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Assuma a posição correta
Embora sejam as evidências científicas de que o computador cause LER (Lesão por Esforço Repetitivo), muitos dos problemas são consequências da postura errada na hora de utilizar o teclado. Veja, abaixo a posição ergonomicamente correta.
Cabeça: Mantenha os olhos no mesmo nível do topo da tela. Não deixe a cabeça tombar para frente.
Ombros: Deixe os ombros relaxados, mas sem cair em direção ao teclado.
Costas: Apóie as costas no encosto da cadeira. Isso evita dores lombares.
Braços: Os antebraços devem permanecer soltos, numa posição confortável. Mantenha os cotovelos perto do corpo, formando um ângulo de cerca de 90 graus.
Pulsos: Evite forçar os pulsos. Se preciso, mantenha as mãos apoiadas numa almofada no mesmo nível do teclado.
Joelhos e pés: Os joelhos não precisam formar um ângulo perfeito de 90 graus. Mas se puder, é melhor. Mantenha os pés encostados no chão.
Extraído da Revista Exame
Setembro de 97