IDOSOS E HIDROGINÁSTICA- artigo kelly Cristina

Prévia do material em texto

16
IDOSOS E HIDROGINÁSTICA: FISIOLÓGICOS E PSICOLÓGICOS
 Kelly Cristina de Lima Elias Letícia Aparecida Cunha
 Rayker Diniz Pires
Resumo:
 O propósito é analisar os benefícios fisiológicos e psicológicos, proporcionando para os idosos de ambos os sexos, após um longo período de prática. O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na área motora, correndo para a inatividade e contribuindo para o aparecimento e agravando determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. 
 A hidroginástica é uma atividade diferente de outras modalidades por possuir propriedades e benefícios que a água trás, sendo bastante prazerosa, proporcionando uma ambiente agradável, relaxante e descontraído, tornando a socialização ajudando o idoso a fazer novas amizades, ajudando sua auto-estima e também como um estimulo para continuar a prática desta atividade.
 A atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas habilidades motoras, beneficiando a um estilo de vida saudável. Algumas precauções devem ser tomadas ao passar atividade para o idoso, a fim de que esta seja segura e prazerosa. Devido a grande procura a hidroginástica vem aumentando cada dia mais o número de pessoas na terceira idade, ela trás para o idoso a melhoria na sua capacidade aeróbica, força, flexibilidade e coordenação motora.
.
Palavras-chave: Saúde. Hidroginástica. Idoso. Exercício
	
INTRODUÇÃO
 A maioria das pessoas imagina que o corpo se deteriora naturalmente com a idade e que esta deterioração é inevitável. À medida que a expectativa de vida aumenta alguns tipos de exercícios tornam-se necessários para que se possa ter mais saúde e produtividade ao longo da vida.
 O idoso, com o processo de envelhecimento sofre com muitas restrições, seja física, psicológica ou social. Mudanças estas, que acontecem naturalmente alterações e gradativamente, conduzindo a uma redução continuada da capacidade funcional do indivíduo. Entretanto, a intensidade e a idade que iniciam podem variar de acordo com as características genéticas e o modo de vida de cada indivíduo. Desta forma, coloca em risco o bem-estar do indivíduo, ocasionando maior vulnerabilidade a sua saúde e limitando sua autonomia. (ASSIS, Rosilda ET AL, 2007)
 A prática regular do exercício físico traz diversos benefícios para a saúde e a aptidão física, inclusive para os grupos mais frágeis e de menor resistência, tais como as crianças e idosos (ASSIS, Rosilda ET AL, 2007). Porém, para o aperfeiçoamento das capacidades físicas relacionadas à saúde, é essencial o acompanhamento de um profissional da área da Educação Física onde se consiga o máximo de eficiência e segurança na realização dos exercícios.
 O processo de envelhecimento não depende somente de fatores ligados a idade cronológica, mas também de fatores biológicos, que estão ligados ao estilo de vida que o indivíduo leva. A falta de atividade no idoso irá desenvolver o aparecimento e agravamento de algumas doenças que são atribuídas ao envelhecimento, como a osteoporose, artrite, doença arterial coronariana, diabetes, obesidade e hipertensão arterial, dentre outras. 
 Umas das maiores preocupações com os idosos são as quedas, de 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrem algum episódio de queda a cada ano, e esta proporção se eleva para valores que oscilam de 32% a 42% para os idosos com mais de 70 anos. 
 As quedas ocorrem pelo fato do idoso perde o equilíbrio, força, tempo de reação e de flexibilidade. Devido ao trauma psicológico que provocam, os indivíduos idosos tem medo de uma nova queda tendem à imobilidade e inatividade, podendo levar a complicações circulatórias, pulmonares, osteoarticulares, diminuição do condicionamento físico e maior declínio nas atividades cotidianas e sociais.
 Segundo Pont Géis (2003), Bing-Biehl (1991), comenta que:
 Quase todas as pessoas querem viver muito, mas ninguém quer ficar velho, porque a idade avançada implica alterações que poucos estão preparados para enfrentá-las. Essas modificações fazem parte do envelhecimento humano. (PONT GEIS, 2003, p.51).[footnoteRef:1] [1: PONT GEIS, Pilar. Atividade Física e Saúde Na Terceira Idade: Teoria e Prática. 5 ed.Porto Alegre: Artmed,2003.
] 
 Pont Géis (2003) traz considerações mostrando que o idoso que pratica atividades físicas experimentará uma mudança extrema em sua vida interior, pois ela ajuda a aumentar seu equilíbrio pessoal, ânimo e saúde, estimulando seus reflexos, proporcionando agilidade e melhorando sua qualidade de vida
 Reforçando o que foi dito Monteiro (1998) afirma que a atividade física regular, realizada adequadamente, protege os praticantes contra no desenvolvimento e progressão de vários tipos de doenças crônicas.
Este estudo objetiva verificar os benefícios da hidroginástica na vida diária do idoso, e analisar a percepção do idoso quanto à necessidade da prática desta atividade física aquática.
DEFINIÇÃO
 Existem várias definições e idéias de alguns autores a respeito da hidroginástica com idosos.
 Segundo os autores WAGORN, ET ali (1991, p.81), "Envelhecer é um processo de acumular experiências e enriquecer nossa vida através de conhecimento e habilidades físicas". 
 Para NAHAS (2001, p.224):
 "O envelhecimento refere-se ao processo biológico natural, gradual, universal e irreversível, que acelera na maturidade e que provoca uma perda funcional progressiva no organismo. Este processo pode ser acelerado ou desacelerado por diversos fatores ambientais e comportamentais, mas não pode ser revertido".[footnoteRef:2] [2: NAHAS, MV. - Atividade física, saúde e qualidade de vida. Paraná, 2001, Editora Midiograf.
] 
 
 
Segundo Masson (1988 p 76) 
"A imersão favorece a regulação tônica na medida em que diminui, devido às condições de gravidade encontradas, as reações de defesa que o corpo é habitualmente obrigado a empregar para lutar contra a força de atração terrestre que a gravidade exerce constantemente sobre ele".[footnoteRef:3] [3: MASSON, S.- Psicomotricidade. São Paulo, 1988, Editora Mano Le.] 
 Como cita YAZAWA ET ai (1989), a ginástica na água realmente apresenta menor tendência de provocar lesões, porém se uma aula de hidroginástica para toda a população e em especial para os idosos for mal conduzida pode prejudicar a saúde destes praticantes.
 Para NAHAS, (2001, p 222), "Entende-se por atividade física todas as formas de movimentação corporal, com gasto energético acima dos níveis de repouso".
 Quando os autores falam sobre "todas as formas de movimentação corporal", devemos pensar em exercícios físicos e esportes, deslocamentos em geral, atividades de trabalho, afazeres domésticos e outras atividades físicas de lazer. 
 NAHAS (2001) complementa esta definição destacando que a atividade física do ser humano tem características e determinantes de ordem biológica e cultural, igualmente significativas nas escolhas e nos benefícios derivados desse comportamento.
 O exercício físico regular influencia na melhora da qualidade de vida do idoso de varias maneiras como relatam (WAGORN, THEBERGÉ, ORBAN, 1991), pois aumenta a corrente sangüínea para o cérebro, mantendo o fluxo de mensagens que percorrem o sistema nervoso, aumentando assim a autoconfiança do idoso.
  Figueiredo apud. Silva (2001) destaca que com a prática da hidroginástica há um fortalecimento dos músculos e desenvolvimento de sua força e resistência; mantém ou aumenta a amplitude dos movimentos das articulações; aumenta a circulação sanguíneae assim a condição da pele também é melhorada; proporciona ao executante uma melhor figura de si mesmo elevando sua auto-imagem propiciando maior confiança em si, estimulando a independência funcional; propicia melhores noites de sono devido à demanda de energia despendida e o relaxamento geral que proporciona; diminui os riscos de dores no corpo; reduz a flacidez e as gorduras e ajuda a regular o patamar de colesteróis
MÉTODO
 Foram feitas pesquisas em artigos relacionados à prática da hidroginástica na terceira idade. Foram selecionados textos que falam sobre as propriedades importantes da hidroginástica e os efeitos desta pratica para com idosos, as relações desses estudos com a saúde e a qualidade de vida dessa população.
 A partir da leitura de estudos formando um referencial teórico falando sobre a hidroginástica e seus benefícios, apresentadas e discutidas questões referentes à hidroginástica com seus efeitos e especificidades, indicações.
A HIDROGINASTICA
Histórico
 Desde 460-375 a.C. a água já era utilizada por Hipócrates com fins terapêuticos. Os romanos a usavam largamente com finalidades recreativas e curativas, também os gregos (século V a.C.) atribuíam-lhe propriedades medicinais. As atividades executadas na água fazem parte da mais remota história humana, seja pela imposição ambiental, ou pelo fascínio que esta exerce sobre o homem.
 Segundo BONACHELA (1994), a hidroginástica surgiu na Alemanha em 1722, para atender inicialmente um grupo de pessoas com mais idade que precisavam praticar uma atividade física segura, sem causar riscos ou lesões às articulações e que lhes proporcionassem bem estar físico e mental.
 A hidroginástica começou a ser desenvolvida de maneira sistemática no início deste século nos spas ingleses, sendo levada para os EUA na década de 60 através da Associação Cristã de Moços (ACM). Atualmente ela é difundida em outros países da Europa, no Japão e no Brasil e com o passar do tempo foi adquirindo particularidades e acolhendo um número cada vez maior de adeptos. Hidroginástica é uma forma de condicionamento físico constituída de exercícios aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água como sobrecarga
 Com o passar dos tempos, os exercícios físicos na água obtiveram grande importância, sendo praticada de diversas formas até chegar a mais recente atividade aquática, a hidroginástica. A hidroginástica é um tipo de atividade física que virou moda na década de 1980 e, desde então, vem ganhando público continuamente. Sua prática consiste de uma atividade corporal contínua em ambiente aquático.
 E esse é o diferencial da hidroginástica o uso do ambiente aquático tanto para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente.
 Os exercícios aeróbios também devem ser controlados, observando-se os sinais de exaustão do praticante e se possível registrando a freqüência cardíaca durante a aula; porém, na impossibilidade de medição, uma boa opção é o uso da tabela de BORG, que indicará a percepção do cansaço individual, evitando, assim, excessos.
HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE
 A hidroginástica na terceira idade é considerada como uma excelente opção para os idosos que estão buscando cuidados com o corpo, saúde e mente. A hidroginástica é uma atividade realizada dentro da água, trabalhando a musculatura dos membros inferiores e superiores em uma única aula, muitos movimentos realizados necessitam do uso de equipamentos como espaguetes e prancha, disponibilizados pelas academias. 
Quando dizemos que uma pessoa permaneceu jovem, realmente o treinamento físico age de tal forma, principalmente o treinamento de resistência, que muitas das transformações que vemos como características físicas e envelhecimento são retardados podendo até mesmo retroceder temporariamente. (apud BAUR, 1983, p.4).[footnoteRef:4] [4: BAUR, Robert & EGELER, Robert. Ginástica, jogo e esporte para idosos. Rio de Janeiro: Ao livro técnico, 1983
] 
 Com o avanço da idade o organismo acaba sofrendo mudanças não muito boas, a perda da densidade dos ossos, diminuição da capacidade aeróbica e perda da musculatura, além do equilíbrio que é afetado ocasionado quedas normalmente são, mas recomendada para os idosos por ter menos impacto das atividades e não ter riscos de queda que pode ocasionar danos mais sérios para os que possuem uma idade mais avançada. 
 Devido ao trauma psicológico que provocam, os indivíduos idosos temerosos de uma nova queda tendem à imobilidade e inatividade, podendo levar a complicações circulatórias, pulmonares, osteoarticulares, diminuição do condicionamento físico e maior declínio nas atividades cotidianas e sociais. 
 O exercício é um importante coadjuvante na prevenção das quedas e tratamento de suas conseqüências. Portanto é possível se exercitar e fortalecer o corpo sem se prejudicar pelo fato de força muito as articulações. Sendo assim a hidroginástica tem muitos benefícios a oferecer para o idoso, sendo eles:
· A hidroginástica proporciona uma grande melhora no condicionamento cardiovascular;
· Desenvolve a coordenação motora e equilíbrio;
· Melhora o funcionamento do sistema respiratório;
· Melhora a flexibilidade;
· Ativa a circulação sanguínea 
· Fortalecimento da musculatura, e por fim realiza a manutenção da densidade dos ossos;
· Proporciona um bem estar físico e mental;
Os benefícios da hidroginástica promovem a expectativa de vida de pessoas ativas por meio de fatores biológico-funcianais como: 
A força da musculatura, a capacidade de rendimento do coração, da circulação e dos pulmões, que se demonstram, sobretudo em nossa resistência, bem como a mobilidade e a elasticidade dos músculos, tendões e ligamentos, e a velocidade dos processos metabólicos estão subordinados e este ciclo de carga e adaptação até o fim da vida. (KURZ apud BAUR, 1983 p.3).
 Apesar de todos os benefícios, a hidroginástica na terceira idade ajuda a acabar com a ansiedade e a depressão, a prática libera a endorfina uma substancia capaz de causa sensação de prazer e satisfação.
 Realizada com freqüência a hidroginástica, junto com uma alimentação correta, consegue alcançar não apensas a saúde, mas também o bem-estar que melhora a qualidade de vida, reduzindo o risco de depressão e ansiedade.
 Os benefícios proporcionados pelo exercício e pela água atuam em conjunto, contrabalançando o processo de envelhecimento tomando a vida mais agradável e produtiva. E o mais importante é que além de fazer bem à saúde e ser muito divertida, a hidroginástica ajuda a cumprir seus objetivos, melhorando a qualidade de vida.
 A atividade feita corretamente traz uma melhor qualidade de atividade cerebral, flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação motora e a modificação da composição corporal são igualmente beneficiadas pela hidroginástica, trabalhando a força do idoso na água deve ser acompanhado de alguns cuidados. 
 METODOLOGIA DE TRABALHO PARA 3ª IDADE
 A metodologia usada na prática de exercícios com o idoso deve ser feita a parti do exame médico que indicará o estado físico do idoso. Os resultados dos exames iram determinar a elaboração dos exercícios para serem realizados com o idoso. Deve ser evitados exercícios com muita intensidade, exercícios de corridas ou salteamentos prolongados, movimentos bruscos ou de difícil execução para evitar lesões que com a idade são mais difíceis de serem curadas. 
IMPORTANCIA DA HIDROGINÁSTICA NA VIDA DIÁRIA DO IDOSO
 Sabe-se que a flexibilidade e a força muscular são alguns dos fatores que diminuem com a idade e que tais fatores são as maiores limitações para a atividade diária do idoso. As atividades cotidianas dependem da associação da flexibilidade e da coordenação motora que são muito necessárias para o dia -a - dia tais como: andar com segurança, sentar e levantarda cadeira ou do vaso sanitário, subir e descer uma escada, cuidar da casa. 
 Segundo Gallahue & Ozmun (2003), muitas tarefas motoras orientadas que os indivíduos desempenham são fundamentais para as necessidades básicas de todos os dias. A atividade da vida diária, como vestir-se, tomar banho, sentar e levantar, sair da cama, preparar as refeições entre outras, são tarefas que requer muita atenção do adulto no processo de envelhecimento. Com isso, o idoso demonstra padrões motores menos eficazes, percebem-se, esses fatos, por meio da dificuldade da realização dessas tarefas.
 Segundo Thomas (1989), a imagem corporal é um dos fatores que demonstra uma melhora e o meio líquido ajuda a ter a sensação de sentir-se mais leve. A imagem corporal refere-se à imagem que os indivíduos possuem de si mesmo criados por suas observações e pelos comentários feitos pelas outras pessoas. 
A hidroginástica também tem o efeito de reduzir gordura corporal proporcionando uma massagem no local em movimento. Esses benefícios adquiridos na imagem corporal podem ser conseguidos tanto em exercícios aeróbicos como anaeróbicos e essa perda de peso vem associada a um acompanhamento alimentar que se alia com os exercícios físicos diários evidentemente com os devidos cuidados e precauções. (apud GALLAHUE & OZMUN, 2003).
 Com o envelhecimento pode-se observar que há inúmeras alterações no desempenho de várias tarefas motoras. A maior parte dessas modificações envolve a diminuição na realização das tarefas. Pois a falta de coordenação dificulta o idoso de realizá-las, podendo ate causar acidentes ao tentar fazer as tarefas do dia-a-dia. A atividade física para as pessoas da terceira idade contribui na melhoria da qualidade de vida.
PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DE UM IDOSO QUE NÃO PRATICA EXERCÍCIOS 
· Atrofia muscular progressiva das fibras musculares; 
· Fraqueza funcional da musculatura das pernas;
· Tendência a perda do cálcio pelos ossos (osteoporose);
· Armazenamento de gorduras e perda da elasticidade muscular; 
· Diminuição da capacidade de coordenação motora e da habilidade;
· Deficiência auditiva e visual;
· Hipertensão arterial; 
· Insuficiência cardíaca; 
· Lesões vasculares; 
· Desvios de coluna, cifose, lordose, escoliose; 
· Problemas de ordem articular, ombros, joelhos, pés, coxo femoral;
 Essas são algumas das modificações que ocorrem com as pessoas da 3ª idade, normalmente esses processos poderão ser retardados ou aliviados mediante a prática de hidroginástica.
BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS:
 Fisiologicamente, as alterações nos estados de humor podem ser através da prática da atividade física, onde hormônios são estimulados e liberados na corrente sanguínea, sendo a endorfina o hormônio responsável pela sensação de bem estar e de euforia, repelindo, dessa forma, os estados de humor negativos (WERNECK, et al. 2005).
 Aqueles que se exercitam regularmente relatam aumento dos sentimentos de autoconfiança, otimismo, diminuição da depressão e ansiedade. Isto tem a ver não só com o efeito da resposta do organismo durante o exercício, mas também com sentimentos de realização, orgulho e auto-estima ao ver o corpo se transformar, chegar a certos padrões de referência e reparar essa conexão corpo e mente. O exercício regular promove melhora no sono, maior energia e sentimentos de bem-estar, tudo o que torna a vida muito mais agradável e uma recuperação muito mais possível e suportável. (BARBANTI, 2012, p. 4).[footnoteRef:5] [5: BARBANTI, Eliane Jany. A importância do exercício físico no tratamento da dependência química. Educação Física em Revista. Vol. 6 n. 1. 02-09. 2012.] 
· Ajuda no controle da tensão arterial;
· Ajuda no controle de diabetes;
· Controle do colesterol, diminui os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom);
· Diminui o risco de demência senil vascular.
BENEFÍCIOS PSICOSSOCIAIS:
 Estudo de Nahas (2001), afirma que a atividade física melhora o bem-estar, a qualidade de vida, e a saúde do idoso. Spirduso (2005), diz que há melhora no bem estar psicológico do idoso. Miranda e Godeli (2003) relatam melhor saúde e capacidade em lidar com o stress e tensões do dia-a-dia. Por isso, que a atividade física regular é uma das formas mais eficazes, saudáveis e preventivas no sucesso do processo do envelhecimento saudável (MATSUDO et al. 2001). 
 Diante do exposto, torna-se de suma importância a inclusão e um acompanhamento adequado a um programa de atividade física regular, por se mostrar eficaz na redução e no alivio do estresse, na liberação de endorfinas, na melhora do humor e na socialização (BARBANTI, 2012, p. 8).
· Aumento da auto-estima e do estado de humor;
· Diminui o risco de depressão, de stress, de ansiedade;
· Ajuda a controlar a dependência química e a diminuição de consumo de remédios;
· Melhora a qualidade de sono;
· Promove momentos recreativos e de socialização;
· Controle do peso ou diminuição da gordura corporal.
REFERENCIAL TEÓRICO
Envelhecimento
 O envelhecimento dispõe de características que diferem de acordo com a idade biológica, psicológica e sociológica. A idade biológica está ligada ao envelhecimento orgânico que consiste nas modificações da atividade dos órgãos, levando ao mau funcionamento do organismo (CANCELA 2008 p.02). A idade psicológica é ocasionada por conseqüências comportamentais do ambiente em que vive. Todavia a idade social é definida pela história e cultura de um país.
 A população brasileira manteve a tendência de envelhecimento dos últimos anos e ganhou 4,8 milhões de idosos desde 2012, superando a marca dos 30,2 milhões em 2017, segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua.
 Em 2012, a população com 60 anos ou mais era de 25,4 milhões. Os 4,8 milhões de novos idosos em cinco anos correspondem a um crescimento de 18% desse grupo etário, que tem se tornado cada vez mais representativo no Brasil. As mulheres são maioria expressiva nesse grupo, com 16,9 milhões (56% dos idosos), enquanto os homens idosos são 13,3 milhões (44% do grupo).
 O nível de expectativa da vida da população no Brasil vem aumentando, com isso ocorreram alterações nos perfis demográficos e epidemiológicos, o que dimanou no aumento do número de idosos (LEITE, 2012). Os dados divulgados pelo último censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2010), demonstram alterações na pirâmide etária brasileira, mostrando que as taxas de natalidade são menores do que o crescimento do número de pessoas idosas. O aumento é conseqüência da queda de fecundidade e natalidade, que proporciona uma redução de crianças e jovens de 0 a 19 anos, e conseqüentemente, gera aumento da população idosa, afetando diretamente a pirâmide etária no país. (CAMARANO, 2011; KRAUSE, 2006).
 Corazza (2009), afirma que atualmente a prática de atividades físicas vem sendo considerada como um dos componentes mais importantes para uma boa qualidade de vida.
BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA NO HUMOR DOS IDOSOS
 A prática de atividade física, em geral, libera um hormônio chamado endorfina, responsável pelo sentimento de satisfação. O hormônio, somado ao bem-estar proporcionado pelo contato com a água e a interação com os colegas, transforma a aula de hidroginástica em um momento de relaxamento e descontração para o idoso, o que contribui para melhora do humor,  redução da teimosia, melhora do sono e aumento do apetite.
 A hidroginástica é praticada em qualquer idade, e cada vez mais sendo desenvolvidos novos estudos em todo o mundo dessa modalidade. Sua prática é desenvolvida na água, com ou sem o uso de equipamentos, e está dentre os exercícios físicos mais indicados pelos profissionais de saúde às pessoas idosas, por ser uma atividade de baixo impacto articular, possibilitando uma boa amplitude de movimento articular, melhor equilíbrio postural, fácil locomoção, pouca ação da gravidade, fácil execução de movimentos que seriam difíceis realizá-los em terra, tornando-se uma atividadeadequada à indicação a pessoas idosas (DANTAS, 2003), pois, utiliza-se da própria resistência do meio líquido como sobrecarga para melhores resultados na qualidade de vida (MAZINI FILHO et al. 2009).
 Além de se mostrar como um meio benéfico à saúde física, psicológica e social do idoso, a hidroginástica é um auxilio para sociabilizarão e torna-se uma atividade prazerosa e motivante por ser no meio que é praticada (SANTOS 2001). 
 Estudo de Ferreira (2011), com idosos praticantes e não praticantes de hidroginástica, constatou que no grupo que praticou regularmente esta atividade, apresentaram melhores resultados em aspectos como qualidade de vida, saúde, atividades da vida diária, e, estado de humor positivo, assim como, na diminuição de gastos com medicamentos no ano.
 Estudo de Ferreira (2011), com idosos praticantes e não praticantes de hidroginástica, constatou que no grupo que praticou regularmente esta atividade, apresentaram melhores resultados em aspectos como qualidade de vida, saúde, atividades da vida diária, e, estado de humor positivo, assim como, na diminuição de gastos com medicamentos no ano.
 Samulski e Lustosa (1996) revelam que a prática do exercício físico no processo de envelhecimento, afeta diretamente a qualidade de vida, melhorando o estado de humor, aliviando as tensões de natureza psicológica beneficiando os aspectos de bem-estar mental.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Tabela 1- Motivos da busca pela hidroginástica pelos idosos
 
 Os motivos para a busca da hidroginástica, concordam com os estudos de Pinho et al. (2006), que afirmam que esta modalidade é benéfica para saúde dos idosos praticantes sendo que a grande maioria das pessoas a pratica por meio de indicação médica ou por estar sentindo os benefícios no seu cotidiano. 
 Corroborando com esta consideração, Etchepare et al. (2004), afirmam que vários idosos procuram a hidroginástica por suas vantagens para a saúde e também pelo prazer de uma atividade no meio aquoso. Esses resultados mostraram diferenças quando confrontados ao estudo de Cerri e Simões (2007), no qual revela que a maioria dos idosos de Piracicaba/SP (58%) iniciou a hidroginástica por ordens médicas. 
 O mesmo ocorre com o estudo de Andrade et al. (2000), o qual mostrou que cerca de 40% das mulheres e 50% dos homens brasileiros optam por praticar algum exercício por recomendação médica. Todavia na cidade americana apenas 3% dos idosos responderam positivamente para essa afirmação, demonstrando um diferencial de cultura relacionada aos fatores preventivos que o exercício físico pode trazer. 
 Em relação a pouca procura pela prescrição do exercício por um profissional de educação física, Melo (1998) indica a gradativa mudança de ponto de vista da mesma, passando de um enfoque predominantemente escolar, para a preparação física no desporto e agora, nos últimos vinte anos, principalmente, com ênfase nos estudos na área da fisiologia visando uma educação física que proporcione saúde, estética e bem-estar geral.
Tabela2 - Idosos ativos e sedentários que tem hipertensão
 Okuma (1998) relata que os profissionais da saúde e os professores de educação física sempre estão incentivando as pessoas praticarem atividades físicas diárias e a partir dos 40 anos ao avançar da idade surgiram várias alterações físicas, psíquicas e afetivas, podendo ser diminuídas devido a prática de atividades físicas, podendo ter uma melhor qualidade de vida. 
Afirmação interessante é a de Corazza, quando diz que: 
“Atualmente as famílias estão cada vez menores, logo a população jovem vai diminuindo pouco a pouco. Estatisticamente podemos assegurar que hoje 46% da população possuem mais de 45 anos de idade”. (Corazza, 2009.p.11).[footnoteRef:6] [6: CORAZZA, Maria Alice. Terceira idade & atividade física; colaboração Francisco Luciano Pontes Junior. 3 ed.São Paulo:Phorte,2009.] 
 Segundo Pont Géis (2003) para realizar atividades físicas é preciso adaptá-las a cada necessidade e possibilidade de cada pessoa, sendo crianças, jovens, adultos ou idosos. Deve ter a consciência não só da quantidade mais o que for necessário para realizá-la com eficácia. 
 Corazza (2009) que devemos estar atentos às limitações desses idosos antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico. Antes de começar é imprescindível um atestado médico para que o professor de educação física possa avaliar as condições do aluno e montar uma série de exercícios conforme suas restrições.
Tabela3- Idosos com medo de fratura
 Conforme Meusel (1984, apud Okuma 1998) os danos e as degenerações nas articulações diminuem o controle do idoso sobre o corpo, automaticamente aumentando o risco de quedas prejudicando a qualidade de vida dessas pessoas.
 E, não só confirmando isto como também enfatizando, Pont Géis (2003) coloca que com o envelhecimento há uma diminuição do cálcio nos ossos, e com a falta de exercício físico esse processo antecipa e agrava conseqüentemente tornando os ossos frágeis com muito mais risco de fratura.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 
BARBANTI, Eliane Jany. A importância do exercício físico no tratamento da dependência química. Educação Física em Revista. Vol. 6 n. 1. 02-09. 2012.
BONACHELA, V. Manual básico de hidroginástica. Rio de Janeiro: Sprint, 1994.
CAMARANO, AA. Envelhecimento da população brasileira: continuação de uma tendência. Revista Coletiva. n.05, 2011.
CORAZZA, Maria Alice. Terceira idade & atividade física; colaboração Francisco Luciano Pontes Junior. 3 ed.São Paulo:Phorte,2009..
FIGUEIREDO, Suely Aparecida Salles. Hidroginástica Acadêmica e Estética. In: SILVA, Karen; BARBOSA, Sérgio S R. hidroginástica: estética ou saúde? discussões a respeito das concepções de corpo de seus praticantes In: Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte, 12, Caxambu, 2001.
FERREIRA, Eurico Eduardo Duarte Barata Antunes. Gestão de custo com medicamentos, hidroginástica e qualidade de vida em pessoas idosas de Santarém. Dissertação de mestrado, faculdade de ciências do desporto e educação física da Universidade de Coimbra, Coimbra (PRT): 2011.
KRAUSE, MP Associação entre características morfofisiológicas e funcionais com as atividades da vida diária de mulheres idosas participantes em programas comunitários no município de Curitiba- Pr. 2006. 158 f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) – Universidade Federal do Paraná, Curitiba, 2006.
LEITE, MT.; HILDEBRANDT, LM.; KIRCHNER, R.M et.al. Estado cognitivo e condições de saúde de idosos que participam de grupos de convivência. Ver. Gaúcha Enferm. V.33, n.4, p. 64-71, 2012.
MIRANDA, Maria Luiza de Jesus; GODELI, Maria Regina C. Souza. Musica atividade física e bem-estar psicológico em idosos. Revista Brasileira ciência e movimento. V. 11. n. 4 p. 88. 2003.
MATSUDO, Sandra Mahecha; MATSUDO, Vitor Keihan Rodrigues e NETO, Turíbio Leite Barros. Atividade física e envelhecimento: aspectos epidemiológicos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 7 nº. 1 Niterói: 2001.
NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf. 2001, 238 p.
OKUMA, S.S. O idoso e a atividade física: Fundamentos e pesquisa. 4 ed.Papirus.Campinas SP,1998.
PONT GEIS, Pilar. Atividade Física e Saúde Na Terceira Idade: Teoria e Prática.5 ed.Porto Alegre: Artmed,2003
SPIRDUSO, W. W. Dimensões físicas do envelhecimento. Barueri (SP): Manole, 2005.
SAMULSKI, Dietmar e LUSTOSA, L. A importância da atividade física para a saúde e a qualidade de vida. Revista de educação física desportiva. Belo Horizonte. V.17. n. 1, 1996.
http://www.saude.pr.gov.br/arquivos/File/LinhaGuiaSaudeIdoso_2018
World Health Organization (WHO). Falls. Fact sheet N° 344. [Internet]. 2012 [cited 2015 Mar 07]; Available from: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs344/en/
» http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs344/en/
WAGORN, Y; THÉBERGE, ORBAM-Manual de ginástica e bem estar para a terceira idade. São Paulo, 1991, Editora Marco zero.
WERNECK,F. Z.; BARA FILHO, M. G.; RIBEIRO, L. C. S. Mecanismos de Melhoria do Humor após o Exercício: Revisitando a Hipótese das Endorfinas. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 2005; 13(2): 135-144.
YAZAWA, R. H. et ai- Antropométrica e flexibilidade em senhoras praticantes de ginástica aquática - Revolução brasileira de ciência e movimento. São Paulo, 1989, v. 3, n. 4, p. 23-28
Por que começou a praticar hidroginástica? 
Número de idosos (%)	
	1º Manter-se saudável	2º Fatores sociais	3º Melhora de capacidades físicas	4º Ordens médicas	84	59	44	38	Hipertensos	Ativos	Sedentários	14	11	Série 2	Ativos	Sedentários	1	4	Medo de fratura	Ativos	Sedentários	10	15	Não tem medo	Ativos	Sedentários	5