MAGNÉSIO E DOENÇAS CRÔNICAS

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MAGNÉSIO E DOENÇAS CRÔNICAS
O Magnésio e sua Importância
(Fonte:www.opas.org.br/)
MAGNÉSIO
Um dos principais componentes da família dos minerais,
Desempenha importantes funções para o desenvolvimento do nosso corpo, 
Necessário para mais de 300 reações, como o metabolismo, síntese protéica, produção de energia, crescimento das células e desenvolvimento do DNA/RNA.
ONDE ESTÁ LOCALIZADO O MAGNÉSIO NO CORPO
PARA QUE SERVE?
Manutenção da boa saúde dos nossos tecidos (nervos, músculos e ossos),
Controle da função cardíaca (incluindo o ritmo cardíaco), 
Melhora o tônus muscular, a pressão arterial, sistema imunitário, e ainda os níveis da glicose.
FATORES QUE ACARRETAM DEFICIÊNCIA DE MAGNÉSIO
Solo pobre em Magnésio e o uso de adubos químicos;
Prática de esportes ou de exercícios de alta intensidade, que provocam muita sudorese;
Uso habitual de diuréticos ou de laxantes;
Elevado consumo de bebidas alcoólicas ou excesso de refrigerantes à base de cola;
Estados frequentes de ansiedade e “stress”.
DEFICIÊNCIA DO MAGNÉSIO
Por desempenhar importantes funções no nosso corpo, a ausência do magnésio pode ser logo notada.
Colesterol alto, hipertensão e hiperatividade estão entre os sinais da deficiência do mineral.
A sua carência é muito grave, pois altera o funcionamento do nosso organismo, podendo ocasionar um ou mais sintomas.
Sintomas da falta de magnésio
MAGNÉSIO E DOENÇAS CRÔNICAS
Entre as principais DCNT causadas pela insuficiência de magnésio estão: 
doenças cardiovasculares, 
doenças respiratórias crônicas,
hipertensão, 
diabetes tipo 2,
Enxaqueca,
Alzheimer,
Osteoporose.
Diabetes tipo 2 
Uma importante função do magnésio é o seu papel no metabolismo da glicose. 
Uma redução na concentração de magnésio pode levar a uma resistência da insulina, um precursor comum de diabetes.
E ainda, a resistência à insulina pode levar uma deficiência de magnésio causada pelo aumento da excreção de magnésio na urina.
Osteoporose
O magnésio atua na regulação da entrada e saída de cálcio, controlando o metabolismo de cálcio para manutenção da homeostase sanguínea e adequação da formação da matriz óssea.
Ele também participa da ativação da vitamina D, importante para a absorção de cálcio pelos ossos.
(Fonte:www.ejaculandocomcontrole.com)
ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO
(Fonte:coisadehomem.psc.br)
 A suplementação de Magnésio
O suplemento de magnésio, conhecido como cloreto de magnésio, é orientado em casos de carência da substância após o diagnóstico bioquímico ou doenças relacionadas à baixa imunidade. 
O suplemento de magnésio só pode ser orientado por um médico nutrólogo ou nutricionista.