Estresse no Ambiente de Trabalho

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Sistema de Ensino Presencial Conectado
ESTÉTICA E IMAGEM PESSOAL
andréa gomes santos
ESTRESSE
pirapora
2014
andréa gomes santos
ESTRESSE
Trabalho de Estética e Imagem Pessoal. Apresentado à Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, como requisito parcial para a obtenção de média bimestral na disciplina de Spas e terapias alternativas.
Orientador: Prof.ª Aline Menezes Tiburcio Roque, Heloísa Licha, Luciane Barbosa, Marcelo doi, Poliana Galindo de Almeida Milreu, Regina Célia Adamuz.
PIRAPORA
2014
sumário
INTRODUÇÃO........................................................................................ 4
DESENVOLVIMENTO....................................................................... 5
1.1 O QUE É ESTRESSE....................................................................... 5
1.2 FATORES AMBIENTAIS.................................................................. 5
1.3 FATORES ORGANIZACIONAIS...................................................... 6
1.4 FATORES INDIVIDUAIS.................................................................. 6
2 FASES DO ESTRESSE................................................................. 6
2.1FASE DE ALARME...................................................................... 6
 2.2 FASE DE RESISTÊNCIA............................................................. 6
 2.3 FASE DE EXAUSTÃO.................................................................. 7
3. TRATAMENTOS CONVENCIONAIS.................................................. 8
4.TRATAMENTOS NÃO CONVENCIONAIS.......................................... 9
5.CONCLUSÃO..................................................................................... 9 REFERÊNCIAS..................................................................................... 10
INTRODUÇÃO
O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão).
desenvolvimento
 
o QUE É ESTRESSE?
O estresse é uma condição dinâmica na qual um indivíduo é confrontado com uma oportunidade, limitação ou demanda em relação a alguma coisa que ele deseja e cujo resultado é percebido, simultaneamente, como importante e incerto. O estresse não é necessariamente ruim. Embora normalmente seja discutido dentro de um contexto negativo também tem seu lado positivo. Ele deve ser visto como uma oportunidade quando oferece um potencial de ganho. Considere, por exemplo, o desempenho superior demonstrado por um atleta ou um ator quando exposto a uma situação “limite”. Essas pessoas geralmente utilizam o estresse para dar o máximo de si. Da mesma forma, muitos profissionais veem as pressões do excesso de carga de trabalho e do cumprimento de prazos como um desafio positivo que melhora a qualidade de seu trabalho e aumenta a sua satisfação profissional.
Compreendendo o estresse e suas consequências
existe um conjunto de três fatores – ambientais organizacionais e individuais – que agem como fontes potenciais de estresse. 
FATORES AMBIENTAIS
Da mesma forma que as incertezas ambientais influenciam o modelo da estrutura organizacional, elas influenciam os níveis de estrese dos funcionários da organização. As mudanças nos ciclos dos negócios geram incertezas econômicas. Quando a economia entra em recessão, por exemplo, as pessoas se tornam mais ansiosas em relação à sua segurança. As incertezas políticas externas e estratégias internas também provocam mudanças na cultura das organizações, atingindo diretamente os colaboradores. As incertezas tecnológicas formam o terceiro grupo de fatores causadores de estresse. Como as inovações podem tornar obsoletas habilidades dos trabalhadores em um período muito curto de tempo, os computadores, os robôs, a automação e outras formas de novidades tecnológicas significam uma ameaça para muita gente e podem ser causas de estresse.
1.3 FATORES ORGANIZACIONAIS
São aqueles fatores das exigências do dia a dia de trabalho, alocadas nas tarefas, nos papéis, nas competências e relações interpessoais. Esses fatores também estão ligados à cultura organizacional. Alguns estilos gerenciais muito impositivos provocam culturas regadas de medo, tensão e ansiedade.
1.4 FATORES INDIVIDUAIS
São fatores causados pelos problemas familiares, econômicos e da personalidade de cada pessoa, envolvem problemas pessoais originados pelas dificuldades conjugais e sexuais, educação dos filhos, relacionamentos familiares, dificuldades financeiras e outras. A personalidade de cada pessoa aliada à forma de lidar com as tensões, também pode determinar maior ou menor preponderância do estresse.
Para Selye (1959, citado por Moraes, 2000), o estresse pode ser dividido em dois tipos básicos: o estresse crônico e o agudo. O estresse crônico é aquele que afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia-a-dia, mas, de uma forma mais suave. O estresse agudo é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras (como a depressão na morte de um parente). 
Fases do estresse
FASE DE ALARME
O organismo entra em alerta para se proteger do perigo e dá prioridade aos órgãos de defesa, ataque ou fuga. Reações desenvolvidas nesta fase são: aumento da pressão, dilatação das pupilas e palpitação maior fluxo de oxigênio. Caso o indivíduo consiga lidar com o estímulo estressor, eliminando ou aprendendo a lidar, o organismo volta a sua situação de equilíbrio interno (homeostase). Mas se o estresse persistir ele evolui para as outras fases do processo.
 
FASE DE RESISTÊNCIA
Fase de resistência persiste o desgaste para manutenção do estado de alerta. O organismo continua gostando energia rapidamente, acrescentando ao seu quadro de “estresse contínuo”. O organismo continua buscando saída, esse desgaste traz as consequências: infecções, sensação de desgaste e cansaço, lapsos de memória e redução da sexualidade entre outros
 2.3 FASE DE EXAUSTÃO
Exaustão ou esgotamento há uma queda na imunidade e o surgimento da maioria das doenças, por exemplo: dores vagas, taquicardia, cansaço excessivo, insônia, angústia, hipersensibilidade emotiva, distúrbios gastrointestinais e outros. Algumas vezes diante de uma situação muito intensa ou extrema para a pessoa, ela desenvolve um quadro denominado “estresse agudo”, em que o organismo mostra-se incapaz de lidar com os estímulos e tem reações que geralmente o afastam da realidade.
Tratamentos convencionais
Remédios
Somente um profissional poderá indicar o melhor remédio para cada caso, porém os mais utilizados são: calmantes, antidepressivos entre outros.
Alimentação
Durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes, portanto para repor essa perda é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface são ricos nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e seus derivados.
Atividade Física
Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina. Segundo pesquisas realizadas na UNIFESP-EPM, a atividade física mais eficaz é a natação, pois além de obter todos os benefícios do esporte, tem menores riscos de lesões.
Tratamentos não convencionais
Medicina alternativa consiste em tratamentos não convencionais, ou seja, não há uso de remédios ou cirurgia. Entreestes tratamentos alternativos podem ser citados: fitoterapia, acupuntura, cromoterapia, reike, entre outros. Alguns deles não são aceitos na comunidade científica ou por médicos. Apesar disto, em algumas pessoas estes tratamentos podem ter um efeito placebo. Esse efeito consiste em uma modulação psíquica do sistema imunológico.
Fitoterapia
Este é um tratamento feito com plantas. Apesar de natural, dependendo da dose pode causar intoxicação. Algumas plantas recomendadas para o combate ao estresse são: melissa, rosa branca, valeriana, maracujá.
Acupuntura
Esta é uma técnica chinesa que consiste em aplicações de agulhas em locais específicos do corpo estimulando neurônios que ativam vários sistemas, como endócrino e o imunológico. Isto tem como resultado uma melhora geral do corpo.
Reike
É uma técnica japonesa que consiste em reequilibrar a energia do corpo. As trocas de energias são feitas entre as mãos e pontos energéticos específicos (xácaras).
Massagem
Há várias técnicas de massagem, dentre elas podem ser citadas shiatsu, quick massage dentre outras.
CONCLUSÃO
Dessa forma, pode-se notar que o estresse pode causar benefícios e malefícios, isso é relativo ao tempo que a pessoa vivencia a doença. Ter cuidado pra não se agravar. O mercado hoje é muito estressante, não há um que não se questione sobre estresse no trabalho, pois as cobranças são constante, metas a bater e outras atividades exigidas por diversos setores da empresa. 
 referências
http://www.portaleducacao.com.br/psicologia/artigos/28261/tipos-de-estresse#ixzz3IEl3RckV
Robbins, Stephen P. 1943 – comportamento organizacional / Stephen P. Robbins ; Tradução técnica Reynaldo Marcondes. – 11. Ed. – São Paulo: 
 Pereira, Ana Maria T. Benevides, 2002. Burnout: quando o trabalho ameaça o bem estar do trabalhador. – São Paulo: Casa do Psicólogo 
http://www.pm.sc.gov.br/saude/conheca-mais-sobre-estresse.html Acessado 05/11/14
http://www.brasilmedicina.com.br/noticias/pgnoticias_det.asp?Codigo=1435&AreaSelect=4 Acessado 05/11/14