Atividade de Cinesiologia 4 - Cotovelo e Radioulnares

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UNIVERSIDADE FEDERAL DE PERNAMBUCO 
Disciplina: Cinesiologia 3 Turma: T3 Docente: Márcia Pedrosa 
Discente: Rebeca Catharina Sampaio Ferreira de Lima
Articulação do Cotovelo e Radioulnares
i. O músculo BRAQUIAL é chamado de burro de carga porque ele é ativado em todas as posições (pronação, supinação e neutra), todas as velocidades e com ou sem resistência. 
ii. O músculo BÍCEPS BRAQUIAL se insere no osso rádio, dessa forma, quando o rádio gira em pronação este músculo fica limitado e não se ativa durante a flexão do cotovelo. 
Em relação ao ombro, quando esse se eleva em flexão o BÍCEPS BRAQUIAL se encurta e então, quando for ocorrer a flexão de cotovelo o músculo estará insuficiente, pois não consegue encurtar mais. Limitando assim o movimento, fenômeno chamado de insuficiência ativa. 
iii. O músculo BRAQUIORRADIAL possui limitação quando antebraço se encontrar em posição de pronação, sendo mais ativado em posição semi-pronada ou neutra. Enquanto o músculo PRONADOR RENDODO será mais ativado quando o antebraço estiver em supinação, quando ele ganha amplitude e alonga, sendo pouco ativado durante a pronação e a semi-pronação. 
Executando a rosca com a pegada supinada a barra ou halter está apoiada na mão, não obrigando o executante a exercer uma força para sustentá-lo. Já com a pegada pronada além do executante ter que exercer força para segurar o peso, o músculo bíceps braquial não está sendo ativado neste posicionamento. 
A cabeça medial do TRÍCEPS BRAQUIAL é chamada de burro de carga devido a sua ativação em todas as posições (pronação, supinação e neutra), todas as velocidades e com ou sem resistência. 
4) Em ambas as situações, o cotovelo inicia o movimento em flexão transitando para uma extensão, o que permite a ativação das três cabeças do músculo TRÍCEPS BRAQUIAL – principal músculo que age na extensão de cotovelo –, principalmente a cabeça longa, que tem ação maximizada quando o ombro também está em flexão. 
5) Além de ser mais confortável fazer esse exercício em pronação, para se a fazer a remada em supinação é necessário recrutar mais músculos para manter a força compressiva. Em posição de pronação não, visto que o peso de certa forma se apoia na mão. 
6) O exercício da imagem A, pois o movimento realizado pelos ombros é uma adução horizontal, onde o músculo recrutado é o peitoral maior. Ao contrário, da imagem B onde o movimento é uma flexão de ombro e os músculos ativados serão a parte anterior do músculo deltoide e a parte clavicular do peitoral. Ou seja, na imagem A há ação de um músculo bem maior e mais forte do que os da imagem B, “facilitando” o movimento.
7) Exercício para SUPINADOR: Rosca Invertida com Barra
Exercícios para PRONADOR QUADRADO E REDONDO: Rosca Punho com Barra
8) O gráfico mostra o que ocorre com a força compressiva dos dedos de acordo com a posição do punho, visto que em posição fletida ocorre uma insuficiência passiva que impede a flexão dos dedos e gera uma diminuição da força dos mesmos. 
9) Quando o punho está fletido os músculos extensores do mesmo se encontram em um alongamento máximo causando uma insuficiência passiva, que vai dificultar o movimento de flexão dos dedos.