Cartilha para Reabertura das Academias de Kickboxing ES

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COMITÊ MÉDICO DE KICKBOXING 
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE KICKBOXING (CBKB) 
 
 
 
 
 
CARTILHA DE ORIENTAÇÕES PARA REABERTURA DAS 
ACADEMIAS DE KICKBOXING APÓS A PANDEMIA DO COVID-19 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ÍNDICE: 
 
 
 
1- Apresentação 
 
2- O Kickboxing 
 
3- Pandemia COVID-19 
 
4- Cuidados gerais 
 
5- Cuidados com o ambiente de treinamento 
 
6- Cuidados com o Tatame e o Ringue 
 
7- Cuidados com os materiais compartilhados e individuais 
 
8- Cuidados com Funcionários 
 
9- Cuidados com Alunos 
 
10- Prática do Kickboxing após a pandemia 
 
11- Saúde 
 
12- Especificações de materiais de limpeza 
 
13- Especificações de materiais de proteção 
 
14- Referências Bibliográficas 
 
 
 
 
 
 
 
1- APRESENTAÇÃO: 
 
Esta cartilha foi elaborada pela Comissão Médica da Confederação Brasileira 
de Kickboxing (CBKB), conforme as normas de segurança e orientações da 
Organização Mundial de Saúde (OMS), Ministério da Saúde Brasileiro (MSB), 
no dia 15 de maio de 2020, em vigência da pandemia do COVID-19, prevendo 
orientações para a futura reabertura das academias de Kickboxing, conforme 
a estabilização da pandemia, em um momento seguro orientado pelas 
autoridades de saúde do país e do mundo. 
 
Fazem parte da equipe médica da Comissão Médica de Kickboxing: Dra. 
Danielle Niteroi Ribeiro, Presidente da equipe, Dra. Daniela Moraes de F. 
Seda, Dr. João Paulo Ribeiro Cavalcanti, Dr. Ronnie Peterson Meyer, Dr. 
Victor César Scorsolin. 
 
 
 
 
 
 
 
2- O KICKBOXING: 
 
 
 
O Kickboxing é o esporte de contato que mais cresce no mundo, com 
eventos regulares em mais de 150 países espalhados por todos os 
continentes. 
 
As competições oficiais são divididas em categorias de idade e peso em 
todas as modalidades (Point Fight, Light Contact, Kick Light, Full Contact, 
Low Kicks, K1 Rules e Musical Forms). 
 
Cada praticante deve apresentar obrigatoriamente a vestimenta 
adequada para sua modalidade e material de proteção individual [luvas, 
bandagens, caneleiras, coquilha, protetor de mama (mulheres), protetor 
de tórax (crianças), protetor bucal, e capacete], conforme a 
regulamentação da Confederação Brasileira de Kickiboxing (CBKB) e World 
Association of Kickboxing Organization (WAKO). 
 
 
 
 
 
 
 
3- PANDEMIA COVID-19: 
 
Em 12 de março de 2020 a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou 
a pandemia do COVID-19, causada pelo novo coronavírus (SARS-COV2). 
 
Devido a rapidez de disseminação da doença, a alta taxa de contágio e a 
evolução do número de óbitos sem comprovações cientificas dos 
tratamentos propostos, muitos países atingidos adotaram medidas de 
isolamento social para controle da doença. 
 
O isolamento social trouxe repercussões em diversas áreas da saúde e 
economia. Os esportes de forma geral também foram atingidos por essa 
medida, com o fechamento das academias, cancelamento e adiamento de 
eventos esportivos, entre eles as Olimpíadas de 2020. 
 
Com o Kickboxing não foi diferente. As academias fechadas, eventos 
adiados, o Kickboxing também está em crise, porém por uma luta maior 
pela saúde, segurança, e bem estar dos nossos praticantes. 
 
Atualmente ainda vivemos esse momento de pandemia e isolamento 
social no Brasil. Sabendo que o COVID-19 é um marco na história mundial, 
algumas condutas para redobrar os cuidados de higiene e saúde dos 
nossos praticantes deverão ser tomadas assim que houver a quebra do 
isolamento social e o retorno das nossas atividades. 
 
 
 
 
 
 
 
4- CUIDADOS GERAIS: 
 
As recomendações de prevenção à COVID-19 são as seguintes: 
 
Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e 
sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%. 
 
Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e 
não com as mãos. 
 
Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas. 
Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado. 
 
Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer 
pessoa tossindo ou espirrando. 
 
Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento 
amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto. 
 
Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças. 
 
Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos 
e copos. 
 
Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados. 
 
Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, 
shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa. 
 
Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, 
principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar. 
 
Durma bem e tenha uma alimentação saudável. 
 
Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de 
saída de sua residência. 
 
 
 
 
 
 
 
5- CUIDADOS COM O AMBIENTE DE TREINAMENTO: 
 
Renovar todo ar do ambiente, conforme a exigência da legislação (pelo 
menos, 7 vezes por hora), e fazer a troca dos filtros de ar, no mínimo 1 
vez por mês, usando pastilhas adequadas para higienização nas 
bandejas do aparelho. Ou, caso não haja ar-condicionado, implantar o 
sistema de ventilação cruzada (abertura de portas e janelas). 
 
Disponibilizar recipientes com álcool em gel a 70%, para uso por 
praticantes e colaboradores em todas as áreas da academia. 
 
Durante o horário de funcionamento da academia, fechar cada área de 
2 a 3 vezes ao dia por, pelo menos 30 minutos, para limpeza geral e 
desinfecção dos ambientes. 
 
Posicionar kits de limpeza em pontos estratégicos, para que os alunos 
higienizem os equipamentos (colchonetes, halteres, máquinas, 
materiais coletivos e individuais) com produto específico para esse fim. 
 
No caso do uso de leitor digital para entrada da academia, deve-se 
disponibilizar um recipiente de álcool em gel a 70% ao lado da catraca. 
Além disso, o aluno deve ter a opção de acessar à academia 
comunicando à recepcionista seu número de matrícula ou seu CPF, para 
que não precise tocar no leitor digital. 
 
Limitar a quantidade de alunos que entram na academia: ocupação 
simultânea de 1 aluno a cada 6,25 m² (áreas de treino, piscina e 
vestiário). 
 
Delimitar com fita o espaço em que cada aluno deve se exercitar nas 
áreas de peso livre e nas salas de atividades coletivas. Cada aluno deve 
 
 
 
 
 
 
 
ficar a 2m de distância do outro em repouso, respeitando os 6,25m² da 
ocupação simultânea. 
 
Oferecer espaço para deixar os sapatos usados na área externa na 
entrada da academia, trocar por calçados (chinelos) limpos no interior. 
 
 
 
 
 
 
 
6- CUIDADOS COM O TATAME E RINGUE: 
 
Higienizar todo o tatame e ringue, pelo menos 30 minutos, entre cada 
aula. 
 
Delimitar com fita o espaço em que cada aluno deve se exercitar. Cada 
aluno deve ficar a 2m de distância do outro em repouso, respeitando os 
6,25m² da ocupação simultânea. 
 
Não deixar objetos, materiais sobre o tatame e ringue ao término das 
aulas. 
 
Não entrar nas áreas de tatame e ringue com calçados. 
 
Higienizar os pés com álcool gel 70% para entrar nas áreas de tatame e 
ringue. 
 
Secar e Higienizar o tatame e ringue durante a prática sempre que 
necessário. 
 
Posicionar kits de limpeza em pontos estratégicos, para que os alunos 
higienizem os equipamentos (colchonetes, halteres, materiais coletivos 
e individuais) com produto específico para esse fim. 
 
 
 
 
 
 
 
7- CUIDADOS COM OS MATERIAIS COMPARTILHADOS 
(MANOPLAS, APARADORES, SACO DE PANCADAS) E 
INDIVIDUAIS (LUVAS, CANELEIRAS, ATADURAS, PROTETORES 
BUCAIS E DEMAIS MATERIAIS DE PROTEÇÃO: 
 
 
Higienizar os materiais pessoais e de uso comum antes e após a prática. 
Não compartilhar os materiais pessoais e de uso comum durante o 
treinamento. 
 
Utilizar os materiais de forma individual. 
 
Higienizar os materiais pessoais também em casa, colocar ao sol 
diariamente. 
 
Higienizar bolsas e suportes de carregamentos dos materiais. 
Levar garrafinha com água de casa.8- CUIDADOS COM FUNCIONÁRIOS: 
 
Manter os cuidados gerais preconizados pelo Ministério da Saúde. 
 
Limitar o número de funcionários, respeitando as normas de segurança 
entre eles. 
 
Exigir o uso de máscara/ protetor facial na academia, no trajeto, e 
ambientes fora do domicílio do funcionário. 
 
Medir a temperatura corporal por meio de termômetro do tipo 
eletrônico a distância ao entrar ao trabalho, não permitir permanência 
na academia se temperatura superior a 37,8°C. 
 
Não trabalhar doente. 
 
Deixar os calçados que veio do ambiente externo, levar outro par de 
calçados limpos para permanecer no interior da academia. 
 
Se possível trocar a roupa do ambiente externo, pela que permanecerá 
na academia. 
 
Capacitar todos os colaboradores em como orientar os alunos sobre as 
medidas de prevenção. Assim como pedir para que eles evitem 
cumprimentos com beijos, apertos de mãos e abraços. 
 
Orientá-los a manter a higienização e ventilação de toda a estrutura, 
como já descrito previamente. 
 
Manter-se saudável com uma alimentação saudável, controle de 
doenças crônicas pré-existentes, vacinação em dia, boa qualidade de 
sono, controle de estresse, manter-se ativo. 
 
Se história de contato com casos de COVID-19 procurar atendimento 
médico. 
 
 
 
 
 
 
Se história de contaminação confirmada por COVID-19, procurar
 
atendimento médico, retornar ao trabalho após liberação médica. 
 
 
 
 
 
 
 
9- CUIDADOS COM ALUNOS: 
 
Manter os cuidados gerais preconizados pelo Ministério da Saúde. 
 
Limitar o número de alunos, respeitando as normas de segurança entre 
eles. 
 
Exigir o uso de máscara/ protetor facial na academia, no trajeto, e 
ambientes fora do domicílio, incentivar o uso de máscara/ protetor 
facial durante o treinamento se tolerável pelo aluno. 
 
Medir a temperatura corporal por meio de termômetro do tipo 
eletrônico a distância ao entrar na academia, não permitir permanência 
se temperatura superior a 37,8°C. 
 
Não treinar doente. 
 
Deixar os calçados que veio do ambiente externo, levar outro par de 
calçados (chinelos) limpos para permanecer no interior da academia. 
 
Se possível trocar a roupa do ambiente externo, pelo uniforme na 
academia. 
 
Evitar cumprimentos com beijos, apertos de mãos e abraços. 
 
Orientá-los a manter a higienização de mãos ao chegar e sair da 
academia, e sempre que possível durante o treinamento. 
 
Orientá-los a manter a higienização dos materiais já descritos. 
 
Manter-se saudável com uma alimentação saudável, controle de 
doenças crônicas pré-existentes, vacinação em dia, boa qualidade de 
sono, controle de estresse, manter-se ativo. 
 
Se história de contato com casos de COVID-19 procurar atendimento 
médico. 
 
 
 
 
 
 
 
Se história de contaminação confirmada por COVID-19, procurar 
atendimento médico, retornar ao treinamento com liberação médica. 
 
Fornecer materiais informativos de cuidados gerais e prevenção do 
COVID-19. 
 
 
 
 
 
 
 
10- PRÁTICA DO KICKBOXING APÓS A PANDEMIA: 
 
Não realizar Sparring. 
 
Manter a distância de segurança entre todas as pessoas conforme já 
descrito. 
 
Reduzir o número de alunos por turmas, respeitando a capacidade do 
espaço mantendo a distância de segurança. 
 
Reduzir o tempo de permanência de todas as pessoas no interior da 
academia. 
 
Realizar treinos de leve a moderada intensidade. 
 
Estimular o uso de máscara/ protetor facial durante a prática, se 
tolerado pelo aluno. 
 
Priorizar treinos individuais, e sem contato inicialmente. 
Não compartilhar materiais. 
 
Manter o tatame e ringue secos e limpos durante toda a aula. 
Higienizar mãos e materiais sempre que possível. 
 
Priorizar treinamentos ao ar-livre. 
 
Disponibilizar conteúdos para a prática no domicílio. 
 
Estimular a hidratação durante toda a prática esportiva. 
 
 
Assim que seguro o retorno do contato, conforme orientações dos 
órgãos de saúde, este deve ser gradativo, sugerindo: 
 
Manter as mesmas duplas de combate durante todo o treino, reduzindo 
o contato ao menor número de pessoas possíveis entre cada aluno. 
 
Priorizar treinamentos com golpes da linha do tronco para baixo, 
evitando contato com a cabeça. 
 
 
 
 
 
 
 
11- SAÚDE: 
 
Manter os cuidados orientados pela OMS conforme já 
descritos. Respeitar as orientações dessa cartilha. 
 
Manter-se ativo e saudável, com alimentação equilibrada, sono 
reparador, controle de estresse. 
 
Controle de doenças crônicas de base. 
Manter-se hidratado. 
 
Manter vacinação em dia. 
 
Manter os exames médicos para aptidão física em dia. 
 
Medir a temperatura corporal por meio de termômetro do tipo 
eletrônico a distância ao entrar na academia, não permitir permanência 
se temperatura superior a 37,8°C. 
 
Não treinar doente. 
 
Se história de contato com casos de COVID-19 procurar atendimento 
médico. 
 
Se história de contaminação confirmada por COVID-19, procurar 
atendimento médico, retornar ao treinamento com liberação médica. 
 
Acompanhar evoluções sobre os estudos do COVID-19, manter-se 
informado sobre as formas de prevenção e tratamento. 
 
Atualmente muitos medicamentos estão sendo estudados para a 
prevenção, como a Ivermectina, e tratamento do COVID-19, porém, 
ainda é necessário maiores pesquisas para esse fim. 
 
Caso ache necessário, consulte um médico para informar e orientar a 
respeito desses medicamentos. 
 
 
 
 
 
 
 
12- ESPECIFICAÇÕES DE MATERIAIS DE LIMPEZA: 
 
A Anvisa autoriza a substituição do álcool 70% por hipoclorito de sódio a 
0,5%, alvejantes contendo hipoclorito (de sódio, de cálcio) a 2-3,9%, 
iodopovidona 1%, peróxido de hidrogênio 0,5%, ácido peracético 0,5%, 
quaternários de amônio como cloreto de benzalcônio 0,05%, compostos 
fenólicos e desinfetantes de uso geral com ação contra vírus. 
 
Também é possível diluir 1 copo (250 ml) de água sanitária em 1 litro de 
água ou 1 copo (200 ml) de alvejante em 1 litro de água. 
 
É importante ressaltar que a escolha do material adequado para realizar a 
limpeza do tatame também deve ser orientada pelo tipo de material que o 
mesmo é constituído para maior qualidade e durabilidade do mesmo. 
 
 
 
 
 
 
 
13- ESPECIFICAÇÕES DE MATERIAIS DE PROTEÇÃO: 
 
 
Máscaras: 
 
Deve-se ser orientado o uso adequado das máscaras: 
 
o Higienizar as mãos antes de colocar a máscara, e depois que retirá-la. 
 
o Cobrir o nariz. 
 
o Não remover para falar. 
 
o Garantir que há conforto para respirar. 
 
o Evitar uso de maquiagem. 
 
o Trocar a máscara caso ela fique úmida, ou quando necessário. 
 
o Caso ela seja de tecido, confeccionar segundo as orientações do 
ministério da saúde, lavar separadamente das outras roupas e passar 
com ferro quente. 
 
 
Protetor facial (Face Shield): 
 
o Realizar a limpeza com o produto adequado sugerido pelo produtor, que 
 
pode variar conforme o material usado. 
 
o Limpar antes e após a prática da atividade física. 
 
o Uso individual. 
 
 
 
 
 
 
 
14- REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: 
 
 
1- Procedimentos de reabertura de academias. 
www.acadebrasil.com.br 
 
2- World Health Organizatio (WHO). 
www.who.int 
 
3- Ministério da Saúde do Brasil (MSB). 
www.coronavirus.saude.gov.br 
 
4- World Association of Kickboxing Organizations (WAKO). 
www.wako.sport 
 
5- Confederação Brasileira de Kickboxing (CBKB). 
www.cbkb.com.br 
http://www.acadebrasil.com.br/
http://www.who.int/
http://www.coronavirus.saude.gov.br/
http://www.wako.sport/
http://www.cbkb.com.br/