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ENVELHECIMENTO Prof : Beatriz Essenfelder Borges biaessenfelder@gmail.com ENVELHECIMENTO • “É UM PROCESSO BIOLÓGICO, PROGRESSIVO E IRREVERSÍVEL NO QUAL OCORREM MODIFICAÇÕES FÍSICAS E FISIOLÓGICAS RESULTANTES DA AÇÃO DO TEMPO”. • ESTAS MUDANÇAS NÃO SÃO PRODUZIDAS POR DOENÇAS E VARIAM DE INDIVÍDUO PARA INDIVÍDUO. CARACTERÍSTICA - HETEROGENEIDADE ENVELHECIMENTO NORMAL • CORPO • PELE E PÊLOS • SISTEMA ÓSSEO E ARTICULAR • SISTEMA MUSCULAR • SISTEMA CARDIOVASCULAR • SISTEMA RESPIRATÓRIO E DIGESTIVO • SISTEMA URINÁRIO E REPRODUTOR • SISTEMA NERVOSO ENVELHECIMENTO NORMAL PELE E PÊLOS • PERDA DE ELASTINA E COLÁGENO– RUGAS • PERDA DA CAPACIDADE DE SUSTENTAÇÃO – BOLSAS ORBITAIS E SULCOS LABIAIS • DIMINUIÇÃO DAS GLÂNDULAS- PELE SECA E ASPERA E POROS DILATADOS ENVELHECIMENTO NORMAL PELE E PÊLOS • PERDA DE PELOS (50 A 100 P/DIA) • PERDA DA PIGMENTAÇÃO COM ALTERAÇÃO NA COR ENVELHECIMENTO NORMAL PELE E PÊLOS • ALTERAÇÃO NOS MELANÓCITOS E ALÇAS CAPILARES – MANCHAS SENIS • UNHAS FRÁGEIS ENVELHECIMENTO NORMAL ESTATURA DIMINUI 1 CM / DÉCADA ACENTUAÇÃO APÓS 70 ANOS MODIFICAÇÕES : • COLUNA VERTEBRAL • CAIXA TORÁXICA ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA MUSCULAR • DIMINUIÇÃO DA MASSA MUSCULAR ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA ÓSSEO • OSSO POROSO E DELGADO- SUJEITO A FRATURAS PERDA DE MASSA AOS 60 ANOS- 5% M A R C H A ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA NERVOSO • DIMINUIÇÃO DO PESO DO CÉREBRO (APÓS 45 ANOS REDUÇÃO DE 20%.) • DIMINUIÇÃO DAS SINAPSES NEURONAIS- RESPOSTAS REFLEXAS DIMINUÍDAS ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA CIRCULATÓRIO • DIMINUI O NÚMERO DE CÉLULAS MUSCULARES QUE TEM SUA ELASTICIDADE REDUZIDA • DIMINUIÇÃO DA RESPOSTA DE ELEVAÇÃO DA FREQUENCIA AOS ESFORÇOS – MENOR TOLERÂNCIA AO EXERCÍCIO OU SITUAÇÕES DE DEMANDA PERFORMANCE LIMITADA ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA CIRCULATÓRIO • RIGIDEZ NA PAREDE DOS VASOS E DEPÓSITO DE PLACAS DE GORDURA – HIPERTENSÃO SISTÓLICA • DIMINUIÇÃO DA RESPOSTA VASCULAR ÀS MUDANÇAS DE POSIÇÃO – MAIOR SUSCEPTIBILIDADE À HIPOTENSÃO ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA RESPIRATÓRIO • RIGIDEZ DA PAREDE TORÁXICA E PERDA DA ELASTICIDADE PULMONAR • DIMINUIÇÃO DA POTÊNCIA MOTORA E MUSCULAR POR PERDA DE MASSA MENOR RESERVA FUNCIONAL PIOR DESEMPENHO FÍSICO ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA DIGESTIVO ALTERAÇÕES DA MOTILIDADE E FUNÇÃO SECRETÓRIA : • LENTIFICAÇÃO DO TRÂNSITO LEVANDO A PLENITUDE E CONSTIPAÇÃO • DIMINUIÇÃO DA ABSORÇÃO DE NUTRIENTES ESPECÍFICOS COMO EXEMPLO A VIT B12, VIT. D, ACIDO FÓLICO • PERDA DO PALADAR- INAPETÊNCIA • DESGASTE DENTÁRIO COM PERDA DOS DENTES ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA DIGESTIVO • REDUÇÃO DA METABOLIZAÇÃO DE MEDICAMENTOS FEITA PELO FÍGADO DEVIDO AO MENOR FLUXO SANGUÍNEO E DA SUA FUNÇÃO – CUIDADO COM OS REMÉDIOS ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA URINÁRIO • PERDA DA FUNÇÃO RENAL EM MÉDIA DE 1% PARA CADA ANO DE VIDA A PARTIR DOS 40 ANOS. • DESARRANJO DO EQUILÍBRIO MUSCULAR DA BEXIGA - CAPACIDADE DE ARMAZENAMENTO COMPROMETIDA. • AUMENTO DA PRÓSTATA (75%). ENVELHECIMENTO NORMAL SISTEMA REPRODUTOR • ATROFIA DOS ÓRGÃOS • ATROFIA DA MUCOSA VAGINAL • PERDA DA ELASTICIDADE UTERINA • DIMINUIÇÃO DE PÊLOS PUBIANOS • TECIDO FIBROSO SUBSTITUINDO TECIDO MAMÁRIO • DIMINUIÇÃO DA PRODUÇÃO DE GAMETAS • DIMINUIÇÃO DOS HORMÔNIOS ENVELHECIMENTO NORMAL QUALIDADE DE SONO COMPROMETIDA • ALTERAÇÕES NO CICLO SONO-VIGÍLIA – DESPERTARES MOMENTÂNEOS E DE SONO DIURNO • ALTERAÇÃO NO SISTEMA DE TERMOREGULAÇÃO. • DIMINUIÇÃO DO REFLEXO DA SEDE E TOSSE ENVELHECIMENTO NORMAL • DETERIORAÇÃO DA VISÃO NORMAL POR ALTERAÇÕES DEGENERATIVAS DO OLHO ( perda da nitidez de cores, redução do campo, capacidade de adaptação noturna diminuída. ) • DETERIORAÇÃO DA AUDIÇÃO POR DISFUNÇÃO DOS COMPONENTES DO SISTEMA AUDITIVO • ACÚMULO DE CERA NO CONDUTO FATORES DE RISCO FUMO ALIMENTAÇÃO INATIVIDADE ÁLCOOL SAÚDE ORAL RISCO DE TER •DCV •OSTEOPORESE •AVE INATIVOS ATIVIDADE FÍSICA Benefícios biológicos: •EFEITO BENÉFICO NA MASSA ÓSSEA E MUSCULAR •REDUZ O RISCO CARDIOVASCULAR •MELHORA O EQUILÍBRIO E POSTURA •PROMOVE A SOCIABILIZAÇÃO ENTRE IDOSOS •MELHORA DA AUTO-ESTIMA ÁLCOOL A suscetibilidade dos idosos a doenças relacionadas ao álcool é maior, além do risco de quedas e interação medicamentosa. • Faça exercícios • Alimente-se bem • Não fume e não beba • Não utilize remédios sem orientação • Controle a pressão, a glicemia • Elimine as tensões e o “stress” • Fuja do isolamento • Exercite sua mente • Procure fazer o que gosta • Não fique ocioso • Mantenha a qualidade do sono
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