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1.
		Leia as assertivas a seguir: I - Os métodos angulares para avaliação da flexibilidade têm seus resultados expressos em graus, utilizando equipamentos específicos como goniômetro e o flexômetro. II - Os métodos lineares para avaliação da flexibilidade não medem diretamente o ângulo entre segmentos, mas expressa os resultados em escalas de distância (mm ou cm), como o banco de Wells. III - Os métodos adimensionais para avaliação da flexibilidade não utilizam ângulos articulares ou unidades lineares, não sendo necessária a utilização de equipamentos específicos, apenas de gráficos ou de padrões de avaliação, como por exemplo, os utilizados no flexiteste. São verdadeiras as assertivas:
	
	
	
	I e II.
	
	
	I.
	
	
	II e III.
	
	
	I, II e III.
	
	
	I e III.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade:
	
	
	
	Tipo de articulação, sexo, idade e nível de treinabilidade.
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, tipo de articulação e sexo.
	
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, sexo e idade.
	
	
	Sexo, idade, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O objetivo de um teste de goniometria é avaliar:
	
	
	
	Resistência muscular.
	
	
	Agilidade.
	
	
	Força muscular.
	
	
	Resistência cardiorrespiratória.
	
	
	Amplitude de movimento.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
	
	
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	
	
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Somente as decisões I e III são corretas já que a decisão II com o treinamento dinâmico poderá ocorrer lesões, caso seja muito intenso para os idosos.
 
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que:
	
	
	
	A flexibilidade das articulações do tronco além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o risco de lombalgias;
	
	
	O treino realizado uma vez por semana já é suficiente para o desenvolvimento da flexibilidade em idosos;
	
	
	Os métodos de treinamento estáticos estão associados a maiores riscos de lesões;
	
	
	Deve ser priorizada a intensidade do estímulo em detrimento a duração;
	
	
	O tempo total mínimo de estimulação deve ser inferior a 30 segundos;
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a AUTONOMIA?
	
	
	
	A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais.
	
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	
	A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente.
	
	
	A liberdade do idoso.
	
	
	A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece:
	
	
	
	Massa corporal magra.
	
	
	Velocidade da condução nervosa.
	
	
	Tempo de reação.
	
	
	Flexibilidade.
	
	
	Função hepática e renal.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Flexibilidade.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Diante das assertivas a seguir, assinale a opção correta: I - Os métodos dinâmicos de treinamento da flexibilidade devem ser realizados com suavidade. II - O programa de desenvolvimento da flexibilidade impede totalmente a regressão da flexibilidade na idade avançada. III - Os métodos estáticos de treinamento da flexibilidade estão associados a menores riscos de lesões. IV - A facilitação neuroproprioceptiva constitui um método de treinamento da flexibilidade fundamentado em aspectos neurofisiológicos.
	
	
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e III.
	
	
	São verdadeiras as assertivas I, III e IV.
	
	
	São verdadeiras as assertivas II, III e IV.
	
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e IV.
	
	
	São verdadeiras as assertivas I, II, III e IV.