CUIDADOS COM A VOZ

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Cuidados com a voz
Professor: Daniel Marchand
Acadêmicas: Cristiane Martins, Emanuele Feiten, Luciana Bernardi e Tatiane Oliveira
CURSO DE FONOAUDIOLOGIA
Produção da voz
Nossa voz é produzida na laringe pela vibração das pregas vocais; 
Quando falamos o som da nossa voz é produzido porque o ar que vem dos pulmões faz as pregas vocais vibrarem. 
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O som vai se modificando nas cavidades que funcionam como “alto-falantes”: faringe, cavidade bucal e nasal e seios da face. Essas modificações recebem o nome de ressonância.
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Como você usa sua voz?
Possuímos diferentes qualidades vocais, que irão depender da situação, da pessoa com quem estamos falando (família, trabalho, colegas) e do nosso estado emocional; 
Quando estamos tristes ou felizes, nossa voz também demonstra esses sentimentos;
Podemos tornar nossa voz mais fina, mais grossa, mais forte, mais fraca, mais rouca, mais limpa, mais nasal e mais “melosa”.
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Como perceber o problema da voz?
Ardência;
Dor na garganta;
Perda de voz;
Cansaço ao falar ou rouquidão.
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As características mais comuns da voz e as impressões causadas por cada uma delas
VOZ ROUCA »» cansaço, esgotamento
VOZ SOPROSA (com ar) »» fraqueza, sensualidade
VOZ MUITO FINA »» fragilidade, infantilidade 
VOZ MUITO GROSSA »» autoritarismo, virilidade
VOZ EM TOM MÉDIO »» consciência quanto ao ambiente, controle das emoções e informações 
VOZ ALTA/FORTE »» falta de noção espacial, invasão do espaço do outro, intimidação 
VOZ BAIXA/FRACA »» timidez, autoimagem negativa
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Higiene vocal
“Higiene vocal são cuidados básicos com a voz que auxiliam na saúde vocal e na prevenção do aparecimento de alterações e doenças”. Mara Behlau
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Quando músculos sofrerem lesões
Cansaço ao falar
Podem entrar em fadiga (cansaço) e perder a habilidade de exercer suas funções. 
Evitar falar por muito tempo sem pausas, gritar ou exercer força sobre a voz. 
Cada um deve conhecer seu limite.
Desconforto para falar
Ocorre geralmente pelo uso incorreto da voz, características emocionais (tensão, ansiedade) ou por lesões.
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Pouco tempo de sono
Pode deixar a voz mais pesada e até mais grave. 
Uma postura incorreta pode dificultar a respiração e gerar tensão na laringe, prejudicando a qualidade da voz. 
A alergia causa inchaço das estruturas que produzem a voz, levando ao aumento do esforço para falar. 
Postura corporal
Alergias nas vias aéreas
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A tosse
Pigarrear
O ronco
O ato de pigarrear com frequência pode causar rouquidão e até mesmo o surgimento de lesões.
Se muito intensa a tosse pode prejudicar as pregas vocais. 
Pode ressecar a laringe e comprometer a qualidade da voz ao acordar.
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Beber água
Bebidas alcóolicas
Refluxo gastroesofágico
A hidratação das pregas vocais faz com que seus movimentos sejam mais leves.
O álcool tem efeito anestésico, mascarando sensações de esforço e dor ao falar.
O retorno de líquidos do estômago pode atingir a laringe e causar inchaço e incomodo nas pregas vocais.
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Favorece a perda de água do corpo em razão de seus componentes diuréticos, o que acaba implicando também na hidratação para a produção vocal.
A fumaça é um fator irritante da laringe e a principal causa de câncer nesse órgão. 
Causa inchaço nas pregas vocais e produz voz rouca e mais grave.
É adstringente e limpa a boca e a faringe, contribuindo para melhor ressonância da voz.
Café
Cigarro
A maçã
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A importância da nossa voz
É por meio da voz que a parte mais clara e incisiva de nossa comunicação é feita, portanto é fundamental tê-la em boas condições.
Você já pensou o que faria sem ela?
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O FONOAUDIÓLOGO É O PROFISSIONAL QUE CUIDA DA VOZ
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A IMPORTÂNCIA Do Fonoaudiólogo NOS CUIDADOS COM A VOZ
	O fonoaudiólogo é o profissional habilitado para diagnosticar, prevenir distúrbios relacionados à voz.
	Sendo assim, busca melhorar a qualidade da voz, atua no aperfeiçoamento e promoção da saúde vocal
	Além de atuar na reabilitação e prevenir possíveis problemas com a voz, como por exemplo, quando ela se torna:
Áspera
Rouca
Alteração no tom de voz
Soprosa
Tensa
Cansaço ao falar
Voz trêmula ou de difícil emissão 
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Algumas dicas da fonoaudiologia sobre cuidados com a voz: 
Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
Tente não falar por longos períodos em ambientes ruidosos;
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Algumas dicas da fonoaudiologia sobre cuidados com a voz: 
Fale sem esforço e articule bem as palavras, abrindo bastante a boca para amplificar os sons e melhorar a clareza da fala;
Realize atividades físicas regularmente, pois elas melhoram o condicionamento cardiorrespiratório. Um bom funcionamento corporal ajuda na produção e na resistência vocal;
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Algumas dicas da fonoaudiologia sobre cuidados com a voz: 
Mantenha uma alimentação saudável e, antes de utilizar a voz continuamente, evite alimentos pesados, cafeína, leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate. Cigarro e álcool fazem mal à voz e aumentam o risco de câncer de laringe; 
Em caso de suspeita de alteração vocal, procure o fonoaudiólogo e o médico otorrinolaringologista
https://www.fonoaudiologia.org.br/cffa/
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bibliografia
Rodrigues G, Vieira VP, Behlau M. Saúde vocal. São Paulo: Centro de Estudos da Voz; 2011. Disponível em: http://www.cevfono.com. Acesso em: 07 abr. 2019.
CENTRAL DA FONOAUDIOLOGIA. Voz. Central da Fonoaudiologia. Disponível em: http://www.centraldafonoaudiologia.com.br. Acesso em: 9 abr. 2019.
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