Sistema endócrino e exercícios

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Controla → Funções metabólicas 
Regula → Crescimento, Desenvolvimento, Reprodução
Aprimora capacidade lidar com Estresse Físico –Estresse emocional
SISTEMA ENDÓCRINO
FUNÇÕES
Substâncias 
químicas 
↓
Exerce efeito 
fisiológico de 
controle
Constituição
↓
Esteróide
Protéicos
HORMÔNIOS
•Estimulação Hormonal
•Estimulação Humoral
•Estimulação Neural
LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS
Hormônio do Crescimento Humano (HGh)
Cortisol
Adrenalina
Glucagon
Hormônio Glicorreguladores
HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO OU SOMATOTROPINA GH
LIBERAÇÃO – HIPÓFISE ANTERIOR
• AUMENTA O TRANSPORTE DE AMINOÁCIDOS ATRAVÉS DA MEMBRANA 
PLASMÁTICA
•ESTIMULA A FORMAÇÃO DO RNA
•ATIVA OS RIBOSSOMOS CELULARES QUE AUMENTA A SÍNTESE PROTÉICA 
•É glicorregulador e anabólico
•Liberado em exerc.aeróbios intensos (25X+)
•Liberado no treinamento com pesos c/ auxílio da 
testosterona
.
Fígado → Somatomedina
Gordura → Fonte energia
Síntese → Proteína
Carboidrato → reduz entrada glicose na célula muscular e 
adiposa
Promove crescimento ossos e a Renovação celular
HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO OU SOMATOTROPINA GH 
SOMATOTROPINA 
HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO OU SOMATOTROPINA GH 
SOMATOTROPINA 
Pico de secreção - Pulsátil
Liberação
↓
Jejum
Inanição
Hipoglicemia
Sono 
Profundo
Exercício 
Intenso
Estresse
Inibição
↓
Hiperglicemia
Obesidade
Envelhecimento
Envelhecimento
GH Exógeno
HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO OU SOMATOTROPINA GH 
SOMATOTROPINA 
Efeitos do uso do HGh
Edema (reidratação celular)
Aumento diâmetro ósseo 
(pulso, antebraço)
Acromegalia
Gigantismo
Efeito “Diabetogênico
HORMÔNIO DO CRESCIMENTO HUMANO OU SOMATOTROPINA GH 
SOMATOTROPINA 
CORTISOL → HORMÔNIO DA FOME
CHO→ GLICORREGULADOR →CÉREBRO
GORDURAS → FONTE DE ENERGIA
PROTEÍNAS → CATABÓLICO
CORTISOL- GLÂNDULA SUPRA-RENAL →CÓRTEX
Secretado em situações de:
Estresse físico e emocional
Dietas pobres em CHO
Jejum Prolongado
Hormônios Glicorreguladores
Inibem a liberação de Insulina
Lipolíticos → Uso da gordura → Energia
↑ FC e ↑ Frespiratória. Em indivíduos treinados acontece 
a adaptação simpatoadrenal ao treinamento; bradicardia 
e uma elevação menor na pressão arterial
ADRENALINA E NORADRENALINA
Hormônios liberados durante o exercício
•Prolactina
•Corticotropina 
•Aldosterona
•T3 (triiodotironina) e T4 
(tiroxina)
•Testosterona
Hormônios liberados durante o exercício
Prolactina- Desenvolvimento da mama e produção de leite. 
Ocorre liberação durante o exercício quando corre sem sutiã, 
dietas gordurosas, exercício intenso 
Implicações da liberação repetida induzida pelo exercício →
altera ciclo menstrual, amenorréia.
Excesso → Amenorréia, Anovulação Galactorréia, ↓
Testosterona
Hormônios liberados durante o exercício
CORTICOTROPINA – ACTH. Funciona como parte do eixo hipotalâmico-
hipofisário-suprarrenal – age diretamente aumentando a mobilização dos ácidos 
graxos a partir do tecido adiposo, aumentando a gliconeogênese e estimula o 
catabolismo protéico 
• Minerálocorticoides
•Glicocorticoides
•Androgênios
Hormônios liberados durante o exercício
Minerálocorticoides: ALDOSTERONA GLÂNDULA SUPRA-RENAL → CÓRTEX
Retém Sódio a fim de evitar desidratação
Elimina Potássio, podendo causar cansaço muscular
É necessário uma atividade física no mínimo de 45 minutos para observar o 
efeito da aldosterona, sendo assim, seu principal efeito é visto durante a fase 
de recuperação
HORMÔNIO ANTIDIURÉTICO (ADH) OU VASOPRESSINA: Produzido no Hipotálamo 
e armazenado na Hipófise Posterior
Conserva a água corporal, evitando a desidratação , Inibido pelo álcool
Hormônios liberados durante o exercício
•Glicocorticoides: O estresse da atividade física estimula a secreção hipotalâmica do Fator 
liberador de corticotropina ----libera ACTH ---liberação de cortisol-hidrocortisona pela 
suprarenal. 
•Promove o fracionamento das proteínas para aminoácidos e levados até o fígado se 
transformam em glicose (gliconeogênese)
•Facilita a ação de outros hormônios, principalmente Glucagom e GH
• Funciona como antagonista da insulina, por inibir a captação e oxidação da glicose
• promove o fracionamento do triacilglicerol no tec. Adiposo para glicerol e ac. Graxos
•Suprime a função do sistema imune
A PRODUÇÃO DO CORTISOL AUMENTA COM A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO, ESSA 
PRODUÇÃO EXACERBADA ACELERA A LIPÓLISE, A CETOGÊNESE E A PROTEÓLISE. NÍVEIS 
ELEVADOS DE CORTISOL OCORRE APÓS UMA ATIVIDADE FÍSICA DE LONGA DURAÇÃO 
COMO MARATONISTA OU SESSÃO INTENSA DE TREINO DE RESISTÊNCIA
Androgênios: A TESTOSTERONA é o mais importante, 
secretado pelas células
intersticiais dos testículos. A Concentração plasmática 
funciona como marcador fisiológico de anabólico
• efeito direto na síntese muscular
• promove a liberação de GH
•Aumenta a liberação de neurotransmissores que irão 
modificar o tamanho da junção neuromuscular , alterando a 
capacidade de produção de força muscular
A quantidade plasmática de testosterona na mulher apesar 
de corresponder apena 1/10 da [] do homem, ocorre um 
aumenta com a atividade física 
Hormônios liberados durante o exercício
Anabólico
Tonalidade Grave da voz → Crescimento Laringe
↑ ativ.glând.seb → Acne
SNC → Comportamento Agressividade
↑ Retenção de Ca++ pelos ossos
Crescimento Ósseo e Dureza Óssea
TESTOSTERONA
INSULINA: produzida pelo pâncreas através das células β, regula a 
entrada de glicose em todos os tecidos, principalmente cel. Musculares e adiposas. 
•Hipoglicemiante
•Poupadora de Gordura
•Anabólica
•Exercício Reduz Secreção
INSULINA
INSULINA & SÍNTESE DE GORDURAS
INSULINA & SÍNTESE PROTEÍNAS
A ação da insulina desencadeia atividade enzimática intracelular para facilitar a síntese 
proteica
INSULINA & EXERCÍCIO
EXERCÍCIO X GLICOSE X INSULINA 
(INDIVÍDUOS NORMAIS)
• Início: a energia é utilizada a base de 
glicogênio das reservas dos próprios músculos 
(5-10’).
• Exercício continua: glicose e AGL circulantes
• Exercício persiste: ↓↓↓↓ glicemia e ↑↑↑↑ AGL
�↓↓↓↓ insulina ⇒⇒⇒⇒ fígado produz glicose 
�↑↑↑↑ Hormônios contra-insulares, (ex. cortisol ) 
(HCI) ⇒⇒⇒⇒ ↑↑↑↑ glicose hepática⇒⇒⇒⇒ ↑↑↑↑ insulina
Glicorregulador – Hiperglicemiante
Ativa a LSH – uso da gordura
Catabólico - (a.a)
GLUCAGON : Antagonista da insulina estimula a Glicogenólise e a 
gliconeogênese pelo Fígado e aumenta o catabolismo lipídicos
Secreção é estimulada quando;
•Restrição alimentar de CHO
•Exercício prolongado quando baixa glicemia
TRIIODOTIRONINA – T3, TIROXINA – T4 : Principais Hormônios Metabólicos
GLÂNDULA TIREÓIDE
•Estimula entrada glicose na célula
•Estimula uso de gordura →energia
•Síntese protéica (muito pouco)
- Aumentam o # e tamanho das mitocôndrias
- Efeito Termogênico
TIREOTROPINA (TSH)
•Estimula liberação T3 e T4
•Secreção estimulada pelo frio 
Reduz a secreção com o exercício
GLÂNDULA TIREÓIDE
HIPO E HIPERTIROIDISMO 
ESTROGÊNIO
•Crescimento sistema reprodutor feminino;
•Desenvolvimento das mamas;
•Deposição degordura → nádegase coxas
Maior vascularização da pele; Textura da pele macia e lisa; Retenção 
Hídrica, tb na gestação ↑ PA
↑ HDL ↓ LDL 
↓ Reduz a concentração sanguínea de colesterol
↑ Coagulação sanguínea → uso anticoncepcional ----- Trombose e retenção de água
ESTROGÊNIO
Estimula atividade osteoblastos ↓ Após menopausa -------- Osteoporose
Níveis elevam após 7 dias do início sang. Com máx. sec.14 dia (ovulação).
Estimula síntese protéica
Hormônio de manutenção da gravidez
Prepara o trato genital p/implantação e desenvolvimento da célula ovo
PROGESTERONA
•Estimula o crescimento da musculatura uterina;
•Diminui a freqüência e intensidade das contrações uterinas a fim de impedir a 
expulsão do ovo implantado
PROGESTERONA
Provável causa dos distúrbios de comportamento e depressão no período pré-
menstrual e no final da gravidez
↓
Devido à queda brusca na sua concentração