Roleta do bem estar integral

Prévia do material em texto

H A R M O N I Z E
ROLETA DO BEM ESTAR
INTEGRAL
DANIELE VIANA
PSICÓLOGA CRP 04/34343
ROLETA DO BEM ESTAR INTEGRAL
 
 
A roleta do bem estar integral favorece o autoconhecimento, estimula o autocuidado e
convida as pessoas a pensarem sobre maneiras de exercitarem, cada vez mais, práticas
saudáveis relacionadas a cada fator envolvido em seu bem estar integral contido na
roleta.
 
 
 
Conteúdo
 
- 1 roleta do bem estar integral colorida
 
- 1 roleta do bem estar integral preta e branca
 
- Tabela do bem estar integral
 
- Tabela Planejamento.
 
 
ROLETA DO BEM ESTAR INTEGRAL
Opção 1
 
- Imprimir a Roleta do bem estar integral colorida, preferencialmente em papel com
gramatura maior e colá-la em EVA após o recorte
 
- Fixar a seta com uma tachinha (opcional)
 
- Girar a seta para definir sobre qual fator conversar
 
- Anotar na tabela como está a rotina, relacionada a cada fator
 
- Após a percepção sobre a realidade, elaborar um plano de ação na tabela planejamento
para cuidar de cada fator que estiver sendo vivenciado de forma não saudável
 
- De tempos em tempos refazer a tabela para avaliar o progresso quanto à implementação
de hábitos de vida mais saudáveis.
INSTRUÇÕES
ROLETA DO BEM ESTAR INTEGRAL
Exemplos de planejamentos: 
Emoções: conversar sobre as emoções e os sentimentos; exercitar a gratidão, o amor, a
alegria, o perdão, a flexibilidade e o amor próprio, etc.
Lazer: Passar menos tempo no celular ou na TV, brincar mais ou sair mais com os amigos,
aprender a fazer coisas diferentes, etc.
Sono: dormir 8 horas por dia, ir dormir mais cedo, etc.
Alimentação: tomar mais água, experimentar alimentos saudáveis, etc.
 
Opção 2
- Preencher a roleta preta e branca com os hábitos diários relacionados a cada fator
 
- Pintar de verde os fatores que estão sendo vivenciados de forma saudável, de amarelo os
que não estão ruins, mas podem melhorar e de vermelho os que estão totalmente
inadequados
 
- Promover a reflexão sobre a cor predominante que a roleta ficou e sobre como é possível
melhorar os fatores vermelhos e amarelos.
 
OUTROS JOGOS E ATIVIDADES DA COLEÇÃO HARMONIZE 
O baú do coração - CLIQUE AQUI para conhecer
Combo Harmonize com valor promocional! (6 jogos, livro O baú do
coração mais 3 BÔNUS EXCLUSIVOS) - CLIQUE AQUI para conhecer
Jogo das máscaras - CLIQUE AQUI para conhecer
Quem sou? - CLIQUE AQUI para conhecer
Jogo desenho ou mímica - CLIQUE AQUI para conhecer
Jogo Verdade ou desafio - CLIQUE AQUI para conhecer
Pensamentos mágicos - CLIQUE AQUI para conhecer
Jogo das emoções - CLIQUE AQUI para conhecer
https://pages.hotmart.com/p13201282o/harmonize-o-bau-do-coracao?ref=N13440475B
https://go.hotmart.com/P13440428U
https://go.hotmart.com/K13440462L
https://pages.hotmart.com/t13123708o/harmonize-jogo-quem-sou?ref=V13440466S
https://go.hotmart.com/E13440453P
https://go.hotmart.com/D13440441B
https://pages.hotmart.com/r13096744k/harmonize-jogo-pensamentos-magicos?ref=G13440458L
https://pages.hotmart.com/f13194618v/harmonize-jogo-das-emocoes?ref=K13440447M
EMOÇÕES
PENSAM
ENTOS
SONO
AL
IM
EN
TA
ÇÃ
O
AT
IV
ID
AD
E
FÍ
SI
CA
A AÇÕES
ESPIR
ITUA
- LID
ADE LAZER
SOCIALIZAÇÃORE
LA
XA
M
EN
TO
BEM ESTAR INTEGRAL
EMOÇÕES
PENSAM
ENTOS
SONO
AL
IM
EN
TA
ÇÃ
O
AT
IV
ID
AD
E
FÍ
SI
CA
A AÇÕES
ESPIR
ITUA
- LID
ADE LAZER
SOCIALIZAÇÃORE
LA
XA
M
EN
TO
BEM ESTAR
INTEGRAL
ROLETA DO BEM ESTAR INTEGRAL NOME:
DATA:
NOME: DATA: 
TABELA DO BEM ESTAR INTEGRAL
EMOÇÕES PENSAMENTOS AÇÕES LAZERSOCIALIZAÇÃO
SONO ALIMENTAÇÃO ATIVIDADE FÍSICA ESPIRITUALIDADERELAXAMENTO
NOME: DATA: 
TABELA PLANEJAMENTO
EMOÇÕES PENSAMENTOS AÇÕES LAZERSOCIALIZAÇÃO
SONO ALIMENTAÇÃO ATIVIDADE FÍSICA ESPIRITUALIDADERELAXAMENTO
 JOGOS E ATIVIDADES DE ESTIMULAÇÃO COGNITIVA
Neurotreino 1 - Kit de estimulação cognitiva e treino de habilidades emocionais
(10 jogos e atividades + 3 bônus) - CLIQUE AQUI para conhecer
Combo com valor promocional Neurotreino 1 + Neurotreino 2 -CLIQUE AQUI 
para conhecer
Para conhecer o jogo LUME - O despertar do autoconhecimento - CLIQUE AQUI
Neurotreino 2 - Kit de estimulação cognitiva: atenção e concentração (6
cadernos de atividades e jogos+ bônus Neurodesafios) - CLIQUE AQUI para
conhecer 
Para conhecer outros jogos e recursos terapêuticos, para consultar promoções
ou tirar dúvidas, favor entrar em contato pelo Whatsapp (35)998192494
https://pages.hotmart.com/x9334043n/neurotreino-kit-de-estimulacao-cognitiva-e-treino-de-habilidades-emocionais?ref=H11832394K
https://go.hotmart.com/I13440709I
https://go.hotmart.com/K13435226V
https://pages.hotmart.com/m12141145w/neurotreino-kit-de-estimulacao-cognitiva-atencao-e-concentracao?ref=E13440710A