Prova Fisiologia do exercício 01 b

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial
	Nota da Prova:
	9,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à habilidade:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes, D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	 a)
	Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação.
	 b)
	Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
	 c)
	Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade.
	 d)
	Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação.
	2.
	Os carboidratos, os lipídeos e as proteínas constituem os chamados macronutrientes, essenciais para a manutenção da vida. Além de influenciarem na ingestão calórica e o gasto energético, os macronutrientes têm grande importância em diferentes aspectos. Analise as sentenças a seguir: 
I- O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
II- A reserva de energia corporal. 
III- Restauração de tecidos corporais como membranas celulares.
IV- Melhora na circulação sanguínea.   
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	3.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida. 
PORQUE 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma rápida.     
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 b)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 c)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	 d)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	4.
	Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 2016.
	 a)
	Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida.
	 b)
	Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento orgânico.
	 c)
	Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde.
	 d)
	Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais.
	5.
	Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, III e VI estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, V e VI estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	6.
	Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As opções I e IV estão corretas.
	 b)
	As opções II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a opção IV está correta.
	 d)
	Somente a opção I está correta.
	7.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Proteínas.
II- Carboidratos.
III- Aminoácidos.
IV- Lipídios.
(    ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.  
(    ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração lenta. 
(    ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de ATP.  
(    ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem ser obtidos pela alimentação. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	I - IV - II - III.
	 b)
	IV - II - I - III.
	 c)
	II - III - I - IV.
	 d)
	II - IV - I - III.
	8.
	Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
(    ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
(    ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
(    ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
(    ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V- V - V - F - V.
	 b)
	F - V- V - F - V.
	 c)
	V - V - F - F - F.
	 d)
	V - F - F - V - V.
	9.
	As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietasnutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias têm papel fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com relação às vitaminas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela produção de energia. 
(    ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório.
(    ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema circulatório.    
(    ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - V.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	F - V - V - V.
	 d)
	F - V - V - F.
	10.
	A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto. Além disso, ela contribui para muitas reações corporais e enzimáticas. Com relação à água em nosso organismo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema intracelular (dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre outros. 
(    ) Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto de reações químicas de fornecimento de energia.
(    ) As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um adulto normal.  
(    ) A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	F - V - F - F.
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