Kickboxing: A Arte da Luta

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O kickboxing é uma modalidade praticada dentro de um ringue, tendo como protagonistas dois lutadores, um árbitro de ringue e três juizes que a cada round ou assalto (3, 4, 5, ou mais round´s, dependendo da organização) dão as pontuações até 10, similar ao boxe tradicional. 
Esta modalidade é derivada do karaté, tendo surgido no Japão (entre 1950/1960). 
Sentindo a necessidade de tornar o karaté num desporto de maior contato entre os praticantes. 
Esta modalidade pode ser designada de kickboxing ou de full contact, e de ano para ano vem ganhando cada vez mais dimensão e mais popularidade em vários países.
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História
Muitas pessoas acreditam que os estilos de kickboxing (num sentido mais restrito do termo) é originário da Tailândia ou de outro país do Sudeste asiático, mas não é, surgiu no Japão nas décadas de 1950 e 1960.
Profissionais de karaté, bando e boxe birmanês (nomeadamente na pessoa de Maung Gyi) organizavam encontros de lutas em tapete e em ringue, nascendo assim o kickboxing japonês. 
O promotor do kickboxing japonês nos anos 1960 foi Osamu Noguchi.
Na mesma época, nos Estados Unidos, numerosas escolas de artes marciais organizaram encontros de full contact, nomeadamente nas disciplinas de bando, karaté, taekwondo, kempo, entre outros.
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A partir dos anos 1970, numerosos praticantes de karatê sentiam-se frustrados com as regras em vigor nas competições, que privilegiavam o controle do toque.
Procuraram então um desporto na qual seria utilizada a potência dos golpes com as pernas e dos punhos, em vez de parar cada golpe antes de tocar no adversário. 
Nascia o karaté full-contact ou kickboxing americano.
Foram três os pioneiros do kickboxing americano e do full-contact nos Estados Unidos: Dante, Ray Scarica e Maung Gyi.
Em Portugal já é uma modalidade muito bem implementada e conhecida, devido a boa prestação da Federação Portuguesa de Kickboxing em organizar combates em várias categorias e em vários escalões. 
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O kickboxing é:
Um desporto de combate: usa-se pés e mãos de acordo com regras precisas;
Um desporto verdadeiro: é necessário conhecimento técnico, boa forma física, inteligência táctica, qualidades éticas, agilidade e muita vontade;
Um desporto seguro: para minimizar o risco de lesão, os competidores são obrigados a usar proteções nos pés, na cabeça, no queixo, na boca, nas mãos (luvas) e por fim conquilha para os homens ou proteção do tórax para as mulheres.
Um desporto moderno: desenvolvido segundo o mais recente conhecimento sobre a medicina desportiva e aberto a qualquer inovação e pesquisa
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O Kick Boxing consiste em um método de luta que visa aumentar as condições físicas do praticante, aprimorando-o também em técnicas de defesa pessoal prática, ajudando-o a eliminar as tensões cotidianas.
Pessoas de ambos os sexos de qualquer idade podem treinar e praticar o Kick Boxing e alcançar um domínio regular em um prazo médio de três meses, se praticado e orientado por um professor habilitado e conhecedor da verdadeira arte marcial do Kick Boxing. 
Sua metodologia de combate baseia-se em técnicas de golpes apurados como socos, chutes de canela, joelhadas, cotoveladas, chutes dos mais variados possíveis proporcionando assim, uma visão abrangente da arte de lutar. 
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O Kick Boxing (Karate FuIl Contact)
O esporte surgiu na década de 70 nos Estados Unidos quando os karatecas tradicionais estavam cansados das competições que não permitiam um contato pleno. 
Criaram a arte marcial chamada de Karate FuIl Contact, que com o passar dos tempos passou a ser chamada de Kick Boxing, sendo hoje uma das artes marciais mais praticada do mundo devido à sua grande eficácia nos combates em ringue, e por proporcionar uma grande capacidade de auto defesa.
Data comemorativa
A C.N.K.F.B. (Confederação Nacional de Kickboxing e Full Contact do Brasil) comemora a data de 14 de setembro como o dia Internacional do Kick Boxing, pois em 14 de setembro de 1974, foi realizado nos Estados Unidos o primeiro campeonato mundial de Kick Boxing, na época chamado de Karate Full Contact.
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Modalidades do Kick Boxing
Thai Kick Boxing
Modalidade de contato pleno que permite todas as técnicas do Full Contact e Low Kicks, agregando alguns golpes particulares à modalidade, tais como atacar com chutes as pernas e articulações da mesma lateralmente, giratória baixa de calcanhar, esporão, projeção com a guarda, joelhada e socos giratórios. Em algumas organizações é também permitido o uso de cotovelos.
Low Kicks
Possui as mesmas definições de técnicas do Full Contact, acrescido com chutes que atinjam as pernas do adversário, interna e externamente, obedecendo a linha do joelho para cima.
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Full Contact
Nesta modalidade, os atletas podem utilizar técnicas de mão, do boxe tradicional, e todos os tipos de chutes que atinjam o adversário da cintura para cima, observando a linha lateral e frontal do tronco e cabeça, sendo que nos combates realizados pela C.N.K.F.B. é permitido o soco giratório (ushiro uraken), e são obrigatórios oito chutes por round mantendo sempre a pura arte marcial do Full Contact, arte de chutar e boxear.
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Light Contact
É um combate de técnicas controladas e contínuas, onde os atletas visam tocar o maior número de vezes o seu oponente, com a máxima velocidade e o mínimo de potência, não é válido o nocaute, mas sim a técnica apurada na troca dos golpes, dando um show em técnicas de artes marciais para o público.
Semi Contact
Pode ser definido como um combate de técnicas controladas e paradas, sendo os golpes definidos ponto a ponto.
Forms
Considerada a ginástica olímpica marcial onde os atletas coreografam os movimentos tradicionais das artes marciais com a música, utilizando-se de armas ou não.
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Materiais e Equipamentos
Todos os equipamentos de proteção devem estar limpos e em boas condições de forma a garantirem a proteção adequada. 
Capacete
O capacete é obrigatório em combates amadores de Kickboxing. 
Deve ser feito de borracha, de espuma, plásticos macios ou de esponja compacta coberta por couro. 
Não são permitidos capacetes que cubram a face ou reduzam o campo de visão. 
O capacete apenas deve cobrir o topo de testa, topo de cabeça, têmporas, a parte superior de osso maxilar, orelhas e parte de trás de cabeça. 
O capacete não deve obstruir a audição de atletas.
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Luvas: as luvas são semelhantes à luvas de boxe.
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Bandagem: As bandagens são usadas para enrolar os punhos de modo a evitar lesões.
        
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Protetor bucal
O protetor bucal são usados para proteção de dentes devem ser feitas de material de borracha macia e flexível. 
São permitidas proteções só para os dentes superiores ou para os dentes superiores e inferiores. 
A proteção de dentes tem que permitir a respiração e deve ser adaptado à configuração de boca do Atleta. 
O uso de proteção de dentes é obrigatório para todas as disciplinas, em todos os escalões etários, todas as categorias de peso e em todas as classes.
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Proteção de Tórax: A Proteção de tórax é obrigatória para todos os Atletas femininos juvenis, juniores e seniores e é obrigatório em todas as disciplinas. 
A proteção de tórax deverá ser de plástico duro e pode ser coberto com material de algodão. 
Pode ser feita numa só peça e cobrirá todo o tórax ou em duas peças para inserção em soutien de modo a cobrir cada peito individualmente. É usada debaixo da T-shirt ou debaixo do top.
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Proteção de Virilhas (Coquilha)
O uso de coquilha é obrigatório para todos os Atletas masculinos e recomendado para os femininos. 
A coquilha é feita de material plástico duro ou de aço e cobrirá completamente os órgãos genitais para proteger esta parte de corpo de ser de alguma forma atingida. 
A coquilha pode ser feita de forma a cobrir apenas os órgãos genitais, ou cobrir o baixo abdómen. 
As coquilhas são usadas debaixo das calças ou calções.
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Proteções de Pés 
As proteções de pés são feitasde espuma, de borracha sintética especial, compacta e macia, coberta por couro genuíno ou artificial. 
As proteções de pés devem cobrir a parte superior do pé, lateral, tornozelo e calcanhar – tudo numa só peça – com sola do pé aberta. 
Devem ser suficientemente longas (tamanho adequado) para cobrir o calcanhar e os dedos do pé completamente. 
Deverá cobrir até 5 cm acima do tornozelo. 
A parte dianteira do pé pela qual a proteção é presa é constituída por tiras elásticas. 
A proteção de pé é apertada por tiras de elástico adesivas parte de trás do pé, cruzando sobre o peito do pé e apertando sobre o calcanhar.
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Calções 
São usados por Atletas masculinos e femininos e o seu comprimento deve ser da cintura até meio da coxa. 
Os calções têm que ter um cós elástico, com o mínimo de 10cm de largura, de preferência com cor diferente dos calções.
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Proteções de Tíbia 
As proteções de tíbia são feitas de espuma de borracha dura. 
A proteção de tíbia tem que cobrir a tíbia de abaixo do joelho ao topo dos pés. 
São fixadas à perna por um mínimo de duas tiras autoadesivas elásticas. 
Nenhum tipo de fita de plástico é permitido por fixar as proteções às tíbias. 
Não são permitidas proteções de tíbia com elementos de metal, de plástico, de madeira ou quaisquer outros materiais duros.
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Categoria/Peso
No kickboxing há varias categorias. Os lutadores podem diminuir ou aumentar o seu peso, com vista a lutar por títulos noutras categorias.
- Super Mosca: Menos de 57 Kg
- Ligeiro: de 57 a 63 Kg
- Super-Ligeiro: de 64 a 69 Kg
- Meio-Médio: de 70 a 75 Kg
- Médio: de 76 a 79 Kg
- Meio-Pesado: de 80 a 84 Kg
- Pesado: de 85 a 90 Kg
- Super-Pesado: Mais de 91 Kg
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Técnicas Defensivas:
A defesa é muito importante no Kickboxing e são usados os ombros, os braços e as pernas (canela) como um "escudo" para obstruir as técnicas do oponente. 
Os pontapés circulares baixos e circulares médios ao corpo são obstruídos normalmente com a canela. 
Os golpes na parte superior do corpo são obstruídos geralmente com o antebraço.
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Técnicas de Pernas:
Os pontapés circulares e os pontapés frontais são os dois pontapés mais comuns no Kick Boxing. 
Os pontapés circulares do Kickboxing foram assimilados por diversas outras Artes Marciais.
O pontapé circular usa um movimento rotatório do corpo inteiro. 
A canela é a parte mais forte da perna do lutador.
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Saltar à corda:
É uma forma de exercício cardiovascular intervalado, com períodos de esforço cardíaco mais fortes alternados com outros mais fracos. 
Implica um impacto sucessivo no solo e uma intensidade (desgaste calórico) relativamente elevada.
Bloqueio Frontal:
O bloqueio frontal com a canela serve para bloquear pontapés laterais na direcção da coxa (low kicks) e baixo do abdómen.
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Puxada Lateral no Clinche:
Esta é uma técnica ofensiva da modalidade, que consiste em agarrar o adversário no pescoço, puxando-o para baixo e desferindo um golpe com o joelho. 
Esta técnica é muito eficaz, podendo muitas vezes deixar o oponente K.O.
Pontapé Frontal :
Ergue-se o joelho da frente e depois estica a perna na direção do oponente empurrando-o. 
Este golpe é muito eficiente para afastar o oponente, seja para fugir de seu ataque ou para desestabilizá-lo.
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Joelhada com Salto:
Dentro das variações de joelhadas, as que mais chamam a atenção do público, são aquelas executadas com salto. 
Nesta técnica o lutador salta em direção ao adversário, desferindo um golpe muito potente com o joelho.
Guarda:
É o ato de levar os punhos até a altura do queixo, fechando os cotovelos próximos às costelas. 
Na base esquerda, a mão esquerda fica à frente; na direita, é o oposto.
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JAB:
Soco em linha reta, com a mão da perna da frente independente de base.
Direto:
Soco em linha reta, com a mão da perna de trás independente da base.
Uppercut:
Soco ascendente, utilizando uma movimentação corpo a corpo, com o Braço em uma pequena angulação de abertura, Visa o queixo do adversário.
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Gancho:
Soco em direção ao tronco, utilizado numa movimentação corpo a corpo. 
Braço com uma média angulação de abertura. 
O objetivo principal é acertar as costelas e o plexo.
Bloqueios:
Ato de utilizar as mãos como barreira, mantendo sempre a guarda fechada. 
O momento do contato do golpe a palma da mão fica voltada para cima.