óleos. Deixe por 20 
minutos. 
Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gengibre + 5 gotas OE vetiver. Faça 
massagem no local suavemente. 
Banho: coloque na bucha 1 gota de óleo essencial e massageie o local com a bucha. Alterne utilizando 
um a cada dia dos seguintes óleos: alecrim, gengibre, lavanda e vetiver. 
Vale ressaltar a importância de que os óleos fotosensíveis não devem ser aplicados puros na 
pele e expostos ao sol. Além disso, o óleo não é indicado para uso em pessoas com histórico 
de eplepsia. 
Receita para estrias com a aromaterapia 
 
 
 
Aromaterapia para o estiramento da pele ao redor do 
abdômen e coxas, tornando a pele hidratada e nutrida pode 
ajudar a minimizar e possivelmente prevenir as estrias 
durante a gravidez. 
Manter a pele bem hidratada também é importante quando 
há perda de uma quantidade significativa de peso. Pode 
ajudar a minimizar a aparência das estrias e podem ajudar 
a manter a elasticidade da pele. 
Inúmeras mulheres decataram elogios para o uso de óleo 
vegetal de rosa mosqueta para ajudar a prevenir as 
estrias. Amendôas doce é também uma escolha 
maravilhosa. 
 Gravidez, há uma preocupação em relação ao uso de óleos essenciais durante a gravidez. O 
que é agradável sobre as receitas abaixo é que elas podem ser feitos sem a utilização de óleos 
essenciais. Além disso, usando manteiga de cacau natural, esta é deliciosamente perfumado 
por conta própria. Receita 
Manteiga de Cacau que não tenha sido desodorizada possui um aroma rico, delicado de 
cacau. Considere obter manteiga de cacau desodorizada para que o aroma natural não colidir 
com a sua escolha de óleos essenciais. 
Ingredientes: 
 
 40 gramas de Manteiga de Cacau 
 40 ml de óleo de abacate By Samia 
 40 ml de rosa mosqueta By Samia 
 Opcional: 4 gotas de óleo essencial de Lavanda 
 
Indicações: em banho-maria, derreta suavemente a manteiga de cacau. Em seguida, misture o 
óleo de abacatee o de rosa mosqueta Se houver a adição de óleo essencial, despeje 
cuidadosamente a mistura em uma tigela pequena e deixe a mistura esfriar por alguns minutos 
antes de adicionar o óleo essencial. Os óleos essenciais podem evaporar rapidamente quando 
expostos a altas temperaturas, por isso é importante deixar a mistura esfriar um pouco 
antes. Em seguida, despeje cuidadosamente a mistura no frasco, e deixe esfriar. Dependendo 
da temperatura de sua casa, sua manteiga pode ser mais firme ou mais macia do que você 
deseja. Se esta receita é muito firme para sua preferência, basta adicionar um pouco mais de 
óleo. Se a receita é muito mole, em seguida, usar menos óleo vegetal. 
Aromaterapia contra o estresse 
 
 
 
Nos últimos anos, o estresse se tornou parte do nosso cotidiano. Mas o que é realmente o 
estresse? 
 
Sofrer de estresse (ou stress) significa estar em um elevado estado de tensão que, se não 
for controlado, pode, com o tempo, se tornar o início de uma doença física ou mental 
mais grave. As reações do estresse incluem mudanças emocionais, fisiológicas e de 
comportamento. Se o estresse além de um nível saudável nos afetar apenas de vez em 
quando, é possível recuperar a harmonia com relativa facilidade, mas os períodos 
prolongados de estresse afetam o corpo e a mente de muitas maneiras. 
As pessoas reagem ao estresse de diferentes modos. Na verdade, o estresse não é tanto o 
que ocorre conosco, mas a maneira como reagimos ao que acontece. 
 
Em uma mesma situação, o indivíduo A reage gritando, 
chorando ou ficando zangado, de modo que pode ficar predisposto a sofrer de pressão 
alta, problemas cardiovasculares, obesidade e assim por diante. 
 
O indivíduo B permanece calmo, controlado e impassível, sem demonstrar nenhum sinal 
de raiva ou pesar, mas guardar tudo dentro de si pode torná-lo propenso a contrair 
doenças infecciosas, reumatismo e até câncer, pois a constante agressão ao sistema 
nervoso afeta os trajetos de energia. 
 
Já o indivíduo C se situa entre esses dois extremos. Aceita as más notícias com calma, 
não entra em pânico, se recompõe e depois deixa as coisas seguirem seu rumo durante 
algum tempo. Indivíduos deste último tipo são as pessoas de sorte que conhecem o 
segredo de resistir ao estresse. 
 
Efeitos no corpo 
Quando nosso corpo passa por uma situação assustadora ou estressante, ocorre toda uma 
reação em nosso organismo para nos preparar para lutarou fugir. Adrenalina é liberada 
para nos fornecer energia extra e o sangue se concentra nos músculos (onde poderá ser 
necessário) e longe da pele, para, caso nos machuquemos, não haja tanto sangramento. 
Quando o corpo percebe que o perigo passou, volta ao seu estado normal. No entanto, 
quando permanecemos em constante estado de alerta/estresse e não lutamos nem 
fugimos, o estado elevado de tensão se mantém, passamos a não dar atenção aos sinais 
de angústia e o corpo leva mais tempo para voltar ao estado inicial. Como os efeitos do 
estresse são cumulativos, o corpo armazena toda a tensão, tendo como resultados 
típicos: 
 
· Fadiga crônica, letargia e falta de interesse por atividades de lazer; 
· Dificuldade de concentração; 
· Dores de cabeça, distúrbios estomacais; 
· Tensão muscular; 
· Problemas do sono; 
· Aumento do consumo de álcool; 
· Vontade de ficar afastado da família e dos amigos; 
· Irritabilidade; 
· Perda do senso de humor; 
· Crescente pessimismo; 
· Sentimentos de insegurança. 
 
Como a aromaterapia pode ser útil 
 
 
 
Os óleos essenciais podem exercer um efeito profundo não apenas no corpo físico como 
também nos nossos aspectos mentais, emocionais e espirituais. Os óleos essenciais são 
aliados muito poderosos no combate ao estresse e atuam tanto por meio do cheiro 
quanto da absorção. Para iniciar, dê preferência aos óleos essenciais calmantes e 
reequilibrantes. A lista abaixo fornece detalhes de outros óleos. 
 
Os óleos essenciais e os estados emocionais 
Ansiedade Lavanda, camomila, vetiver 
Apatia Pimenta-do-reino, gengibre, cardamomo, hortelã-
pimenta, limão 
Ataques de pânico Ylang-ylang, néroli, olíbano 
Autoconfiança Bergamota, gerânio, olíbano, sândalo, ylang-ylang 
Baixa autoestima Bergamota, gerânio, néroli, olíbano, ylang-ylang 
Colapso emocional Rosa, sândalo, lavanda, sálvia-esclaréia 
Confusão Manjericão, hortelã-pimenta, alecrim, lavanda 
Culpa Jasmim, ylang-ylang, milefólio 
Depressão Bergamota, tangerina, cardamomo, limão 
Dúvida Manjericão, olíbano, grapefruit, limão, rosa 
Irritabilidade Ylang-ylang, lavanda, camomila, sálvia-esclaréia 
Medo Sândalo,olíbano, cardamomo 
Pesar Benjoim, rosa, manjerona 
Pressão no trabalho Néroli, manjericão, alecrim 
Psicose maniaco-
depressiva 
Gerânio, rosa, olíbano 
Raiva Rosa, camomila-dos-alemães, florescência da tília 
Rejeição Jasmim, grapefruit, pimenta-do-reino 
Remorso Rosa, pinheiro, patchouly 
Repressão Jasmim, patchouly, cardamomo 
Solidão Benjoim. Rosa, flor de tília 
Stress físico Lavanda, camomila, manjerona, gerânio 
Tendência a argumentar Manjerona, lavanda, sândalo, jasmim 
Tirar os problemas da 
mente 
Milefólio, patchouly, rosa 
Trauma Néroli, olíbano, cedro 
 
Dicas para liberar o estresse 
* Promova uma "noite terapêutica" uma vez por semana, com tempo para recarregar as 
energias: uma refeição leve seguida de um banho aromático, momentos tranquilos 
ouvindo música ou lendo um livro, e ir mais cedo para a cama. 
* Se possível, fazer interrupções breves e regulares no trabalho, para quebrar a rotina; 
* NUNCA ir para a cama zangado, pois isso influencia o nível subconsciente e tem uma 
repercussão negativa em todo o ser; 
* Fazer exercícios físicos regularmente 
* Adquirir o hábito de se organizar para o dia seguinte, para evitar a sensação do pânico 
de última hora; 
* às vezes, DETALHES SIMPLES, como um chá de ervas ou respirar profundamente podem 
liberar uma tensão indesejada; 
* A automassagem com uma combinação de óleos essenciais pode proporcionar um alívio 
imediato quando os ombros e o pescoço parecerem rígidos por causa do estresse; 
* A meditação ou um período tranquilo antes de dormir são duas maneiras simples, entre 
outras, de reduzir os níveis de stress. A luz mortiça, a paz e o silêncio favorecem o 
relaxamento. 
 
Receitas caseiras para aliviar a tosse 
 
Aprenda a amenizar de forma fácil a tosse que costuma incomodar muita 
gente quando chega o frio 
Lenços na mão, coriza e tosse. Com a chegada do inverno e a baixa das 
temperaturas na maior parte do país, aumentam as crises de tosse, que 
incomodam e até constrangem. Quem nunca teve que se retirar de um 
ambiente por causa de tanto “cof-cof”? “A tosse é um sintoma que 
aumenta no inverno, pois há maior frequência de doenças respiratórias, 
como gripes e alergias. E doenças como asma se agravam”, diz Jairo 
Araujo, da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. 
Mecanismo de defesa do corpo, a tosse limpa as vias aéreas. Por isso, não 
é bom inibi-la. “Deve-se cuidar da causa e, para isso, é fundamental o 
diagnóstico de um médico”, alerta Araujo. Algumas receitas caseiras, 
porém, podem aliviar o incômodo em casos menos graves. “São medidas 
paliativas, que amenizam as crises”, afirma o médico fitoterapeuta Luiz 
Antônio Batista da Costa. 
SOLUÇÕES NATURAIS PARA FAZER EM CASA 
Xarope de flores 
Para tosses causadas por alergias, como rinites e sinusites 
Ingredientes 
5 colheres (sopa) de açúcar 
½ limão-taiti 
1 colher (sopa) de mel 
½ litro de água 
1 colher (sopa) de pétalas de flor de calêndula 
1 colher (sopa) de flor de camomila 
Modo de preparo 
Para fazer a base do xarope, queime o açúcar na panela. Depois, adicione 
o suco de limão e o mel. Reserve. Ferva a água, tire-a do fogo e adicione 
as flores de calêndula e camomila, deixando a solução abafada por 10 
minutos. Coe e adicione o chá à base do xarope, mexa e depois despeje 
em um recipiente menor. “Tome uma colher de sobremesa três vezes ao 
dia”, diz Costa. “A calêndula e a camomila têm ação antialérgica e 
calmante para a tosse”, completa. 
Óleo essencial de cebola 
Para expectorar o catarro 
Ingredientes 
3 rodelas de cebola 
2 colheres (sopa) de açúcar 
Modo de preparo 
A cebola é um alimento que você tem na geladeira e que ajuda a aliviar a 
tosse, expectorando a secreção. “Esse óleo essencial de cebola é um 
potente antibiótico”, diz a aromaterapeuta Sâmia Maluf. Corte a cebola, 
adicione o açúcar e reserve. Deixe a mistura descansar durante a noite. 
Formará um caldo. “Tome uma colher de chá três vezes ao dia”, orienta a 
especialista. 
Solução rápida 
Não há motivo para pânico se uma crise acontecer no escritório. “Pingue 
uma gota de óleo de hortelã-pimenta em um lenço e cheire várias vezes 
até acalmar a tosse”, orienta Sâmia. 
Inalação com óleos essenciais 
Em 5 a 10 ml de soro fisiológico, adicione uma gota de óleo essencial 
de Eucalyptus globulus, hortelã-pimenta ou tea tree – encontrados em 
lojas de produtos naturais – e faça uma inalação. “Os óleos auxiliam no 
tratamento de gripes, resfriados e, por consequência, aliviam a tosse”, 
diz Sâmia. Se você não tem um inalador, faça assim: adicione cinco gotas 
de um desses óleos em um recipiente com 1 litro de água bem quente. 
Cubra a cabeça com uma toalha, como se fosse uma cabana, feche os 
olhos e inale o vapor. 
Chá de alho 
Para tosse em casos de gripes e resfriados 
Ingredientes 
1 pau de canela 
2 cravos-da-índia 
½ litro de água 
1 dente de alho 
Modo de preparo 
Ferva por 5 minutos a canela e o cravo-da-índia na água. Tire o chá do 
fogo. Amasse o alho e junte-o ao chá, deixando a solução abafada por 10 
minutos. Por fim, coe e tome duas ou três xícaras da bebida ao longo do 
dia. “O alho amassado libera substâncias que têm ação anti-inflamatória e 
antiviral”, explica Costa. O cravo e a canela ajudam a limpar as vias aéreas. 
E não dão bafo, viu? 
Não deixe a tosse te pegar! 
Para evitar gripes,resfriados e complicações que resultam na sinfonia de 
“cof-cof”, Araujo recomenda: 
– Hidrate-se. 
– Deixe os ambientes da sua casa ventilados e ensolarados. 
– Lave as mãos antes de comer, mexer com alimentos ou tocar os olhos e 
a boca, o que evita contaminações. 
– Alimente-se e durma bem. 
Aromaterapia para combater 
energias negativas 
 
 
Aromaterapia / Energia Negativa - Além de aromatizar ambientes e trazer boas energias 
e vibrações, os óleos essenciais têm a capacidade de transmutar as energias dos lugares 
e proteger contra a negatividade. 
 
Se você costuma ser alvo da inveja e do pessimismo alheio, ou se sente mal logo após 
sair de lugares com uma energia pesada, a Aromaterapia pode ser uma boa aliada. 
 
Veja a seguir algumas dicas de óleos que protegem contra energias pesadas, elevam o 
astral e limpam o ambiente. 
 
 
 
Existem ocasiões em que entramos em certos ambientes e sentimos um 'ar pesado'. Neste 
caso, podemos nos proteger usando o óleo essencial de Alecrim. Este óleo tem a 
propriedade de energizar e revigorar, além de ser um protetor psíquico. Ele também limpa 
o ambiente energeticamente, afastando as energias negativas. 
 
Para uso pessoal - pingue 1 gota do óleo essencial de Alecrim em um aromatizador 
pessoal e use no pescoço. 
 
Para sair de casa protegido - faça um spray corporal. Basta colocar em uma embalagem 
spray de 100 ml: 70 ml de água, 30 ml de álcool de cereais e 50 gotas do óleo essencial 
de Alecrim. Agite bem antes de usar. Borrife na nuca, nos pulsos e em volta do corpo. 
 
Para limpar o ambiente - coloque de 15 a 20 gotas do óleo essencial de Alecrim em um 
aromatizador de tomada ou réchaud. O spray ensinado acima também pode ser aspergido 
no ambiente. 
 
Confira a seguir como se proteger de pessoas negativas. 
 
 
 
Para se proteger de pessoas negativas 
 
Em alguns casos, principalmente quando encontramos pessoas negativas, sentimos a 
nossa vibração baixar e ficamos mais expostos a conflitos interiores e processos 
obsessivos. Neste caso, o melhor óleo essencial a ser usado é o de Mirra. Ele ajuda a nos 
conectarmos com a nossa espiritualidade e trata da alma, atingindo o nosso lado mais 
profundo, para que feridas e aberturas de nossa aura sejam seladas e cicatrizadas. 
Também contribui para que nossa energia não seja 'sugada' por outras pessoas. 
 
Para uso pessoal - pingue 1 gota de óleo essencial de Mirra no aromatizador pessoal. 
Como este óleo é bem resinoso, dificulta o gotejamento. Para facilitar esse processo, 
remova o gotejador do frasco e com uma espátula ou bastão de vidro retire um pouquinho 
do óleo. Depois recoloque o gotejador no frasco e feche bem. Outra opção é diluir 1 gota 
do óleo essencial de Mirra em 1 colher (sopa) de óleo vegetal, e aplicar um pouco na 
região do plexo solar (acima do umbigo), fazendo movimentos circulares em sentido 
horário. Isso irá proteger e selar a região contra energias ruins. 
 
Para sair de casa protegido - faça um sachê aromático. Pegue um pedaço de tecido 
(10x10cm), coloque uma bola de algodão no meio e pingue o óleo essencial de Mirra. 
Junte as pontas para fechar o tecido e amarre com uma fitinha. Leve este sachê na bolsa 
ou no carro, pendurado no espelho retrovisor. 
 
Para limpar o ambiente - coloque um pouco de água no aromatizador de tomada ou 
réchaud e pingue 5 gotas de óleo essencial de Mirra. A resina de Mirra também pode ser 
usada em queimadores próprios e fumegada pela casa. 
 
 
 
Para proteção espiritual e purificação 
 
Há momentos em que nós mesmos não entendemos alguns fatos que nos ocorrem, e 
nesta hora necessitamos de proteção espiritual. Olíbano é o óleo essencial ideal para 
estes casos. Ele tem como propriedade proteger e preservar a pessoa, além de elevar 
espiritualmente. O óleo essencial de Olíbano, desde a antiguidade, sempre foi utilizado 
com intuito de purificar, consagrar e abençoar. Ele faz a conexão com nosso 'eu' superior, 
proporcionando uma aura de proteção. 
 
Para uso pessoal - pingue 1 gota de óleo essencial de Olíbano em 1 colher (chá) de óleo 
vegetal e massageie a região do terceiro olho (chakra frontal, localizado na testa). Isso 
ajudará na conexão superior, além de proteger energeticamente. 
 
Para sair de casa protegido - em um pequeno frasco ou pingente de vidro, coloque óleo 
vegetal de Jojoba ou Oliva e pingue 1 gota de óleo essencial de Olíbano. Use no pescoço 
como amuleto ou deixe dentro da bolsa. Sempre que necessitar, passe um pouco da 
mistura nos pulsos e entre as sobrancelhas. 
 
Para limpar o ambiente - coloque em uma embalagem spray de 100 ml: 60 ml de água, 40 
ml de álcool e pingue 50 gotas de óleo essencial de Olíbano. Agite bem antes de usar e 
borrife no ambiente sempre que necessário. A resina aromática de Olíbano também pode 
ser usada em queimadores específicos e fumegada pela casa toda. 
 
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