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DIMINUINDO ESTRESSE E 
AUMENTANDO SATISFAÇÃO
Enfª Msc. Ana Paula Delfino de Almeida Cecco
QUAL O SIGNIFICADO DE 
ESTRESSE PRA VOCÊ?
ESTRESSE
• ESTRESSE SIGNIFICA: TENSÃO, PRESSÃO OU
INSISTÊNCIA.
• DEFINIÇÃO: É RESULTANTE DA PERCEPÇÃO
ENTRE A DISCORDÊNCIA DAS EXIGÊNCIAS DE
DETERMINADA TAREFA E OS RECURSOS
PESSOAIS PARA CUMPRI-LAS.
CAUSAS DO ESTRESSE
• AUTORITARISMO DO CHEFE;
• DESCONFIANÇA;
• PRESSÕES E COBRANÇAS;
• MONOTONIA;
• FALTA DE PERSPECTIVA E PROGRESSO;
• INSATISFAÇÃO PESSOAL.
SINTOMAS FÍSICOS
• DORES DE CABEÇA;
• INDIGESTÃO;
• DORES MUSCULARES;
• INSÔNIA;
• TAQUICARDIA;
• QUEDA DE CABELO;
• MUDANÇA DE APETITE;
• GASTRITE;
• DERMATOSES;
• ESGOTAMENTO FÍSICO
SINTOMAS PSICOLÓGICOS
• APATIA;
• MEMÓRIA FRACA;
• TIQUES NERVOSOS;
• ISOLAMENTO E INTROSPECÇÃO;
• DESMOTIVAÇÃO;
• IRRITABILIDADE;
• EMOTIVIDADE ACENTUADA;
• ANSIEDADE