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Índice 
Sumário 
O que é? .................................................................................................. 3 
Como você deve fazer: ............................................................................ 3 
Primeira etapa: ....................................................................................... 4 
Segunda etapa: ....................................................................................... 5 
Terceira etapa: ........................................................................................ 5 
Veja a tabela do nosso cronograma: ........................................................ 7 
Alguns produtos que recomendo: ...........................................................7 
 
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Diário Do Cabelo 
Cronograma capilar 
 
O que é? 
O cronograma capilar é um tratamento de rotina, para cabelos 
necessitados em força, resistência e brilho, como cabelos 
quimicamente tratados (escovas progressivas, definitivas, 
colorações etc.). O ideal seria que todos fizessem um cronograma 
para manter um cabelo sempre saudável e bonito. Seguindo esses 
passos, como vou te ensinar, você não sofrerá com falta de “vida” 
ao seu cabelo. Não apenas químicas são fatores que acabam com a 
saúde do seu cabelo, os desgastes diários como o calor, poluição, 
cloro, secador, chapinha, até mesmo falta de uma boa alimentação 
e ingestão de água contribuem para o enfraquecimento dos fios. 
 
Como você deve fazer: 
O melhor de tudo é que você pode fazer seu cronograma capilar em 
casa, sem gastar uma fortuna com salão e produtos caros, pois não 
são os mais caros que garantem um bom resultado. Primeiro vamos 
entender como isso irá ajudar seus fios. 
Seu cabelo precisa de nutrientes como: 
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 Vitaminas A, B, e C. 
 Minerais como Zinco, Cobre, Ferro e Iodo. 
 Proteína (Seu cabelo é 90% queratina, proteína que é 
encontrada também na sua pele e unha. Responsável por 
garantir a estrutura, elasticidade e força dos fios, quando 
você passa por processos, como desgastes diários, a 
queratina é necessária para repor esses nutrientes). 
 Lipídeos (gorduras que são necessárias para proteger vários 
órgãos do nosso corpo, também são para nossos cabelos). 
 
Nosso cronograma capilar irá ter três etapas: Hidratação, Nutrição 
e Reconstrução. A maioria das pessoas geralmente não tem em 
casa produtos que se encaixe nessas três categorias, ou só tem um 
tratamento para hidratação, ou para nutrição, ou para reconstrução, 
muitas vezes por que não tem conhecimento sobre esse assunto, 
mas isso é normal. Se você já faz pelo menos uma dessas coisas, 
já está ajudando seu cabelo, e muito. 
 
Primeira etapa: 
 
Hidratação = Cabelo macio e luminoso 
Assim como o nosso corpo, nosso cabelo precisa de muita água, 
para hidratar: extratos botânicos, glicerina, pantenol, vitaminas, 
aloe vera, derivados de açúcar e proteínas "hidrolisadas" (proteínas 
que estão além de reconstrução, também ajudam na hidratação) 
entre outros. 
 
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Segunda etapa: 
Nutrição = Cabelos sedosos e brilhantes 
 
Com a nutrição podemos dar a “alimentação” necessária para 
nossos cabelos, como a maioria das pessoas não se alimentam 
bem o suficiente, precisamos agir diretamente nos fios, nutrição é 
feita com base em componentes lipídicos, tais como ceramidas, 
os óleos, manteigas pantenol.Assim, a nutrição "protege" os fios 
da perda de água. 
 
Terceira etapa: 
 
Reconstrução= Cabelo forte e resistente 
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A fase de reconstrução é a substituição de proteínas. Depois de 
hidratar e nutrir o cabelo precisa de recuperar os prejuízos a que 
ele foi submetido. 
 
Alguns tipos de reconstrução são: 
 
- Substituição de massa: restaura os fios internos e externos de 
fibra que foram danificados por química, alisamento e ferros de 
engomar. 
 
- Cauterização: bom para o cabelo danificado e seco, usando 
queratina, colágeno e creatina. 
 
- Nanoqueratinização: para selar as cutículas, através da aplicação 
de queratina. 
Portanto, a reconstrução é que repor proteínas. 
 
 
 
Primeiro vamos iniciar nosso cronograma com HIDRATAÇÃO, 
NUTRIÇÃO e por último RECONSTRUÇÃO, a reconstrução 
nunca deve ser feita antes desses dois passos, pois excesso de 
proteína de reposição, pode danificar ainda mais o seu cabelo. 
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Veja a tabela do nosso cronograma: 
 
CRONOGRAMA CAPILAR 
 
 SEGUNDA-
FEIRA 
TERÇA-
FEIRA 
QUARTA-
FEIRA 
SEMANA 1 
 
Hidratação Hidratação Nutrição 
SEMANA 2 Hidratação Hidratação Nutrição 
SEMANA 3 Hidratação Hidratação Reconstrução 
SEMANA 4 Hidratação Hidratação Nutrição 
 
Alguns produtos que recomendo 
 Lembrando que não precisa ser o mais caro para obtermos 
bons resultados. 
 
Cremes de Hidratação que recomendo: 
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 EICO (r$ 22,00) AVORA (r$ 39,99) 
 
 NATURA SOU (r$ 15,99) NIELY GOLD (r$ 13,99) 
 
Para nutrição 
 
MORTE SÚBITA (r$ 65,99) ELSEVE ÓLEO EXTRAORDINÁRIO (r$ 16,99) 
 
 
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 ACQUAFLORA (r$ 25,99) 
Para reconstrução: 
 
 
Acquaflora (r$ 25,99) Niely Gold (r$ 15,99) 
 
* Os preços estão aproximados, podendo aumentar ou diminuir* 
 
 
 
 
 
 
 
 
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